Катерина Каруна - По пути Рэйки

4. Медленно опустите руки на колени. Руки расслаблены, ладони направлены вверх.

5. Безмолвно скажите: "Начинаю Рэйки Ундо".

6. Удерживайте внимание на дыхании. Позвольте ему стать глубоким. Выдыхайте с намерением расслабиться как можно глубже.

7. После нескольких вдохов-выдохов вы можете почувствовать, что ваше тело, направляемое потоком энергии, хочет совершить определенное движение. Позвольте этому движению произойти. Иногда оно будет медленным и ритмичным, а иногда – более энергичным. Позвольте Рэйки направлять ваше тело, не используйте сознательных усилий при движении тела.

8. Делайте Gassho и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья.

Техника может выполняться и в паре с партнером, и в группе. Руки при этом располагаются на человеке перед вами. Рекомендуется выполнять это упражнение ежедневно, по крайней мере, в течение трех месяцев. После трёх месяцев практики у некоторых людей начинается детоксикация физического тела.

Хацурей Хо

Эта техника практикуется в Usui Reiki Ryoho Gakkai с целью повысить способность проводить Рэйки, делая себя более чистым и эффективным каналом. Это, также – хорошее средство для эмоционального и физического исцеления, так как вы чувствуете себя при этом полным света и любви. Техника основана на заполнении своей энергетики, а за тем и всего тела Рэйки (эта версия взята из книги Мастера Рэйки Хироши Дои "Lyashi no Gendai Reikiho").

I. Kihon Shisei (положение тела)

Сядьте на пол (Сейдза – на коленях, сидя на ногах) или на стул. Расслабьтесь и закройте глаза. Сосредоточьте внимание на Тандэн (3-5 сантиметров ниже пупка). Опустите руки на колени ладонями вниз.

II. Mokunen (настрой)

Объявите про себя: "Я начинаю выполнять Хацурей Хо." Этим вы настраиваете свое сознание и подсознание.

III. Kenyoku (сухое купание или чистка)

(Замечание: вы должны выдыхать, как будто вы чистите – когда выдыхаете, произносите "ааах" или что-то подобное – т.е. издавайте звук. Чистка может быть как контактная (с прикасанием), так и безконтактная (без прикасания).)

1. Поместите плоскую ладонь правой руки около верха левого плеча, кончики пальцев – на выемке у края плеча (где ключица соединяется с плечом).

2. Проведите плоской ладонью прямую линию через грудную клетку, солнечное сплетение вниз к правому бедру.

3. Повторите эту процедуру на правой стороне, используя левую руку. Проведите плоской ладонью от плеча по прямой линии к левому бедру.

4. Снова повторите процедуру на левой стороне.

5. Поместите правую ладонь у внешнего края левого плеча (фактически у основания левой руки с внешней стороны). Пальцы касаются края плеча и направлены наружу.

6. Проведите плоской правой ладонью по внешней стороне левой руки вниз до кончиков пальцев. Левая рука при этом прямая, расслаблена сбоку.

7. Повторите эту процедуру на правой стороне, используя левую руку. Проведите по внешней стороне правой руки от плеча до кончиков пальцев.

8. Повторите процедуру на левой стороне.

IV. Связь с Рэйки.

Поднимите свои руки высоко вверх. Представьте и почувствуйте, как свет/вибрации Рэйки поступает в ваши руки и протекает по всему телу.

V. Joshin Koku ho (очищающее дыхание)

1. Опустите руки на колени ладонями вверх, дышите естественно, через нос. Сосредоточьте внимание на Тандэн и расслабтесь.

2. На вдохе представляйте, что белый свет Рэйки входит через чакру Корона, проходит по линии Хара и заполняет все ваше тело, расплавляя все ваши напряжения.

3. На выдохе представляйте, что свет, заполнивший ваше тело, выходит через кожу наружу в бесконечность во всех направлениях.

4. Дышите так в течение нескольких минут или так долго, как вам хочется.

VI. Gassho.

Соедините ладони вместе, держа их перед грудью (как при молитве) немного выше уровня сердца.

VII. Seishin Toitsu (Концентрация)

1. Сохраняйте Gassho. Представьте, что вы дышите своими руками.

2. На вдохе представляйте, что свет Рэйки течет через руки, по линии Хара в ваш Тандэн, наполняя его светом.

3. На выдохе представляйте, что свет, накопленный в Тандэне , излучается наружу через руки.

4. Дышите так в течение нескольких минут или так долго, как вам хочется.

VIII. Mokunen.

Опустите руки на колени ладонями вниз. Скажите про себя: "Я закончил выполнять Хацурей Хо".

Ежедневное использование этой техники очень помогает в продвижении по пути Рэйки и очищении и оздоровлении своего организма.

Кокю-Хо – исцеление дыханием

Как упоминалось ранее, мы вдыхаем смесь газов и энергии. Энергия, очевидно, выделяется, когда мы выдыхаем. Доктор Усуи, как говорят, считал, что если вы чувствуете тепло, давая лечение Рэйки, то вы способны посылать энергию Рэйки и через дыхание и через глаза. Это помогает в изучении Второй ступени Рэйки, чтобы работать с дыханием. Г-н Огава учил нас исполнять Кокю-Хо следующим образом:

Вдохните и опустите дыхание в тандэн. Подержите его там несколько секунд и нарисуйте языком символ силы на верху рта (на нёбе).

Теперь выдохните и направьте дыханием символ в ту часть тела, которая нуждается в лечении. Так вы можете работать с физическим телом, с аурой, с фотографией (дистанционное лечение). Это также помогает визуализировать символ силы во время выдоха. (Если вы курите, а вам необходимо работать с клиентом, очистите предварительно ваше дыхание с помощью символа).

Вы можете также экспериментировать сжимание анального сфинктера или точки Хуэй Инь во время работы с дыханием. Следует осознавать, что лечение дыханием может быть мощным энергетическим опытом.

Тандэн Тирё – Исцеление Тандэна

Японское слово Тандэн обозначает место, расположенное на два-три пальца ниже пупка, тирё – "лечение". Некоторые говорят, что Тандэн располагается там же, где и вторая чакра, другие считают, что это отдельная область.

Для правильного определения местоположения Тандэна сделайте следующее:

1. Встаньте удобно, ноги на ширине плеч.

2. Сделайте несколько глубоких вдохов.

3. Отпустите всё напряжение в теле и подумайте о чем-то приятном.

4. Расслабьте область челюсти.

5. Во время вдоха держите язык прижатым к нёбу. Вдыхайте через нос. Во время выдоха через рот, позвольте языку естественно опуститься и отдохнуть на дне рта.

6. Во время сосредоточения внимания внизу живота, слегка согните колени.

7. Сделайте несколько шагов очень, очень медленно.

8. Вдруг вы начнете осознавать точку внизу живота, на два – три пальца ниже пупка. Именно здесь обитает ваша жизненная сила, это центр вашего существа.

9. Теперь начните дыхательную технику Дзосин Кокю-Хо.

10. Для лучшего понимания, положите одну или обе руки на низ живота и дышите в то место, которого касаетесь.

Исполнение техники:

Когда вы ощутили правильное расположение Тандэна, поместите одну руку на Тандэн, а другую – напротив Тандэна на спине. Держите руки, пока не почувствуете, что достаточно. Гассё.