Алиса Макмахон - Всё о рождении ребёнка

Сыпь.В детстве бывают разного рода сыпи: сыпь от пеленок, от перегрева и другие формы проявления дерматита. За редким исключением они не требуют специального лечения. В качестве надежных превентивных мер от всевозможных видов сыпи можно рекомендовать содержание кожи ребенка в сухом состоянии, тщательно поласкать его одежду после стирки, не слишком кутать его и практиковать закаливание, начиная с воздушных ванн.

Испражения.Первые испражнения малыша будут зеленовато-черного цвета, поскольку он при этом выпускает из тела вещество, называемое меконием. Постепенно его стул будет становиться более желтым и творожистым по фактуре. Небольшие поносы весьма распространены у малышей, находящихся как на грудном, так и на искусственном вскармливании. Они могут возникать от пищи, принимаемой матерью. Ребенок справится с этим. Жидкий стул сам по себе не является основанием для тревоги. Если понос сопровождается лихорадкой или другими симптомами заболевания, свяжитесь с доктором, поскольку организм ребенка может потерять слишком много жидкости. А это опасно.

Малыши редко страдают запорами. Нечастый стул у некоторых детей бывает нормой и не означает, что у него запор. Молоко матери может настолько полно усваиваться организмом ребенка, что для естественного удаления почти ничего не остается.

Рекомендуется завести хорошую книгу о малышах. В ней вы найдете подробные ответы на многие вопросы по уходу за ребенком, которые невозможно привести в этом кратком описании первых дней его жизни.

Рассмотрим некоторые упражнения, которые помогут восстановлению форм вашей фигуры. Доктор может рекомендовать и дополнительные упражнения для скорейшего сокращения матки, подтягивания брюшной стенки и восстановления общего тонуса вашего организма. Обычно проходит около шести недель, пока матка не возвращается к своему нормальному размеру и положению в полости таза. Но вы можете, однако, начать заниматься даже находясь в клинике, сразу после родов.

Положение на спине.Сложите руки на груди, лежа на спине. Медленно приподнимите голову и плечи на несколько сантиметров, напрягая мышцы живота.

Упражнение Кегеля.Сжатия внизу таза, которые вы проводили во время всей беременности (см. главу 2) следует продолжить и после родов. Они очень помогают заживанию после эпизотомии и повышению тонуса мышц таза и влагалища. Начинайте упражняться как можно скорее вслед за родами.

После визита к гинекологу через четыре-шесть недель после родов, вы будете готовы начать заниматься по полной программе. Описанные упражнения направлены не только на общее повышение тонуса мышц, но и проработку таких уязвимых мест, как талия, бедра, ягодицы и живот. Ежедневные упражнения по десять-пятнадцать минут были бы для вас более эффективны, чем длительные занятия, разделенные большими промежутками времени.

Укрепление груди.(Упражнение выполняется по два раза для каждой стороны.) Встаньте, расставив ноги, подняв над головой руки, обратив ладони вперед. Сделайте глубокий вдох и на медленном выдохе наклоняйтесь и потягивайтесь влево, напрягая и растягивая мышцы груди на правой стороне тела до счета восемь. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с наклоном вправо.

Велосипед.(Упражнение для бедер, живота, талии.) Ложитесь на спину на пол, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Подтяните колени поближе к груди и крутите ногами, будто едете на велосипеде. Вытягивайте носки и распрямляйте колени. Дышите глубоко и ровно. Проделайте это вначале раз пять, доведите до 25 раз.

Сгибание.(Упражнение для живота.) Ложитесь на спину с подогнутыми коленями, согнитесь и дотянитесь правой рукой до левого колена, выдыхая воздух до счета пять. Повторите для другой стороны. В том же положении дотянитесь обеими вытянутыми руками до обоих колен. При этом вам не обязательно полностью принимать сидячее положение. Просто сгибайтесь вперед, пока не почувствуете напряжение мышц живота. Проделайте это 10 раз.

Поднятиеколен. (Упражнение для живота и ягодиц.) Лежите на спине на полу. Примите полусидячее положение, упираясь локтями в пол. Медленно подтягивайте правое колено к груди, одновременно приподнимая левую ногу на три-четыре дюйма от пола с вытянутым коленом и носком. Вернитесь в прежнее положение и подожмите к груди левое колено, вытягивая правую ногу. Делайте все медленно, ощущая растягивание мышц. Проделайте упражнение шесть раз.

Вытягивание.(Упражнение для живота и ягодиц.) Лежите на спине на полу. Сложите руки за головой и приподнимайте верхнюю часть торса. Ноги и пальцы ног при этом должны оставаться вытянутыми. Сохраняйте такое положение до счета три, затем расслабьтесь. Повторите.

Боковые подъемы ног.(Упражнение для бедер.) Лежите на правом боку с вытянутой правой рукой, положив на нее голову. Кисть левой руки упирается в пол у груди для сохранения равновесия. Медленно поднимайте левую ногу, считая до восьми и медленно опускайте ее. Попытайтесь сопротивляться воображаемой тяжести при подъеме и опускании ноги. Делайте вдох поднимая ногу, и выдох, опуская. Перевернитесь на другой бок и повторите то же самое. Проделайте десять раз на каждом боку.

Приподнимания ноги.(Внутренняя сторона бедра.) Лежите на спине на полу со слегка согнутыми коленями и сжатыми ногами. На вдохе приподнимите правую ногу прямо вверх, на выдохе вытяните ее в бок, согните, приводя в вертикальное положение, затем, делая выдох, опустите ногу. Повторите то же самое с левой ногой. Проделайте по пять раз для каждой ноги.

Обычные домашние дела частенько связаны с необходимостью наклоняться, сгибаться и потягиваться.

При складывании пеленок и одежды малыша ставьте корзину на пол, наклоняйтесь от талии, чтобы поднимать каждую вещь и поворачивайтесь, чтобы все складывать на стоящий за вами столик. Это очень полезно и менее утомительно, чем разборка корзины для белья в другом положении.

Хотя подобные проблемы и вы и ваш муж должны обсуждать совместно с доктором, вам надо быть в курсе современных методов контрацепции. Не существует совершенного противозачаточного средства, но почти все пары подыскивает наиболее подходящий для них метод. Для выбора того или иного средства важное значение имеет физиологическое обследование, так же как и соображения безопасности и удобства, ваш анамнез и личные предпочтения со стороны каждого из партнеров.

Противозачаточные пилюли.Их применяют свыше 12 миллионов женщин в Соединенных Штатах, и сегодня такие пилюли самый популярный метод. При надлежащем применении это и самый эффективный и доступный из методов. Действие его заключается в том, чтобы предотвратить оплодотворение, не допустив проникновение яйцеклетки в фаллопиеву трубу, где она могла бы быть оплодотворена спермой. Комбинированные пилюли содержат смесь эстрогена и прогестерона — гормонов, которые не дают яйцеклетке созреть и мешают ее спуску. Так называемые “минипилюли” содержат только прогестерон, и они немного менее эффективны, чем комбинированные. Помимо надежной защиты от беременности, большое преимущество в применении пилюль заключается в том, что вам не нужно готовиться к половому акту, а это дает возможность для более спонтанной сексуальной активности. Последние исследования также выявили положительное влияние таблеток в профилактике рака яичников и матки, уменьшение возможности возникновения тазовых инфекций и других заболеваний.