Геннадий Бурлаков - Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 2

Счёт отвлекает разум, что даёт нам возможность выиграть немного времени и абстрагироваться от раздражающего человека или ситуации. Если после десяти вы всё ещё злитесь, то продолжайте считать дальше и делайте глубокий вдох перед каждым последующим числом, пока не почувствуете, что успокоились и способны контролировать свои эмоции.

Вместо аптеки.

Все вроде бы соглашаются с тем, что еда — лучший способ защитить себя от большинства болезней. Вот только как понять, какие продукты — самые лучшие?

Мы в Lifter хорошенько покопались в научно-медицинской литературе и теперь готовы представить вам 7 САМЫХ полезных продуктов на планете! Эта еда — лучше всяких лекарств!

1. Красная свекла.

Это лучший инструмент для очистки организма от токсинов. Вообще. Самый лучший.

Во-первых, потому что свекла содержит клетчатку. Про ее преимущества, конечно, рассказывать не надо:)

Во-вторых, в ней полно совершенно уникальных микроэлементов: фосфора, например, или целого ряда органических кислот, которые улучшают пищеварение и убивают вредные гнилостные бактерии в кишечнике.

Наконец, в-третьих, в свекле есть «бетаин» — вещество, которое помогает выводить токсины из печени.

Ах, да, чуть не забыли: еще фолиевая кислота. Для женщин это означает одно — молодость кожи и тела в целом!

2. Капуста белокочанная.

В этом овоще полным-полно пищевых волокон, которые «связывают» тяжелые металлы и токсины и быстро выводят их из кишечника.

А еще в капусте содержится ОЧЕНЬ редкий витамин U, который участвует в синтезе витаминов и даже способен заживлять язвы.

3. Репчатый лук.

Все знают, что лук полезен при простуде и обладает противогрибковым эффектом. Но главная его «фишка» — фитонциды, которые помогают организму усваивать из пищи больше питательных веществ.

А еще сера. Она, напротив, позволяет выводить из организма шлаки по «ускоренной программе».

4. Чеснок.

Каждый зубчик чеснока содержит по меньшей мере 400 полезных химических соединений. Чеснок — лучшее в мире средство для профилактики болезней сердца. Потому что он одновременно снижает концентрацию «плохого» холестерина в крови, прочищает сосуды, и сбивает давление.

5. Яблоки.

Помимо клетчатки, яблоки содержат уникальное вещество — пектин. Он улучшает аппетит, стимулирует выработку желудочного сока, избавляет от «застоявшихся» в кишечнике токсинов.

6. Авокадо.

К сожалению, этот фрукт у нас не растет, поэтому его можно назвать относительной редкостью. Тем не менее, в южных странах это очень популярный продукт — почти как у нас картошка.

В каждом авокадо есть глютатион, который блокирует около 40 канцерогенов и помогает разгрузить печень. А еще это вещество очень важно для того, чтобы ткани организма получали из крови достаточное количество кислорода.

7. Клюква!

Мы не даром поместили этот лучший в мире природный антибиотик в конец списка — так вы его лучше запомните!

Клюкву нужно есть хотя бы для того, чтобы поддерживать в норме систему мочевыводящих путей. Она также защищает наше тело от половых инфекций, появления раковых клеток, а также тромбов и бляшек в сосудах! В общем, настоящий суперфуд!

Лимфатическая система — неотъемлемая часть нашего организма. Она состоит из тканей и органов, которые помогают вывести из организма токсичные вещества и отходы.

В лимфе содержатся белые кровяные клетки, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями, поэтому очень важно сохранить здоровье лимфатической системы.

Признаки застоя в лимфатической системе:

1. Набухание груди или болезненность с каждым циклом.

2. Сухость кожи.

3. Мягкая сыпь или угри.

4. Гиперчувствительность.

5. Кольца стали тесными на руках.

6. Болезненность и / или оцепенелость по утрам.

7. Усталость.

8. Вздутие / отечность.

9. Зуд кожи.

10. Увеличение веса и жир на животе.

11. Опухшие гланды.

12. Низкий иммунитет.

13. Затуманенность мозга.

14. Легкие головные боли.

15. Повышенный гистамин и реакция на обычные природные аллергены.

16. Периодические запоры, диарея и / или слизь в стуле.

Несмотря на то, что перегрузка лимфатической системы вызвана целым рядом факторов, все они сводятся к 4 основным причинам:

1. Стресс.

2. Дефицит йода.

3. Пищеварительный дисбаланс.

4. Тесная одежда.

3-дневный лимфатический детокс для улучшения лимфотока.

Если у вас есть хотя бы 3 симптома из описанных выше, вам необходимо сделать лимфатический детокс.

Хорошая новость: для этого вам понадобится всего 3 дня!

Во время детокса пейте травяной чай, принимайте ванну, делайте сухую чистку кожи, пейте много воды и быстро ходите.

Вы ощутите разницу уже через несколько дней!

1. Пейте много жидкости.

Лимфа почти на 95 % состоит из воды, поэтому для того чтобы избежать застоя, необходимо пить достаточное количество жидкости.

Кроме воды можно пить свежевыжатые соки, бульоны и травяные чаи. Все это ускоряет движение лимфы и насыщает ее минералами.

Стоит отметить, что один из самых полезных напитков — зеленые овощные соки. Они глубоко очищают все органы, включая лимфатическую систему.

2. Пейте травяные чаи.

Есть много трав, которые улучшают здоровье лимфатической системы, помогают вывести токсины или улучшают лимфатический дренаж.

Вот некоторые из них:

Красный корень помогает уменьшить кисты, опухшие лимфоузлы, питает ткани и предотвращает застой жидкостей.

Красный клевер улучшает кровообращение, что, в свою очередь, уменьшает воспаление и способствует детоксикации организма.

Манджиста. Эта аюрведическая трава используется для предотвращения застоя жидкостей, стимулируя поток лимфы.

Эхинацея: повышает иммунитет путем детоксикации лимфатической жидкости и увеличивает продукцию Т-лимфоцитов, клеток, необходимых для очистки внеклеточных жидкостей.

Подмаренник цепкий помогает растворять кисты, уменьшает отек лимфатических узлов и растворяет камни в почках.

3. Не избегайте физических нагрузок.

Прыжки — лучшие упражнения для детоксикации лимфатической системы.

Лучше всего выполнять прыжки на батуте, во время которых открываются лимфатические клапаны и улучшается циркуляция лимфы. Рекомендуется ежедневно делать это в течение 15–20 минут.

4. Инфракрасная сауна.

Эта терапия проникает в кожу, способствуя потоотделению и устранению токсических веществ. При этом одновременно выделяется тепло и токсины, что улучшает лимфоток.