Анетте Яспер - Зубы. Как у вас дела? [litres]

Еще одной проблемой является добавление витамина С. Витамин С защищает фрукты от оксидирования, но еще активнее он разъедает зубы.

И, в конце концов, стоит заметить, что упаковка таких фруктовых пюре совсем не благоприятна для экологии, к тому же они еще и дорогие.

Бережное отношение к зубам защищает не только зубы, но и здоровье всего организма. Далее я привожу несколько советов, которые, конечно, не являются исчерпывающими, но тем не менее очень эффективны.

Интенсивность кровоснабжения у курильщиков сильно снижена, и у них, соответственно, больше свободных радикалов. Курильщики имеют гораздо более высокий риск развития пародонтоза и, следовательно, потери зубов, но они не замечают этого в течение длительного времени, потому что типичные признаки – покраснение, отек и кровотечение – отсутствуют.

Эти продукты нужно потреблять с умом, потому что они содержат много кислоты и сахара:

• лимоны;

• апельсины;

• яблоки;

• ананасы;

• смузи;

• фруктовые пюре;

• лимонады.

Пожалуйста, не начинайте чистить зубы хотя бы в течение 30 минут, если вы съели один из этих продуктов.

Следующие продукты поддерживают здоровье ваших зубов, потому что содержат много витаминов и «ловят» свободные радикалы:

• цельнозерновые продукты;

• миндаль;

• арахис;

• рыба;

• пармезан;

• какао;

• сыры;

• клубника;

• смородина;

• шпинат;

• петрушка;

• красный перец;

• семечки.

Длительное лечение пародонтита требует основательного подхода. Во-первых, важно осознавать взаимосвязи в организме. Кроме того, очень важно представлять, как взаимодействуют жизненные факторы, питание, вредные привычки, стресс, беспокойство, страхи, загрязнение окружающей среды, проблемы с пищеварением и здоровье. Цель состоит в том, чтобы нейтрализовать потенциально имеющуюся повышенную кислотность в организме, очистить кишечник, как наиболее важный иммунный орган, от токсичных веществ и оздоровить печень, как наиболее важный в борьбе с токсичными веществами орган. Чтобы этого достичь, необходима особая жизненная установка. Возможно, для кого-то это задача всей жизни – создать себе такую установку. Я только могу поделиться советами и стимулами, которые помогут сделать эту тему для вас более значимой:

• Следите за тем, чтобы ваш образ жизни был сбалансированным.

• Постоянно выходите на диалог со своим внутренним миром, своим содержанием. Слушайте свой внутренний голос.

• Делайте только то, к чему лежит душа, и действуйте не только для того, чтобы кому-то понравиться.

• Следите за тем, чтобы вода, которую вы пьете, была высококачественной, без искусственных добавок.

• Избегайте таких наркотиков, как никотин, алкоголь, кофеин и сахар.

• Постарайтесь сделать свое питание полноценным.

• После пробуждения обеспечьте свой организм теплой водой, в идеале – литром воды.

• Следите за тем, чтобы потреблять достаточное количество жидкости (объем индивидуален и зависит от физической активности, веса и других факторов).

• Не пейте во время приема пищи. Пить лучше всего за полчаса до еды и через час после. Тогда желудочная кислота не будет бесцельно разбавляться жидкостью.

• Не забывайте о физической активности.

• Спокойствие и медитация (см. стр. 109) важны для восстановления.

• Дыхательные упражнения (см. стр. 169) предотвращают не только проблемы с пищеварением, но и мышечное напряжение.

• Ежегодное голодание и очищение кишечника подарят новый импульс обмену веществ и иммунной системе.

• Витамин С: акцептор свободных радикалов и антиоксидант;

• Витамин D: оптимизирует метаболизм кальция и работу иммунной системы;

• Витамин Q10: стимулирует митохондрии («генераторная станция» клеток);

• Цинк: антиоксидант, активизирует иммунную систему.

Наукой доказано, что, независимо от того, насколько крепкой нам кажется материя, в сущности, она состоит из энергии и информации. И субатомных частиц, которые снуют тут и там. Они постоянно движутся. Но когда мы на чем-то фокусируемся, мы можем это увидеть.

И вот что еще более захватывающее: мы можем воздействовать на материю при помощи духа. На самом деле это нам известно и было известно всегда. Только мы забыли об этом с течением времени. Как это было раньше, когда мы были маленькими детьми и хотели получить от мамы мороженое? Мы представляли себе его, буквально ощущали вкус, и твердили о мороженом маме до тех пор, пока наконец не получим желаемое.

Из приведенного примера мы можем вынести важный урок для нашей жизни: здоровье и счастье нуждаются во внимании. Сосредоточьтесь на этом. Когда я выделяю время для того, чтобы увидеть приятное и полезное, оно остается или вскоре возвращается.

Один из ключевых принципов квантовой физики звучит так: «Сознание и материя неразделимы». Это означает, что сознание и – внимание! – бессознательные мысли и чувства управляют нашей судьбой.

Мозг и тело не могут разделять фактически пережитое и только представленное. Для мозга это равнозначные понятия – мозг, как и тело, считает, что он на самом деле пережил этот опыт. Результат следующий: при помощи мыслей в мозг посылаются конкретные нейромедиаторы, что приводит к целенаправленной деятельности клеток.

Именно этот процесс стимулируется, когда мы что-то визуализируем, когда мы представляем себе что-то, наполняя картинку эмоциями и красками настолько, что до нее практически можно дотронуться, потому что для нас она уже воплотилась в жизнь. Прекрасное и короткое медитативное упражнение, в котором нужна визуализация, это медитация «Полет орла».

В медитации «Полет орла» вы оказываетесь в роли орла, который парит над всем абсолютно спокойно, с распростертыми крыльями. Если в повседневной жизни вы снова и снова на короткое время будете представлять себе, что вы – орел, вы обретете энергию и покой, эта медитация представляет собой визуализацию, придающую силы.

Для медитации «Полет орла» закройте глаза, глубоко вдыхайте и выдыхайте и представьте, как вы расправляете свои крылья и парите в воздухе. Если вы будете практиковать это несколько раз в день, то заметите, как станете более спокойным и наполнитесь энергией.