Андрей Фоменко - Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Согласно главному документу, в котором закреплены права человека, право на жизнь есть у всех — не только у молодых здоровых людей, но и у 100-летних юбиляров. Заметьте: там не написано, что мы имеем право на жизнь только до стольких-то лет, то есть она не обозначена какими-либо конкретными цифрами. Однако бабушки или дедушки, разменявшие восьмой или девятый десяток, продолжают воспринимать себя как лишних в этом мире, как людей, которые исчерпали свое право на жизнь, а значит, их можно списывать со счетов.

Проблема неустроенности в мире пожилых людей глобальна, и ее решение лежит не только на плечах правительства, которому необходимо обеспечить условия для жизни после наступления пенсионного возраста. Корни этой проблемы лежат глубже — в сознании (и подсознании) людей — в их собственном отношении к старости и смерти, а значит, она должна быть решена и на общественно-культурном уровне. Но для того, чтобы произошли изменения в массовом отношении к этим явлениям как таковым, нужна трансформация на уровне отдельного человека. А это значит, что нам необходимо выйти за рамки стереотипного мышления, допустить, что существуют иные точки зрения, и на своем примере доказать, что возможны другие варианты развития. То, к чему можно прийти, поистине воодушевляет.

Пока что большинство людей, старых и молодых, продолжает жить так, будто смерти не существует, или пассивно принимает тот факт, что смерть неизбежна и с этим ничего нельзя поделать. Не учитывая иного мнения, они продолжают настаивать, что старение — естественный процесс, а с возрастом их ждут болезни, немощь и дряхлость, что нужно уступить дорогу молодым и т. д. Для них это догма, как нужно жить. Для них это — истина.

Но можно начать жить по-другому. Занять активную позицию и сказать себе: «Я честно осознаю, что я — смертен. Принимая этот факт, я хочу и буду проживать каждый день, уважая и ценя свое тело, делая все возможное для его улучшения, вдохновляя своим примером других. Я хочу стремиться к совершенствованию самого себя и мира вокруг». А затем, наконец, рискнуть и сделать это.

Пойти против системы, наперекор обществу и устоявшимся убеждениям, навстречу чему-то новому — то же, что рыбе поплыть против течения — неудобно и требует много усилий. На пути могут встретиться подводные камни — неуверенность в себе, нерешительность, неприятие окружающих. Если зацепиться за них и прекратить движение, то можно так и остаться в прошлом, среди закостенелых стереотипов и предубеждений, на предыдущей стадии развития.

В нас заложен огромный потенциал, который, если знать, как его использовать, может дать то, чего мы так сильно желаем, — здоровье, силы, молодость, отсрочку старения и собственной смерти.

Пойти по пути изменений сложно — ты перестаешь быть прежним. Новая траектория кажется необычной и поэтому неестественной. Но когда делаешь один шаг, затем второй, третий, когда вновь преодолеваешь страхи, борешься со старыми привычками, совершаешь поступки, делаешь правильный выбор, то со временем достигаешь поставленной цели. В результате можно преодолеть один из самых сложных барьеров «великого фильтра», выйти на следующий виток эволюции и стать сверхчеловеком.

Когда окружающие увидят вашу трансформацию, тогда тоже смогут встать на этот путь. Если сотни, тысячи и даже миллионы людей изменят свое сознание, поймут, сколько вокруг существует возможностей, а также сколько богатых ресурсов скрыто в них, осознают, что все можно реализовать, то это будет совершенно другой мир — тот, в котором абсолютно каждый рассчитывает получить долгую здоровую жизнь. Только представьте: в этом мире новое поколение не знает, как это — постареть в 50 лет и умереть в 70 лет!

Так что в добрый путь! Проанализируйте свою жизнь: мысли, чувства, эмоции, поступки, взгляды и убеждения, — а затем измените то, что необходимо изменить. Визуализируйте то, к чему вы стремитесь. Медитируйте так, как будто вы достигли просветления. Верьте в силу эффекта плацебо. Позволяйте своему телу двигаться. Занимайтесь тем, что любите. И любите тех, кто вас окружает. А главное — следуйте рекомендациям VSH25!

Тот, кто верит в жизнь, получит жизнь!

Часть I. Отрицание смерти

Глава 1. Смерть — это то, что случится не с нами

1. Dor-Ziderman Y., Lutz A., Goldstein A. (2019). Prediction-based neural mechanisms for shielding the self from existential threat. NeuroImage. 202. 116080. doi: 10.1016/j.neuroimage.2019.116080.

2. Sample I. Doubting death: how our brains shield us from mortal truth. The Guardian, 19.10.2019. https://www.theguardian.com/science/2019/oct/19/doubting-death-how-our-brains-shield-us-from-mortal-truth.

3. Солнцева А. У зверей и ангелов нет тревоги. [Интернет-издание] // «Газета. Ru» 15.04.2017. https://www.gazeta.ru/comments/column/solnceva/10627091.shtml?updated.

Глава 2. Теория управления страхом смерти

1. Greenberg J., Pyszczynski T., Solomon S. (1986). The causes and consequences of the need for self-esteem: A terror management theory. In: Baumeister, R. F. (Ed.) Public Self and Private Se Springer-Verlag, New York, pp. 189–212.

Часть II. Стереотипы о старении и продолжительности жизни

Глава 1. Мы свое отжили: откуда взялись стереотипы о старении?

1. Вишневский А. Похвала старению // Отечественные записки. 2005. № 3. https://strana-oz.ru/2005/3/pohvala-stareniyu.

2. Смолькин А. А. Исторические формы отношения к старости // Отечественные записки. 2005. № 3(24). https://strana-oz.ru/2005/3/istoricheskie-formy-otnosheniya-k-starosti.

3. Панченко А. А. Образ старости в русской крестьянской культуре // Отечественные записки. 2005. № 3(24). https://strana-oz.ru/2005/3/obraz-starosti-v-russkoy-krestyanskoy-kulture.

4. Гарипова Г. Р. О роли языка в формировании мышления (к постановке проблемы). Вестник Башкирского университета, 2009. Т. 14 (4), С. 1484–1486.

5. Ожегов С. И., Шведова Н. Ю. Толковый словарь русского языка. — 4-е изд. — М., 1997.

6. Большой толковый словарь русского языка /Гл. ред. Кузнецов С. А. — СПб.: Норинт, 2001.

7. Салимьянова И. В. Образ пожилого человека в русской языковой картине мира: АКД, Омск, 2011. https://static.freereferats.ru/_avtoreferats/01005399829.pdf.

Глава 2. Самореализующиеся пророчества — как они работают?

1. Thompson M. E., Machanda Z. P., Fox S. A., Sabbi K. H., Otali E., Thompson González N., Muller M. N., Wrangham R. W. Evaluating the impact of physical frailty during ageing in wild chimpanzees ( Pan troglodytes schweinfurthii ). Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2020 Nov 9;375 (1811):20190607. doi: 10.1098/rstb.2019.0607. Epub 2020 Sep 21. PMID: 32951544; PMCID: PMC7540960.

2. Kraft T. S., Stieglitz J., Trumble B. C., Garcia A. R., Kaplan H., Gurven M. Multi-system physiological dysregulation and ageing in a subsistence population. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2020 Nov 9;375(1811):20190610. doi: 10.1098/rstb.2019.0610. Epub 2020 Sep 21. PMID: 32951553; PMCID: PMC7540955.

3. Clark B. C., Manini T. M., Wages N. P., Simon J. E., Clark L. A. Voluntary vs Electrically Stimulated Activation in Age-Related Muscle Weakness. JAMA Netw Open. 2019;2(9): e1912052. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2019.12052.

Глава 3. Интроекции: скрытые ловушки нашего разума

1. Wysong J., Rosenfeld E. An Oral History of Gestalt Therapy. The Gestalt Journal Press; 2nd Edition (January 1, 1988).