Нурали Латыпов - Авиценна. Канон биохакинга

А тот, кто желает быстрого растворения излишков и похудания, должен ходить в баню голодным и находиться в ней как можно дольше. Кто преследует лишь цель сохранения здоровья, тот должен ходить в баню, переварив то, что находится у него в желудке. В случае если он опасается желчегонной реакции, должен перед купанием натощак съесть чего-нибудь легкого.

Человек с горячей натурой и обилием желчи никак не должен обходиться без такой закуски. Ему запрещается входить в парильное помещение, испытывая при этом даже легкий голод. Лучше всего закусить перед баней хлебом, размоченным во фруктовой воде или в настое из лепестков роз.

После выхода из бани, а тем более, находясь в бане, нужно воздерживаться пить холодные напитки, потому что в это время организм расслаблен и плохо защищен от воздействия холода, который легко сломит силу вещества главенствующих органов. Нужно также остерегаться слишком горячего, в особенности употребления горячей воды, ибо употребление ее опасно, так как она быстро проникает до главенствующих органов и вызывает чахотку и худосочие.

Следует остерегаться выходить из бани сразу, с непокрытой головой, подвергать тело переохлаждению, не позаботившись о достаточно теплой одежде. Особенно в зимнее время следует выходить из бани, плотно закутавшись в теплую одежду. Больной лихорадкой должен остерегаться бани и не искать ее тепла, когда у него бывает приступ озноба.

Знай, что свойства бани определяет многообразие ее воздействия на организм человека. Баня обладает всеми свойствами человеческой натуры. Она бывает согревающей, охлаждающей, увлажняющей, сушащей, но главное, в зависимости от состояния здоровья и соблюдения правил – полезной или вредной.

Польза, получаемая от бани, заключается в нормализации сна, раскрывании пор кожи, усилении кожного дыхания, придаче коже блеска, рассасывании излишков, ускорении созревания густых веществ, их разжижения и улучшения пищеварения. Баня оказывает помощь в растворении того, что нужно растворить, в выведении естественным путем того, что должно быть выведено из организма, она способствует нормализации расстройства желудка и устранению усталости.

Вред от неразумного использования благ, дарованных баней, выражается в ослаблении сердца; если в ней находиться недопустимо долго – в наступлении обморока и тошноты, в нарушении равновесия соков, их скопления, ведущего к развитию гнилостных воспалительных процессов, развивающихся в направлении ослабленных органов тела и несущих с собой опасность образования опухолей.

Купание в холодной воде благоприятствует тому человеку, у кого режим сохранения здоровья во всех отношениях является совершенным. Возраст, физическая сила и могучее телосложение, а также время года должны подходить для того, чтобы купание в холодной воде принесло ожидаемую пользу.

Человек, нацеленный на купание в холодной воде, даже физически хорошо подготовленный, не должен при этом страдать несварением и расстройством желудка, испытывать тошноту и, как следствие этого, вызывать рвоту, мучиться от бессонницы и болеть простудными заболеваниями. Кроме того, он не должен быть ни ребенком, ни стариком; тело его должно быть бодрым, а движения соразмерными.

Иногда купаются в холодной воде сразу после горячей воды, чтобы укрепить кожу и удержать в теле прирожденную теплоту. Тот, кто этого придерживается, надеясь извлечь пользу, должен помнить, что холодная вода должна быть не ледяной, а умеренно теплой.

Некоторые считают полезным купаться в холодной воде после физических упражнений. В таком случае массаж перед началом занятий физическими упражнениями должен быть более сильным, чем обычно, что касается растирания с целебными маслами, то его следует делать как всегда. Физические упражнения после такого массажа и растирания маслами должны быть умеренными и выполняться намного быстрее, чем обычно.

После физических упражнений следует, не раздумывая, резко войти в холодную воду, так чтобы в нее погрузилось сразу все тело. Находиться в холодной воде следует столько, сколько это приятно и терпимо, до появления «гусиной кожи».

После купания необходимо сделать так, как упомянуто выше: хорошо поесть и поменьше пить. Нужно заметить, через сколько времени восстановятся цвет кожи и естественная теплота тела. Если восстановление про-изойдет быстро, то это значит, что пребывание в холодной воде было умеренным и полезным; если восстановление будет проходить медленно, то это значит, что пребывание в холодной воде было больше, чем нужно. Исходя из этого, устанавливают продолжительность пребывания в холодной воде для следующего дня. Иногда после массажа, восстановления цвета кожи и естественной теплоты тела вторично входят в холодную воду.

Если кто-нибудь из читателей этой Книги принял решение постоянно купаться в холодной воде, то он должен сделать это постепенно, решившись на этот шаг в середине жаркого летнего дня. Кроме того, в этот день не должно быть сильного ветра.

Нужно остерегаться купания в холодной воде после любовных утех, после плотной обильной еды или до того, как переварилась пища, после рвоты, если постоянно мучает бессонница, в случае нарастающей слабости тела и несварения желудка, после физических упражнений – за исключением очень сильных людей. Кроме того, надо купаться, соблюдая меру, и прислушиваться к реакциям своего тела.

Купание в холодной воде переносит прирожденную теплоту в самую глубь организма, затем она заново устремляется к кожным покровам тела, усиленная в несколько раз.

Берегущий свое здоровье должен стремиться к тому, чтобы основную часть его пищи не составляли целебные питательные вещества. Они имеют предназначение быть частью лечения, восстановления здоровья и не должны составлять основу каждодневной трапезы. Поэтому человек, берегущий свое здоровье, должен употреблять такую пищу, как мясо, в особенности мясо козленка, маленьких телят, барашка, очищенную от сора пшеницу, собранную со здорового поля, не подвергнувшегося какому-нибудь бедствию; сласти, соответствующие его натуре, хорошее душистое вино. Не следует обращать внимание на другие виды пищи, за исключением тех случаев, когда они необходимы для лечебных или предупредительных целей. К фруктам, более подходящим к обычной пище, относятся инжир, очень спелый, и виноград, а также финики в тех местностях, где они обычны.

Если в результате употребления пищи будет явно ощущаться ее излишек в желудке, то нужно поспешить ее вывести всеми доступными способами.