Елена Жукова - Девочка. Девушка. Женщина

Тут можно читать онлайн Елена Жукова - Девочка. Девушка. Женщина - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Медицина, издательство Литагент АСТ, год 2017. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Девочка. Девушка. Женщина
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент АСТ
  • Год:
    2017
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-094038-7
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Елена Жукова - Девочка. Девушка. Женщина краткое содержание

Девочка. Девушка. Женщина - описание и краткое содержание, автор Елена Жукова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Каждая женщина, сколько бы лет ей не было, хочет быть счастливой и красивой. Для этого необходимо поддерживать себя в тонусе и заботиться о своем здоровье. В книге вы найдете самую современную информацию о физиологии и психологии женщины, которая понадобиться ей на протяжении всей жизни. Здесь подробно рассказывается об особенностях взросления и полового воспитания девочек; раскрываются секреты здоровой беременности и родов; даются ответы на самые часто задаваемые вопросы. Вы узнаете о том, как правильно наблюдать за состоянием своего здоровья, как избежать депрессий и как достичь гармонии в семейной жизни. Ответы на эти и другие вопросы вы легко найдете в этой книге!

Девочка. Девушка. Женщина - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Девочка. Девушка. Женщина - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Елена Жукова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
В период истинной менопаузы изменения кожи проявляются в основном в изменении - фото 541

В период истинной менопаузы изменения кожи проявляются, в основном, в изменении ее внешнего вида, качества и консистенции, в частности, самой поверхности эпидермиса, которая становится сухой. Наружная водно-липидная пленка, которая покрывает эпидермис, – это физиологическая эмульсия, которая в качестве водной фазы содержит секреты потовых желез, а в качестве жирной фазы – секреты сальных желез. Она, кроме того, содержит различные растворенные вещества, то есть натуральный увлажняющий фактор, пропитывающий роговой слой эпителия и поддерживающий определенный уровень влажности, который в идеале составляет 13 % воды.

Начиная с периода менопаузы секреция сальных и потовых желез уменьшается в - фото 542

Начиная с периода менопаузы, секреция сальных и потовых желез уменьшается в результате старения секреторных клеток (это касается потовых желез) и в результате гормонального спада (это касается сальных желез). Поверхность кожи обезвоживается, кожа становится сухой. Кератин рогового слоя теряет свою эластичность, становится ломким (хрупким). Регенерация клеток эпидермиса замедляется, кожа делается тусклой и шершавой на ощупь.

Все эти явления усугубляются при отсутствии адекватного косметического ухода за кожей, так как лишенный своей защитной пленки роговой слой перестает играть присущую ему роль. В частности, возрастает потеря влаги через выделение пота, что усиливает обезвоживание поверхностного слоя кожи.

Необходимо как можно скорее восстановить наружную воднолипидную пленку и в - фото 543

Необходимо как можно скорее восстановить наружную водно-липидную пленку, и в этом главную роль играют косметические средства. Применяются эмульсии типа «вода в масле» с непрерывной жирной фазой, в которую заключены активные начала увлажняющего действия. Нанесение на эпидермис эмульсии на основе непрерывной масляной фазы восстанавливает наружную водно-липидную пленку, ограничивает потерю воды и обезвоживание эпидермиса. Можно также с успехом использовать косметические средства, богатые ненасыщенными жирными кислотами, такими как гамма-линоленовая кислота (масло ослинника и масло огуречника), для которых доказано, что они встраиваются в матрикс клеток. Применение кремов, содержащих растительные масла, увеличивает смыкание клеток эпидермиса и способствует тому, что кожа становится более мягкой, нежной и менее хрупкой. Старение кожи одновременно и физиологично, естественно, но и в значительной мере обусловлено таким внешним фактором, как солнечное облучение. Оно может способствовать не только появлению морщин и сухости кожи, но и приводить к патологическому расширению поверхностных капилляров – появлению купероза. Поэтому в менопаузе недопустимо позволять себе длительное пребывание на солнце. Обязательным становится применение солнцезащитных косметических средств с наиболее подходящим солнцезащитным фактором: с одной стороны – в зависимости от предполагаемого уровня облучения, с другой стороны – с учетом типа кожи.

Морщины естественное проявление старения кожи В связи с усилением сухости - фото 544

Морщины – естественное проявление старения кожи. В связи с усилением сухости кожи и другими изменениями в ней в период менопаузы морщины постепенно углубляются, появляются новые.

Уход за кожей в период менопаузы должен быть направлен на компенсацию потери коллагена и влаги. Для уменьшения разрушения коллагена дерматологи рекомендуют витамин C как в составе кремов, так и в пище. Но и витамин A, и коэнзим Q10 стимулируют кожу к производству большего количества коллагена. Поэтому желательно, чтобы кремы, ухаживающие за кожей, содержали эти субстанции. Витамины A, C и E, а так же Q10 борются со свободными радикалами, которые также могут нанести вред коже. Кремы с этими ингредиентами, называемые антиоксидантами, могут замедлять процессы старения кожи. Кроме того, в хорошо ухоженной и поэтому хорошо увлажненной коже, как правило, всегда меньше морщин, но и морщины сами посредством хорошего увлажнения становятся менее заметными.

Гимнастика для подтяжки кожи лица

Существует натуральный способ вернуть коже красоту и упругость аэробика для - фото 545

Существует «натуральный» способ вернуть коже красоту и упругость – аэробика для лица. Этот комплекс упражнений, точнее, целый ряд комплексов, возвращает тонус мышцам, оказывая заметный лифтинг-эффект, уменьшает глубину морщин, убирает «мешки» под глазами, омолаживает кожу, возвращая ей упругость и свежесть.

Перед проведением гимнастики следует очистить кожу лица, сесть в удобной позе, желательно перед зеркалом. Наблюдение за тем, какие мышцы лица работают при осуществлении гимнастики, позволяет выполнять упражнения наиболее правильно.

Сначала делается небольшая разминка. Нужно несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Легко «помять» и помассировать кожу руками, порастирать ее круговыми движениями, и постучать подушечками пальцев. Это поспособствует улучшению кровообращения.

Теперь можно приступать к самим упражнениям для подтяжки лица.

1 Упражнения для кожи лба Подтянуть разгладить и расслабить кожу лба - фото 546

1. Упражнения для кожи лба. Подтянуть, разгладить и расслабить кожу лба помогут следующие действия: отступив на ширину пальца от корней волос посередине лба, помассировать это место средним пальцем в течение 1 минуты, выполняя круговые (по часовой стрелке) надавливающие движения. При этом подушечка пальца должна быть направлена вверх. В этот же момент средним пальцем второй руки оттягивайте кончик носа вниз. Далее необходимо разместить пальцы обеих рук на определенных точках. Безымянные пальцы приложите у основания бровей, средние пальцы поместите на середину лба, и немного разведите их по сторонам, а указательные пальцы расположите еще выше, там, где ощущается выпуклость лобной кости, и также разведите их по сторонам, шире, чем средние пальцы. Теперь одновременно всеми пальцами начинайте делать круговые массирующие движения так, чтобы правая рука шла по часовой стрелке, а левая – против. Выполнять 1 минуту.

2 Укрепляем верхние веки Поместите по три пальца обеих рук под брови и с - фото 547

2. Укрепляем верхние веки. Поместите по три пальца обеих рук под брови и с этой точки медленно поднимайте подушечками пальцев брови, пока они не окажутся выше надбровной дуги. Там задержитесь на 10 секунд, глаза при этом должны быть открыты. Затем, все так же держа брови вверху, постарайтесь опустить их вниз, оказывая сопротивления пальцами, которые тянут брови вверх. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. После уберите пальцы и расслабьтесь. Повторить 3–4 раза.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Елена Жукова читать все книги автора по порядку

Елена Жукова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Девочка. Девушка. Женщина отзывы


Отзывы читателей о книге Девочка. Девушка. Женщина, автор: Елена Жукова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x