Амит Кетвала - Атлетичный мозг [Как нейробиология совершает революцию в спорте и помогает вам добиться высоких результатов]

Помочь игрокам полностью сосредоточиться на игре призвана тренировка периферийного зрения. Мы рассмотрим этот и другие способы применения новых технологий в спорте с целью эксплуатации скрытых возможностей мозга.

«У нас были специальные аппараты, и, наверное, до сих пор они там, в Кэррингтоне, где с нами проводили гимнастику для глаз, — вспоминает Невилл. — Когда возвращаешься в строй после травмы или длительного перерыва, вернуть былую форму — значит не просто восстановить силу ног и скорость бега. Это еще и такие составляющие, как скорость мышления, повторяющиеся элементы в голове. Рефлексы немного тормозят, потому что глаза отвыкли от игры».

Невилл говорил о профессоре Гейл Стивенсон, которой, увы, не стало в июле 2015 г. Она была помощницей сэра Алекса Фергюсона довольно длительное время в течение того периода, когда сэр Алекс был у руля Manchester United. Главный тренер настолько доверял Стивенсон, что, как поговаривают, однажды по ее непосредственной рекомендации отказался от гостевой формы неудачной серой расцветки и заставил игроков сменить ее на сине-белую. Произошло это в перерыве матча против Southampton в апреле 1996 г. при счете 3: 1 в пользу соперника манкунианцев. Как пояснила Гейл Стивенсон в интервью газете The Manchester Evening News в 2010 г., «благодаря улучшению зрительной концентрации футболисты получают больше важной информации, а также быстрее ее обрабатывают. Поэтому, чем скорее они начнут процесс, тем полезнее окажутся их действия во время игры. Примерно 80 % информации, которая нужна нам для принятия решений, связанных с осуществлением конкретных действий, мы получаем с помощью зрения. Однако в среднем человек использует свой зрительный потенциал лишь на 50 %, а благодаря работе над определенными аспектами зрительного восприятия этот показатель можно увеличить и в ряде случаев повысить качество жизни». [84] Slater C. (2015). Tributes for Manchester United doctor Gail Stephenson // Manchester Evening News. Дата обращения: 29.11.2015, источник: http://www.manchestereveningnews.co.uk/news/greater-manchester-news/gail-stephenson-manchester-united-vision-9694234.

Зрение можно развивать. Аппаратная часть иногда поддается модернизации под влиянием программного обеспечения. Далее мы увидим, как новые технологии в тренировочном процессе могут стать ключом к скрытому потенциалу не только зрения, но и остальных функций головного мозга.

Некоторые из уже знакомых нам технологий способствуют развитию периферийного зрения. Благодаря панорамному экрану тренажера HELIX у ряда игроков Hoffenheim обзор расширился со 180° до 200°. По мнению Аарона Зейтца и Даниэла Озера из Калифорнийского университета в Риверсайде, остроту зрения также можно улучшить. Ученые разработали специальную программу UltimEyes, которую в виде приложения можно скачать на планшет или смартфон всего за несколько фунтов. Выглядит довольно незатейливо: обычный серый фон, на котором видны расплывчатые серые пятна, известные как пятна Габора. Чем-то напоминает картинки из учебника биологии с фотоизображением растительных клеток под микроскопом.

Человек садится в полутора метрах от экрана, ему дают разные задания. В одном на экране появляются четыре фигуры, повернутые под разными углами, и нужно выбрать из них ту, что соответствует заданной фигуре. В другом надо просто как можно быстрее щелкать по фигурам, форму которых удается различить. По мере прохождения теста задания усложняются: фигуры становятся прозрачнее, линии тоньше. Создатели программы рекомендуют заниматься четыре раза в неделю и утверждают, что через два месяца в таблице для проверки зрения можно будет различать буквы на две строчки ниже.

«Лучшими очками является наш собственный мозг», — утверждает Ури Полат, автор приложения для iPhone GlassesOff, в котором также используется эффект пятен Габора. [85] Collins N. (2011). New iPhone app could delay need for reading glasses. Telegraph.co.uk. Дата обращения: 29.11.2015, источник: http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/8794225/New-iPhone-app-could-delay-need-for-reading-glasses.html. Правда, здесь речь идет о программе для пожилых людей, которые хотели бы как можно дольше не обзаводиться очками для чтения. Приложение не развивает глазные мышцы, не укрепляет сетчатку — оно лишь тренирует мозг, улучшая способность тех его участков, что отвечают за обработку визуальной информации (нейроны-детекторы признаков), различать линии и углы.

Перед началом сезона 2013 г. [86] Miller B. Better Batters Result from Brain-training Research // UCR Today. Дата обращения: 29.11.2015, источник: http://ucrtoday.ucr.edu/20511 Зейтц и Озер разделили Highlanders, бейсбольную команду своего университета, на две группы. С одной группой ученые провели 30 сеансов по 25 минут с будущей программой UltimEyes, с другой таких занятий не проводилось. По завершении курса у 31 % участников первой группы улучшилась острота зрения (у некоторых до 2,6 при нормальном зрении без использования коррекции, равном 1), причем они почувствовали, что стали лучше видеть во время чтения, вождения автомобиля и просмотра телевизора.

Результаты на поле оказались столь же впечатляющими. В группе, прошедшей курс тренировок для улучшения зрения, количество страйк-аутов снизилось на 4,4 %, а рост среднего коэффициента результативности бэттера, процента сильных ударов и попаданий на базу по сравнению с усредненным показателем для игрока лиги за аналогичный период оказался в три раза больше. «Результаты проверки зрения стандартным методом с использованием таблиц свидетельствуют о том, что эти улучшения проявляются не только на компьютере. Игроки говорят, что стали лучше видеть мяч, что у них улучшилось периферийное зрение и способность различать слабоконтрастные объекты».

Наставник Highlanders Даг Смит также был приятно удивлен: «Я не думал, что все выйдет настолько замечательно. Ребята стали меньше промахиваться в одних ситуациях и больше попадать в других. Каждому хочется получить преимущество в таких мелочах. Теперь, когда наши парни выходят на игру, они чувствуют себя увереннее».

Пожалуй, наиболее убедительную статистику представил Даниэл Озер. Он подставил полученные данные в формулу Билла Джеймса, специалиста по бейсбольной статистике, упомянутого в уже цитировавшейся выше книге Майкла Льюиса Moneyball. Озер определил, что курс упражнений для улучшения зрения обеспечил команде 4–5 побед в течение сезона.

Несколько лет назад компания Nike представила специальные очки Vapor Strobe, реализующие тот же принцип, что использовали в экспериментах с частичным ограничением обзора (см. часть I). Очки меняют прозрачность со стопроцентной до нулевой с частотой 6 раз в секунду. По мысли разработчиков, это позволяет научить зрительный анализатор заполнять пробелы и тем самым натренировать его на более четкое различение траектории движения мяча.

В исследовании, проведенном Университетом Дьюка (штат Северная Каролина) по заказу Nike, приняли участие 500 человек, с которыми было проведено в общей сложности более 1200 сеансов занятий с применением очков Vapor Strobe. Добровольцы должны были бросать и ловить мячи. По словам одного из организаторов эксперимента Стивена Митроффа, «результаты были разными, но в целом можно сказать, что стробоскопические упражнения действительно улучшают зрение и концентрацию внимания. Изменения отмечались не во всех случаях, но у некоторых участников был зафиксирован значительный прогресс». [87] Appelbaum L., Cain M., Schroeder J., Darling E. & Mitroff S. (2013). Improving visual cognition through stroboscopic training // Journal of Vision 13(9). 603. http://dx.doi.org/10.1167/13.9.603. По окончании курса тренировок с использованием стробоскопических очков молодые спортсмены, принимавшие участие в исследовании, лучше реагировали на мелкие движения и лучше различали детали, которые появлялись всего на долю секунды. Это подтверждает результаты предыдущих исследований, из которых следует, что так называемые стробоскопические упражнения способны повысить качество обработки зрительной информации, использования ресурсов кратковременной памяти и расчета времени (имеется в виду способность прогнозировать время появления движущегося объекта в определенной точке) — все это важнейшие слагаемые успеха в спорте.