Михаил Лукашев - 10 тысяч путей к победе

Исполнение сбиваний следует освоить как при нахождении противника в левосторонней, так и правосторонней стойке. Затем усложните свою задачу и начинайте тренировать проведение сбиваний в движении. Взяв нужный захват, попросите партнера передвигаться сначала совсем медленно и в заранее обусловленном направлении. Передвигаться и вам и партнеру следует с соблюдением тех требований, которые были изложены в нашей, предыдущей теме. Следуя за партнером и твердо сохраняя собственное равновесие, вы должны научиться точно выбирать момент и неожиданно проводить сбивание в том самом направлении, в котором партнер делает шаг. Добившись этого, вы заметите, сколь значительно увеличится эффект ваших действий. Однако не вкладывайте в свои толчки и рывки больше силы, чем это нужно иначе ваш партнер рискует оказаться на полу.

Если описанные выше упражнения достаточно хорошо усвоены вами, можно перейти к своеобразной вольной схватке с обоюдным применением всех изученных сбиваний. Теперь уже и вы и ваш партнер стараетесь провести любое сбивание и защититься от них.

Следует отметить, что эффективной защитой, позволяющей зачастую сохранить равновесие, может послужить переход в низкую оборонительную стойку, особенности которой описаны в предыдущей теме.

Теперь необходимо сказать еще об одной и очень важной стороне ваших занятий — относительно психологической подготовки. Самбо, как любой спорт вообще, а спортивные единоборства в особенности, дает возможность развить не только ваши физические качества (силу, выносливость, быстроту), но еще и психологические: силу воли, смелость, решительность, умение владеть собой. Едва ли есть необходимость доказывать важность этих качеств в повседневной жизни. В самбо они также совершенно необходимы: если вы не будете достаточно храбры и уверены в себе, если не сможете четко и тактически правильно мыслить в любой, даже самой тяжелой и опасной схватке, грош цена вашей силе, выносливости и даже вашему знанию приемов. Вы просто-напросто не сможете применить их своевременно и достаточно эффективно.

Вот почему с первых же занятий вы должны начать упорную и систематическую работу и над своей психологической подготовкой. И пусть не смущает вас, что сейчас вы, может быть, еще недостаточно решительны, не всегда умеете владеть собой, да и сила воли оставляет желать лучшего. Все это вы станете вырабатывать в процессе занятий, от одного урока к другому, если, конечно, будете серьезно относиться к ним и точно выполнять все даваемые вам указания.

Первым таким заданием для вас будет следующее: если вы курите и употребляете спиртные напитки, пересильте эти никчемные привычки, которые приносят существенный вред. Каждый, кому довелось испытать себя в напряженной самбистской схватке, хорошо знает, как зачастую не хватает дыхания на ковре даже тренированному спортсмену, а курящему или выпивохе там вообще нечего делать.

Уверен, что вам окажется по силам выполнить такое задание, и это будет вашей первой и большой победой над самим собой. Даст возможность в будущем владеть собой, а в нужный момент без всяких поблажек самому себе направить волю на выполнение любого трудного, но необходимого дела. Недаром искушенные мастера самбо говорят: «Самое трудное победить не соперника, а самого себя!» Они отлично знают, что в схватке преимущество у того, кто сумеет подавить мешающие ему недостатки и вместе с тем мобилизовать все свои сильные стороны.

И еще одно задание. (Для тех, кто не курит и не пьет, оно станет первым.) Перед занятием старайтесь настроиться на бодрый лад. Думайте о том, что сейчас вы получите очередной заряд выносливости, силы не только физической, но и психологической, отработаете новый прием; станете хотя бы на немного, но совершеннее, чем прежде.

Во время занятий не ведите посторонних разговоров. Старайтесь забыть все свои заботы и неприятности. Сосредоточьтесь только на том, что вы делаете на данном уроке, и старайтесь помнить, что все это приносит вам пользу, а следовательно, удовольствие.

Придется вам чувствовать и усталость по окончании занятия, особенно на первых порах. Но и усталость встречайте с бодростью, говорите себе: «Усталость не тяготит, а радует меня, потому что этот урок внес свою лепту новых навыков и я стал сильнее, чем был вчера». Во что бы то ни стало старайтесь добиться устойчивого бодрого настроения, которое позволит в более короткий срок и значительно лучше усваивать приемы, а также уверенно чувствовать себя в единоборстве с соперником.

Любой рассказ об истории японской системы самозащиты неизменно начинается такой сакраментальной фразой: «Происхождение джиу-джитсу не вполне ясно, так как его корни уходят в седую древность». Биография у джиу-джитсу действительно запутанная. Эта боевая система стала результатом сложного синтеза, в основу, которого легли как рожденные в самой Японии, так и чужеземные, «импортные» приемы. Приемы эти должны были совершить длительное и совсем не простое путешествие, прежде чем их узнали в Стране восходящего солнца.

«Самое интересное и излюбленное в Японии спортивное упражнение — джиу-джитсу; оно известно также и в Европе, по крайней мере по названию. Уже давно оно является основой японского воспитания… Так же, как и все в Японии, джиу-джитсу происходит из Китая».

Эти с явным скептическим оттенком слова — принадлежат Карлу Гагеману, немецкому искусствоведу двадцатых годов, который в джиу-джитсу тем не менее разбирался куда лучше многий современных ему патентованных специалистов. Приемы, положившие начало джиу-джитсу, действительно пришли некогда из Китая, об этом говорят сами японцы. И все же Гагеман здесь был прав только наполовину. Даже заимствованным у Китая формам японцы сумели придать свой собственный национальный характер. Учение о защите и нападении в Стране восходящего солнца было существенно переработано в чисто японских традициях и поднято на новый, более высокий уровень. Едва ли возможно найти такую книгу о джиу-джитсу или дзюдо, в которой не содержалось бы полулегендарного рассказа о средневековом японском враче Широбеи Акаяма. Отправившись в Китай совершенствовать свое врачебное искусство, он познакомился там с одной из школ ушу.

И с той самой поры уже боевое, а не врачебное мастерство увлекло его. Гуляя однажды по саду после небывало сильного снегопада, Акаяма увидел, как толстая и прочная ветвь сакуры — вишневого дерева, сплошь облепленная мокрым снегом, не выдержала навалившейся на нее тяжести и обломилась. А тонкая, но гибкая ивовая ветка покорно клонилась вниз до тех пор, пока тяжелая снеговая шапка не соскользнула с нее на землю, и тотчас же выпрямилась как ни в чем не бывало.