Ольга Хухлаева - Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Родительство – это самая сложная задача в нашей жизни, к ней нет инструкций и промежуточных точек контроля, которые помогут оценить, все ли вы верно делаете. Это страшно, но это же позволяет вам быть гибкими и делать лучшее из возможного в вашем конкретном (а не идеально-стандартном) случае. Это роль, которая опирается на другие роли, подпитывается от них и становится сильнее и увереннее. При этом она требует взрослой позиции, твердости, готовности вести за собой и отстаивать выбранный курс – не только перед другими взрослыми, но и перед ребенком тоже. Возьмите штурвал и ведите свой корабль уверенно, сверяйтесь с картой, но и свою интуицию не отключайте. А если вам нужна помощь и поддержка – я надеюсь, вы найдете их здесь, в этой книге, на страницах проекта sleep-expert, где мы всегда рады не только дать дельную рекомендацию, но и просто обнять, поддержать, похвалить и порадоваться за вас!

Мамы, папы и бабушки! Наступает время, когда вашему ребенку пора спать. Конечно, надо его к этому как следует подготовить.

Давайте подумаем, что для вас вечернее укладывание ребенка? Только режимная процедура, поскольку ребенку необходимо хорошо выспаться? Или это важная Встреча, во время которой ласковый теплый ребенок, одетый в уютную пижамку, отдыхает от дневных занятий и открыт к общению с мамой и папой?

А может быть, и то и другое? Обычно именно соблюдение режима находится в центре внимания многих родителей. И часто они забывают, что время укладывания – это, кроме всего прочего, переходный период между днем и ночью, бодрствованием и сном, во время которого устанавливается очень близкий контакт между взрослым и ребенком, когда ему можно передать что-то очень важное.

Поэтому правы скорее те родители, которые посвящают это время сказкам, погружая ребенка в атмосферу фантазии и волшебства, в чудесный мир, где добро побеждает зло и сбываются самые дерзкие мечты.

Порой чересчур заботливые родители стараются непременно усыпить ребенка сказкой. Известно, что все дети засыпают по-разному, в зависимости от темперамента. Так зачем же принуждать их ко сну во время чтения? Так ребенок вообще может отучиться засыпать самостоятельно. Согласитесь, лучше бы это не входило в привычку.

Мы убеждены, что не стоит лишать малыша личного послесказочного времени, а нужно дать возможность пофантазировать на тему сказки. Быть может, он даже поместит в продолжение сказки себя.

Почему важно именно послесказочное время? Ученые бьют тревогу по поводу снижения у детей способности фантазировать. Это мешает им в будущем заниматься творчеством, создавать свои проекты. И даже негативно сказывается на здоровье. Существует определенная корреляция между развитием воображения и физическим здоровьем, как у детей, так и у взрослых.

Для фантазии в обычной жизни ребенка остается мало места: все время занято уроками, различными кружками и спортивными секциями, новыми гаджетами, что, в общем-то, само по себе неплохо. Так пусть хотя бы перед сном ребенок, слушая нашу сказку, даст волю воображению, помечтает о своем, успокоится и уснет.

Сказка важна не только потому, что в ней говорится о чудесном. Она осуществляет так называемое позитивное программирование ребенка в отношении будущего.

«С тобой все будет хорошо. Ты справишься с трудностями. Вокруг тебя всегда будут близкие люди, готовые протянуть руку помощи», – такой настрой жизненно необходим не только ребенку, но и взрослому. В современном мире слишком много негативного программирования в самых разных формах. С раннего детства ребенок слышит: «Не бегай – упадешь», «Одевайся теплее, не то заболеешь». Чуть позже добавляется: «Будешь плохо учиться, хулиганом станешь». Эти здравые слова говорят ему любящие взрослые, стараясь оградить от ошибок. Он доверяет всему, но слышит на самом деле: «упадешь, заболеешь, станешь хулиганом»… И ждет от будущего опасностей, болезней, трудностей, с которыми ему не справиться.

«Если будущее все равно от меня не зависит, зачем стараться», – думает ребенок. И прекращает всякие попытки познавать мир, учиться, достигать успехов.

Поэтому герои предлагаемых нами сказок обязательно встречаются с трудностями и преодолевают их. Слушая такие истории, ребенок переносит опыт героев на себя.

«И я так смогу, и у меня получится. И я сильный и смелый. Я забочусь о своих близких», – эти идеи впитывает ребенок.

А теперь, чтобы почувствовать следующую сказочную идею, давайте станем на корточки и походим так среди других взрослых. Я тоже стану вместе с вами. Давайте посмотрим на взрослых снизу вверх. Почувствуем себя в мире больших маленькими, от которых мало что зависит.

Вот так и ребенок ощущает себя, словно на корточках. Он маленький. А все значимые дела совершаются взрослыми.

Отсюда истоки неуверенности в себе, которая позже станет гораздо заметнее. Поэтому в наших сказках именно маленькие герои совершают подвиги, спасают свои города, помогают взрослым. Очень важно, чтобы и ваши дети увидели схожесть с этими маленькими героями, примерили их роли на себя.

Помню, мой внук сказал:

– Хотел бы я быть в этой сказке.

И все же наши герои остаются маленькими сыновьями и дочерьми своих родителей, которые обязательно похвалят детей в конце. Каждому ребенку важно, чтобы родители им гордились.

Однако внимательные родители обязательно скажут: «Это все прекрасно, но как же подготовка ко сну?»

С ней тоже все в порядке. Ведь самое главное – успокоить ребенка, отвлечь его от дневной суеты, от всего, что вызывает беспокойство.

Увлекательный сюжет сказок, красивые иллюстрации позволят «выключить» тревожные мысли, если они есть. В сказках много ярких метафор, зримые образы, что позволяет ребенку постепенно успокаиваться и расслабляться.

Пусть ваши Встречи с ребенком в царстве вечерних сказок несут тепло и доброту, которых сейчас так не хватает.

Наша планета настолько большая, что есть на ней города, за далекими лесами и горами, построенные разными животными. Мало кто из людей знает путь туда, животные тщательно охраняют все подступы.

В одном из таких городов живут собаки. Да, ты удивишься, только собаки – самые разные: большие и маленькие, пушистые и гладкошерстные, с длинными хвостами или с подстриженными в форме шариков.

А правил в этом городе справедливый собачий король – Пес. Он следил за тем, чтобы в городе был порядок, чтобы все занимались своими делами: взрослые ходили бы на работу, дети – в детский сад. Рано утром все вставали и обязательно совершали по десять прыжков на месте (король считал, что это очень полезно для здоровья, он и сам так прыгал). Вечером ложились спать после вкусного ужина, ночью – смотрели интересные сны про собачий футбол или про прекрасных принцесс.