Екатерина Юсупова - Экологичное материнство. Как оградить своих детей от вредной химии

• Увеличить употребление питьевой воды за день (магазинные соки и чаи не считаются.

• Выпивать стакан воды с лимоном натощак (каждое утро за 15 минут перед едой).

• Минимизация жиров, особенно в первой половине дня. Речь идет даже о растительных полезных жирах: крайне важно, чтобы у печени была возможность усиленной детоксикации, которая возложена природой на ее плечи. Если вы едите много жиров, то печень занята их переработкой, а не детоксом.

• Удаление амальгамных пломб на зубах.

• Чистка языка 2 раза в день с помощью специальных щеток или приспособлений: именно на языке скапливаются многие токсины, которые выводит ЖКТ.

• Баня, сауна, хаммам, кедровая бочка и просто активный спорт – все это способствует повышенному потоотделению, а именно с потом выводятся токсины.

СТРЕСС– не ваш союзник!

Еще одним существенным фактором проблем с зачатием у женщин является стресс. Проблема в адреналине, который организм вырабатывает, находясь в стрессовом состоянии.

Репродуктивной способности также может помешать адреналиновая усталость, поскольку надпочечники вырабатывают большую часть прогестерона, эстрогена и тестостерона. Когда же они находятся в состоянии повышенной или пониженной активности, это означает отсутствие слаженной работы репродуктивных гормонов. Если для вас актуальна эта проблема и вы пытаетесь забеременеть, хорошей идеей будут перекусы через каждые полтора-два часа. Это поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови и предотвратить перегрузку надпочечников.

Если у вас хронический стресс или усталость, тогда попробуйте пропить травяные комплексы успокоительных – это будет также очень полезным для восстановления надпочечников. Обязательно спите не менее 8 часов, принимайте контрастный душ и находите хотя бы по 10 минут в день для расслабления в тишине.

Признаюсь честно, еще год назад я даже не знала о существовании такого органа, как надпочечники. А теперь все современные врачи только и говорят о том, как сильно и насколько часто они оказываются истощены у молодого населения, даже детей. Повреждаются надпочечники при малейшем стрессе, и все эти повреждения имеют, разумеется, накопительный характер. Особенно сильное истощение происходит при постоянном стрессе, эмоциональных перенапряжениях. Признаком истощения надпочечников является высокая утомляемость при обычных физических, умственных или эмоциональных нагрузках.

Для восстановления нервной системы практикуйте медитацию, прогулки на природе, йогу.

Главный совет мужчинам

На время попыток зачатия ребенка избегайте любых тепловых процедур, так как все они негативно сказываются на фертильности: бани, сауны, горячие ванны и душ, а также использование режима подогрева сидений в машине.

Особенно опасно носить телефон в передних карманах брюк. От этого идет и нагрев, и нежелательное облучение органов, задействованных в размножении.

Беременность – это самая волшебная пора в жизни каждой женщины. За 9 месяцев вам предстоит испытать много разных незнакомых эмоций. Желаю вам, чтобы все они были только положительные и запомнились на всю жизнь. Постарайтесь с наступлением беременности отбросить все дела, хлопоты, переживания и наслаждаться каждым моментом ожидания встречи со своим будущим малышом. Разговаривайте с ним, думайте только о лучшем, старайтесь не нервничать, и все будет хорошо.

Токсикоз

Хоть токсикоз бывает почти у каждой женщины (причем в разной степени и разной протяженности), – это патологическое состояние, несвойственное здоровому организму женщины. Если вы все же столкнулись с этим недугом, то, скорее всего, у вас высокая хроническая токсическая нагрузка печени, проблемы с ЖКТ и эндокринной системой, и им трудно перестроиться и справиться с дополнительной нагрузкой. Именно поэтому так важна тщательная подготовка и детоксикация организма до зачатия. Кроме того, причинами токсикоза могут быть дефициты цинка, магния и меди, а также витаминов группы В.

Такие антиоксиданты, как витамины А, С, Е и селен, уменьшают проявления токсикоза.

Также во время беременности страдает вестибулярный аппарат, и это усиливает чувство тошноты и укачивание в транспорте. Можно попробовать носить акупунктурные браслеты от укачивания, чтобы хотя как-то подавить это чувство.

Питание во время беременности

Во время беременности необходимо обогатить свой рацион жирной рыбой (скумбрия, сельдь, форель, масло криля, которое является самым чистым и безопасным вариантом) или принимать дополнительно в добавках омега-3 жирные кислоты. Также много омега-3 содержится в льняном масле, и еще лучше оно будет усваиваться вместе с селеном.

НО! Льняное масло быстро окисляется, поэтому его нельзя долго хранить открытым. Лучше хранить его в темном месте и покупать в маленьких бутылочках из темного стекла.

Дело в том, что у беременных меняется гемостаз крови и появляется склонность к тромбозам, которые могут вызвать проблемы во время вынашивания ребенка. Жирные кислоты предотвращают это. Достаточное количество омега-3 в рационе беременной хорошо влияет на развитие мозга плода.

В рационе беременной необходимо делать акцент на полезные углеводы, которые содержатся, например, в тыкве, батате, картофеле. Однако необходимо исключить вредные быстрые углеводы, содержащиеся в хлебе, сахаре и кондитерских изделиях. Особенно важно это соблюдать со второго по четвертый месяц беременности, потому что именно в это время поджелудочная железа будущего ребенка заканчивает формироваться.

Если эти два месяца мама превышала потребление промышленных или домашнего приготовления концентрированных углеводов (пирожные, булочки), то существует большая вероятность того, что эта железа у ребенка будет гиперплазирована. В итоге мы получаем высокую предрасположенность к сахарному диабету у ребенка.

Что запрещено беременным

Вещества, которые необходимо исключить беременным:

Витамин А в форме ретиноидов

Это самый опасный для плода тератоген: он склонен накапливаться, поэтому им не стоит увлекаться даже тем, кто планирует беременность. Старайтесь его избегать в косметике как в период подготовки к беременности, так и на протяжении всей беременности.

Фтор

Входит в состав некоторых антибиотиков и зубных паст.

Шоколад и какаосодержащие продукты

Дело в том, что какао – очень сильный стимулятор для ребенка, которого вы вынашиваете. Он содержит алкалоиды, которые нежелательны для плода.

Кроме того, какао часто содержит большое количество свинца и кадмия (тяжелых металлов), особенно если оно (какао) неорганическое или из недорогого сырья. А тяжелые металлы вызывают такие серьезные болезни у будущего ребенка, как аутизм, экземы, токсическую нагрузку печени.