Инна Иголкина - Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени

…То есть «лень» — это страх ответственности.

Когда мы начинаем анализировать страх, он уменьшается в размерах, как бы «сжимается». Вспомните эпизод из мультфильма «Ну, погоди!», когда Заяц испугал Волка. Заяц подошел к кинопроектору и стал строить страшные картинки, водя пальцами перед объективом. Волк увидел на экране что-то большое, непонятное, страшное и испугался. Несмотря на простоту этого примера, в жизни все происходит именно так. Нас пугают наши же собственные мысли о чем-то. Что можно сделать? Изменить эти мысли! Мало того, если обратить внимание на то, что происходит с вашим телом, когда вам страшно, и расслабить все мышцы, которые при этом напрягаются, страх тоже уйдет. Услышьте, что вы себе говорите, когда вгоняете в состояние страха. Поменяйте эти слова. Вы удивитесь, как на самом деле все просто.

Попробуйте представить себе стакан, до половины наполненный водой. Одни люди говорят, что стакан наполовину полный, другие — что стакан наполовину пустой. Кто прав? Зависит от того, какой смысл вы вкладываете в эту метафору. Если применить ее к страху, то, анализируя его, мы понимаем, что часть наших страхов на самом деле — не больше, чем пустота в стакане. Фокусируясь на возможностях, мы замечаем то, что есть — воду в стакане. Преодолевая свои страхи, мы вышибаем из-под лени опору, лишаем себя ложных самооправданий.

Многие люди обладают несгибаемой силой воли. Джек Лондон пережил около 650 отказов издателей, прежде чем его опубликовали! За два года золотоискательства на Клондайке Джек Лондон заработал 4,5 доллара золотом. Когда он вернулся, он решил, что сможет написать об Аляске и извлечь деньги из своего опыта. Так он смог сделать успех из своего самого горького поражения! На протяжении долгих лет он был самым высокооплачиваемым автором в США и получал по 75 тысяч долларов в год, что в современных условиях примерно равно миллиону долларов.

Подумайте о настойчивости Джека Лондона в случае, если боитесь, что у вас что-то не получится с первого раза. Всему можно научиться, было бы желание. Когда лень будет нежно нашептывать вам в ухо: «Ты можешь потерпеть поражение», подумайте, что ей сказать, чтобы она оставила вас в покое! Накопите свою личную коллекцию примеров того, как успех приходил к людям, когда они его уже совсем не ждали. Используйте эти примеры, когда вам будет не хватать решимости на то, чтобы начать действовать.

Подумайте, кто для вас является олицетворением человека с неуемной энергией, бесстрашного, на которого вам хотелось бы походить? Попробуйте мысленно войти в его роль, «сыграть». Возможно, с точки зрения актерского мастерства с первого раза может получиться не совсем убедительно. Но чем чаще вы будете вспоминать в сложной ситуации о других людях и мысленно обращаться к ним за советом, тем больше новых дополнительных возможностей у вас появится.

Когда мы твердо уверены в том, что принимаем правильное решение, этот процесс происходит естественно, быстро и незаметно. Когда же мы не знаем, что бы такое предпринять… Чтобы не решать сложный вопрос, люди часто начинают оттягивать время, «лениться». И снова лень, как покрывало фокусника, скрывает под собой истинную причину происходящего.

Часто мы ленимся в случаях, когда мы не уверены в результате, когда нам хочется собрать дополнительные данные, может быть, разделить с кем-то ответственность за результаты принятого решения или вовсе уклониться от его принятия: глядишь, все само собой утрясется.

К сожалению, обычно «утрясается» не так, как нужно нам, а так, как нужно кому-нибудь другому. Инициатива, как эстафетная палочка, легко переходит из рук нерешительных людей в руки тех, кому нравится управлять другими. И в результате получаются шутки и анекдоты. Например, когда один думает, что он — глава семьи, а другой вертит своим супругом, как хочет.

Так как же принимать решения быстро? И к тому же эффективно? В наше время ситуация так быстро меняется, что, пока вы соберете 95 % необходимой информации, часть из нее необратимо устаревает. Поэтому обычно приходится принимать решение на базе неполных данных.

…Метод «Робинзона»

Даниель Дефо в книге «Робинзон Крузо» описывает, как Робинзон стал обдумывать ту ситуацию, в которой он оказался на необитаемом острове.

«С полным беспристрастием я, словно должник и кредитор, записывал все претерпеваемые мной горести, а рядом — все, что случилось со мной отрадного». [10] Дефо Даниель. Робинзон Крузо. М.: Художественная литература. 1991. С. 79.

Вы можете так же, как и Робинзон, разделить лист бумаги на две половинки и записать, какие плюсы и минусы могут последовать из каждого вашего решения в будущем. Так же можно анализировать прошлое и настоящее. Потом подумать, чего больше — плюсов или минусов, и соответственно либо принять решение, либо продолжить искать доводы ЗА или ПРОТИВ того варианта, который вам нравится.

Однако не все решения принимаются так легко. Когда Суворов переходил через Альпы, никто не знал, что это вообще возможно. Риск был велик, зато велика была и победа. Как научиться принимать решения в условиях большой неопределенности?

Рекомендую простое упражнение, которое называется «Декартовы координаты». Оно работает в случае, если мы делаем выбор из двух вариантов, примерно одинаковых на первый взгляд.

Для начала нужно взять лист бумаги и нарисовать 2 оси координат, т. е. разделить лист на 4 части и написать такие же утверждения, как в примере.

Вместо слова «это» подставьте свою ситуацию, в которой вы хотите принять решение. Например: «найду себе спутника жизни», «найду новую работу», «поступлю в институт», «не буду уходить со своей работы», «начну с понедельника новую жизнь».

…Напишите по 6–10 ответов в каждой четверти листа. Ответы в разных секторах могут повторяться. Постарайтесь не торопясь подумать о тех областях, о которых обычно не думаете, например: «Что не случится, если я не начну новую жизнь». Важно, чтобы в разных секторах было хотя бы несколько отличающихся ответов.

Перепишите все ответы на один лист, при этом перефразируя в позитивную форму, т. е. вместо «Я не узнаю новых друзей» можно, например, записать: «Круг моих знакомых останется прежним». Т. е. мы убираем все «не» и прочие отрицания в получившихся фразах, а также повторяющиеся фразы.

Теперь осталось «взвесить» варианты. Можно сделать это любыми доступными вам способами — мысленно помещая по одному варианту на каждую руку и оценивая, какой вам кажется весомее, либо просто проанализировать список и расположить получившиеся ответы в порядке уменьшения значимости.

Сделайте выводы из упражнения. Что вы узнали? Вы теперь можете принять решение? Если нет, чего не хватает? Подумайте, как это получить.