Геннадий Бурлаков - Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 3

Хром. Элемент помогает перерабатывать углеводы. Кроме этого, он хорошо справляется с ощущением голода. Хром содержится в крупах, овощах и муке из грубого помола.

Омега-3. Жирные кислоты регулирует уровень лептина в организме. Продукты, богатые этими жирными кислотами: орехи, брокколи, фасоль и жирная рыба.

Употребление напитков

Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть? Кроме вышеперечисленного, нужно употреблять напитки, приготовленные по следующим рецептам.

Рецепт первый. Смешать две столовые ложки сока лимона, одну чайную ложечку меда и стакан теплой воды. Пить такой напиток нужно 3 раза в течение дня. Желательно перед едой. Напиток хорошо выводит шлаки из организма. Иммунитет человека от употребления напитка по этому рецепту становится устойчивее.

Рецепт второй. Смещать пол чайной ложки корицы и стакан кипятка. После остывания добавить чайную ложку меда. Поставить стакан в холодильник на 2 часа. Принимать напиток натощак утром или на ночь. Кроме ускоренного метаболизма напиток притупляет голод.

Рецепт третий. Взять имбирь (несколько кусочков), лимон (1 штуку) и мед (4 чайные ложки). Залить кипятком. Напиток хорошо приводит в тонус.

Здоровый сон

Ученые в своем эксперименте выяснили, что человек, который не высыпается, имеет низкий уровень метаболических гормонов. В результате он обладает лишней массой тела. Полноценный сон должен составлять 7,5 часа (минимальное количество).

Ложиться спать необходимо до 11 часов. В промежутке между 11 вечера и 1 ночи выделяются специальные гормоны, которые помогают эффективно сжигать жир.

Спать нужно как можно крепче. Благодаря глубокому сну в организме выделяется гормон, который ускоряет обмен и обновляет клетки мозга.

Сауна

Тепло помещений сауны или бани ускоряет процесс распада жировых клеток, их обмен ускоряется. Кроме этого, парилка увеличивает скорость метаболизма жиров.

Значительная доля потерянного веса в этих помещениях — вода. Поэтому врачи строго наказывают пить много жидкости во время указанной процедуры.

Кроме вышеперечисленных способов, хорошо увеличивает обмен веществ контрастный душ и прогулки. Продолжительное гуляние на улице помогает не только сжечь калории физической активностью, но и получить питание кислородом. Желательно гулять в лесной зоне или там, где нет выхлопных газов от проезжающих машин.

Контрастный душ не только нормализует обмен, но и улучшает иммунитет и, соответственно, здоровье. Начинать нужно с маленьких перепадов температуры, постепенно увеличивая разницу.

Еще один совет: для того чтобы повысить тонус организма, нужно записаться и походить на массаж.

Проходят годы, многие ткани стареют, а процессы замедляются. Это касается и обмена веществ. Обмен веществ работает с хорошей скоростью только до двадцатипятилетнего возраста. Потом, каждые последующие 10 лет, он становится медленнее на 10 %.Но этот факт можно изменить, если постоянно заниматься физическими упражнениями и быть в движении. Исследователи доказали, что если человек живет в активных движениях, то его скорость метаболизма сокращается только на 0,3 %.

Итак, как похудеть, если нарушен обмен веществ? Во-первых, необходимо бороться и верить в обязательный результат. Во-вторых, по возможности, выполнять вышеописанные рекомендации. В-третьих, знать и помнить, что нормальный обмен веществ обеспечивает жизнеспособность всех органов и систем.

1. Редька — выводит камни и песок из почек и мочевого пузыря, лечит бронхит, катар, туберкулез, кровоизлияния, является мочегонным и желчегонным. Увеличивает молоко у кормящих женщин.

2. Ревень — желудок, кишечник, запоры, вздутия. Применяется в киселях, компотах, варенье, пирогах.

3. Петрушка — восстанавливает гемоглобин в крови, останавливает кровотечения десен. Лечит почки, колиты, воспаления, простатит, глаза. Также помогает от укусов насекомых и для восстановления сил.

4. Редис — помогает при диатезе у детей (прием на ночь), аллергии, малокровии, упадке сил, кашле и охриплости. Поливитаминное средство.

5. Морковь — помогает при камнях в почках и мочевом пузыре. Лечит геморрой, ожоги, обморожения, молочницу, язвы, раны.

6. Капуста — помогает при желтухе кашле, хрипах, запорах, подагре, бессоннице, язве желудка и кишечника, ожирении, сахарном диабте.

7. Томат — сердце, сосуды, камни в почках, половые железы, раны, авитаминоз.

8. Огурцы — ожирение, печень, почки, желудок, кишечник, выводит шлаки.

9. Фасоль — диабет, гипертония, камни в почках, антибиотик.

10. Тыква — ожоги, экземы, запоры. Семена тыквы — от глистов.

11. Свекла — запоры, цинга, повышенное давление, малокровие. Содержит много каротина и витамина С.

12. Бархатцы — противовоспалительное мочегонное и потогонное средство.

13. Табак — чесотка, зудящие сыпи, заболевания кожи и волосистой части головы.

14. Зверобой — дыхательные пути, легкие, мигрени, гипертонии, аллергии, желудок, кишечник.

15. Чеснок — гипертония, атеросклероз, бронхит, воспаление печени, желчного пузыря, укрепление волос.

16. Ромашка (аптечная) — печень, почки, горло, желудок, язвы, суставы, дисминария.

17. Щавель — поливитаминное средство.

Все эти растения нетрудно вырастить на своем дачном участке. Каждое из них будет дополнительным профилактическим средством в вашей борьбе с болезнями.

11 признаков того, что вам повстречалась любовь из прошлой жизни

Подобная встреча может вызвать глубокое душевное потрясение.

21 мая

Приходилось ли вам когда-нибудь испытывать то самое непреодолимое чувство столь знакомого и радушного впечатления перед встречей с кем-либо? Вполне вероятно, что вы повстречались с душой бывшего партнера из прошлой жизни.

Подобная встреча может вызвать глубокое душевное потрясение. А это в свою очередь означает только одно — на этой Земле у вас есть очень важное задание.

Итак, перед вами 11 признаков того, что вы повстречались с родственной душой, с которой имели тесные отношения в своем прошлом:

1. Вы ощущаете комфорт, находясь рядом с ним

Вас, наконец-то, понимают.

Вы можете оставаться собой, при этом он никогда не станет осуждать вас. Он беспрекословно принимает вас, как должное. Глядя друг другу в глаза, вы ощущаете чувство утешения. Вы словно на одной волне с ним и в своих ощущениях чувствуете то, как если бы ваша жизнь была неотделима от человека, что знает вас как самого себя.

2. В момент встречи эмоциональный фон зашкаливает

Тот человек, с которым у вас отношения, способен наполнить ваше внутреннее состояние чем-то новым. Море чувств и эмоций словно окрыляет вас. Вы не в состоянии объяснить словами данное чувство, но было в этой встрече нечто такое, способное полностью видоизменить вашу жизнь. Вам кажется, что по воле случая ваши с ним дороги переплелись. При очередной встреч вы не желаете отпускать его надолго от себя.