Анетте Яспер - Зубы. Как у вас дела? [litres]

Помимо прочего, Миа добавила, что страх получить воспаление мочевого пузыря обернулся для нее колоссальным стрессом. А ведь стресс для нашего организма проблема очень серьезная. Позитивный момент, тем не менее, заключается в том, что, изменив наш образ жизни, мы можем существенно улучшить наше здоровье.

Я считаю крайне важным, чтобы каждый человек пришел к осознанию, что врач, постоянно рядом находиться не может, – за свое здоровье вы несете ответственность лично. Ваше здоровье начинается в вашей голове, и решающим для самочувствия является ваш образ жизни. В тот момент, когда мы успокаиваемся и находим баланс, налаживается коммуникация клеток нашего тела.

Когда мы мчимся от точки А к точке В, мы переполнены адреналином и входим в режим выживания. В этом режиме организм следит только за тем, чтобы у нас было достаточно быстрой энергии для спасения от беды, а вот процессы регенерации в режиме выживания протекать просто не могут.

Когда мы находимся в стрессе, у организма нет свободной энергии для снабжения кишечника достаточным количеством крови, чтобы тот хорошо выполнял свою работу – переваривал пищу. Энергия нужна в другом месте. В течение обозримо короткого времени это нормально и целесообразно. Однако если эта фаза длится дольше, у нас возникают проблемы с пищеварением. Это могут быть легкие боли в животе, вздутие и отрыжка, а также серьезные заболевания, как, например, образование опухолей.

СТРЕСС ОПАСЕН ДЛЯ ОРГАНИЗМА НЕ ТОЛЬКО ТЕМ, ЧТО НАРУШАЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС, НО И ТЕМ, ЧТО ОРГАНИЗМ ИЗ-ЗА БОРЬБЫ С НИМ ЛИШАЕТ ЭНЕРГИИ КИШЕЧНИК, ИЗ-ЗА ЧЕГО В ИТОГЕ НЕ ПОЛУЧАЕТ ДОСТАТОЧНО ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ.

В Европе и Америке число людей, страдающих от рака кишечника, растет с каждым годом.

Если кишечник не выполняет свою работу, для нашего организма это означает еще и то, что он получает слишком мало питательных веществ (больше информации по этой теме на странице 82). Вывод парадоксален: несмотря на избыток еды, многие из нас не получают достаточно питания.

Происходит и наоборот: в то время, как тело и разум отдыхают, коммуникация клеток тела протекает гораздо более эффективно, и обмен веществ и информацией между отдельными клетками работает значительно лучше. Прежде всего, положительное влияние на весь организм оказывает медитация, и по этой теме есть огромное количество исследований и доказательств. При помощи медитации мы можем многое сделать для нашего здоровья – я лично могу подтвердить это на собственном опыте.

Никто, разумеется, не должен сразу и обязательно приступить к медитации по 30 или 60 минут. Я советую для начала делать паузы на 1 минуту несколько раз в день. Такая медитация называется «Полет орла», я ее очень с люблю. Медитацию вы найдете на странице 110.

Во время такой короткой мини-медитации мы восстанавливаем связь с самим собой, а после нее ощущаем в себе прилив сил, и все задачи будних дней тут же становятся нам по зубам. В Германии есть поговорка: «Я на работе, а не в бегах». Эта простая поговорка многое говорит о нас, людях, и нашем образе жизни.

Один мастер дзен поведал мне о своем правиле «10x10», хочу и вам о нем рассказать: закрывайте глаза 10 раз в день на 10 секунд и дышите глубоко. Эта практика приносит покой и более глубокое общение с самим собой. Эти 10 секунд доступны вам всегда и всюду: в лифте, в метро, в приемной врача.

Очень часто стресс связан с работой. Зная об этой взаимосвязи, следует задать себе вопрос: «Что означает для меня работа?» Определений много. Для одних эта тема не имеет эмоциональной нагрузки, для таких людей работа – это занятость, которая кормит. Для других это негативная тема, работа связана с принуждением и давлением одновременно – с ощущением дискомфорта человек идет на нее и живет только от выходных до выходных. Таким людям, безусловно, гораздо труднее найти «отправную точку» и запустить регулятивные процессы, чем тем, кому их работа приносит удовольствие и удовлетворение. Разумеется, работа может дарить ощущения радости и баланса.

Вот вам мой простой совет по важному вопросу: найдите работу, которая подходила бы вам настолько, что вы даже не думали бы о ней как о работе. Стоит искать работу в соответствии с этим критерием, разобраться в самом себе и заняться собой.

Даже если вы найдете такую работу, когда вам исполнится 50 лет, она все равно стоит того, потому что вы сможете отдаваться ей десятилетиями. Вам не нужны будут пенсия и безделье. Даже в преклонном возрасте перед вами будет стоять задача, выполнение которой приносит удовлетворение.

Большинство людей, выйдя на пенсию, начинают болеть. Многие заболевают в течение последних месяцев накануне пенсии, потому что думают о том, а что же они будут делать? Люди чувствуют себя бесполезными. Я часто наблюдаю это в своей практике. А вот люди, которые чем-то заняты до глубокой старости, заболевают реже. Их механизмы регуляции работают намного лучше.

Химическим процессам для функционирования нужна особая среда. Можно сравнить с растениями: у лесной почвы должен быть конкретный состав, чтобы на ней могли развиваться соответствующие флора и фауна. Если состав будет слишком кислым, это приведет к нарушениям роста и отсутствию определенных видов растений. С нашим организмом то же самое: если он слишком кислый, ухудшается выработка энергии и межклеточные контакты. В лучшем случае процессы будут замедлены, в худшем это повлечет за собой дисрегуляцию.

Для многих болезней в нашем организме классическая медицина не имеет исчерпывающего объяснения. Однако их часто связывают с повышенной кислотностью состояния обмена веществ, поскольку наш образ жизни и привычное питание зачастую приводят к изменению процесса обмена веществ. Восстановление кислотно-щелочного баланса очень важно для общего состояния здоровья.

Причины повышенной кислотности организма:

• слишком большое количество соли в рационе;

• слишком большое количество сахара в рационе;

• алкоголь;

• недостаток воды;

• полуфабрикаты, а также переработанные продукты питания;

• недостаток балластных веществ;

• проблемы с кишечником;

• изнурение, стресс, злость;

• депрессия;

• длительное нахождение в сидячем положении;

• недостаток физической активности.

Резюмируя вышесказанное, можно сделать вывод, что в повышенной кислотности организма повинен наш образ жизни.