Елена Жукова - Девочка. Девушка. Женщина

Тут можно читать онлайн Елена Жукова - Девочка. Девушка. Женщина - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Медицина, издательство Литагент АСТ, год 2017. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Девочка. Девушка. Женщина
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент АСТ
  • Год:
    2017
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-094038-7
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Елена Жукова - Девочка. Девушка. Женщина краткое содержание

Девочка. Девушка. Женщина - описание и краткое содержание, автор Елена Жукова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Каждая женщина, сколько бы лет ей не было, хочет быть счастливой и красивой. Для этого необходимо поддерживать себя в тонусе и заботиться о своем здоровье. В книге вы найдете самую современную информацию о физиологии и психологии женщины, которая понадобиться ей на протяжении всей жизни. Здесь подробно рассказывается об особенностях взросления и полового воспитания девочек; раскрываются секреты здоровой беременности и родов; даются ответы на самые часто задаваемые вопросы. Вы узнаете о том, как правильно наблюдать за состоянием своего здоровья, как избежать депрессий и как достичь гармонии в семейной жизни. Ответы на эти и другие вопросы вы легко найдете в этой книге!

Девочка. Девушка. Женщина - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Девочка. Девушка. Женщина - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Елена Жукова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Перед началом следующего упражнения под глаза обязательно должен быть нанесен увлажняющий крем. Легко похлопайте подушечками пальцев в зоне нижнего века и возле внешних уголков глаз. Приложите пальцы к внешним уголкам глаз и совсем немного оттяните кожу по сторонам. В таком положении широко и медленно открывайте и закрывайте глаза 10 раз. Затем повращайте открытыми глазами 10 раз в одну сторону, и 10 в другую. Проделайте то же самое при сомкнутых веках.

3 Упражнения для подтяжки овала лица Очень эффективным упражнением для - фото 548

3. Упражнения для подтяжки овала лица. Очень эффективным упражнением для подтяжки лица является «надувание щек».

Глубоко вдохните, набрав максимальное количество воздуха в рот, сильно надув при этом щеки. Не расслабляя щек, начинайте давить на них ладонями, в этот момент щеки старайтесь надуть как можно больше, чтобы оказать сопротивление давящим ладоням.

Задержитесь в таком положении на 15 секунд, затем расслабьтесь.

Сделать 4 подхода. Снова надуйте щеки, переместите воздух сначала на одну щеку, затем на вторую, по кругу. Выполнить по 10 кругов в обе стороны.

Не менее хорошие результаты дают упражнения для овала лица, заключающиеся в произношении гласных букв. Вытяните вперед губы и с четкой выразительностью произнесите буквы «а», «о», и «у», каждую по 10–15 раз.

Для следующего упражнения откройте рот, а губы как бы закатите внутрь, плотно прижав их к зубам. Обхватите лицо по бокам ладонями и, не закрывая рта, перемещайте ладони вверх, чуть давя ими на кожу. При этом желательно представлять, как ваше лицо подтягивается, становится красивым и упругим, улучшается овал лица.

Повторить 5–7 раз.

4. Укрепление мышц подбородка. Выдвиньте вперед подбородок, обнажите зубы, опустив нижнюю губу, и произнесите 10 раз слово «икс». Широко откройте рот и подвигайте нижней челюстью вправо-влево в течение 1 минуты. Далее необходимо опереться подбородком на кулаки и широко открывать рот, давя на подбородок кулаками. Откройте рот и задержитесь в напряженном состоянии (оказывая сопротивление руками) на 10–15 секунд. После расслабьтесь. Повторить 5–7 раз.

5 Упражнения на подтяжку шеи Запрокиньте голову назад и попытайтесь натянуть - фото 549

5. Упражнения на подтяжку шеи. Запрокиньте голову назад и попытайтесь натянуть нижнюю губу на верхнюю. Задержитесь в напряжении 10–15 секунд, после чего расслабьтесь. Сделать 5–7 таких подходов.

Теперь просто повращайте головой вниз – вверх, вправо – влево и по кругу – в обе стороны.

Без регулярных упражнений подтянуть мышцы лица практически невозможно Поэтому - фото 550

Без регулярных упражнений подтянуть мышцы лица практически невозможно. Поэтому важно перебороть свою лень и сделать все описанные упражнения своей ежедневной привычкой, такой, как, например, умывание или чистка зубов.

Рецепты изготовления домашней косметики от морщин

Рецепт ржаной маски от морщин: взять 2 столовые ложки ржаной муки, 1 яичный желток и 3 столовые ложки теплого молока. Взбейте в миксере все ингредиенты и наложите на кожу лица и шеи на 20 минут, по истечении которых умойтесь теплой водой.

* * *

Желтково-медово-масляная маска против старения кожи: яичный желток растереть вместе с 1 ст. ложкой касторового, облепихового, персикового, абрикосового, миндального или оливкового масла (если нет ни одного из перечисленных масел, используйте любое другое растительное). Смазать лицо полученной смесью и оставить на 15–20 минут, затем умыться теплой водой.

* * *

Яичная маска от морщин: яичный желток размешать с 1 чайной ложкой меда и со столовой ложкой толокна (вместо толокна можно использовать овсяную муку). Нанести массу на лицо и спустя 15 минут смыть теплой кипяченой водой.

Желтковомедовая маска от морщин 2 яичных желтка тщательно растереть с 1 - фото 551
* * *

Желтково-медовая маска от морщин: 2 яичных желтка тщательно растереть с 1 столовой ложкой меда и с таким же количеством глицерина. Наложить маску обильным слоем на кожу лица и шеи и по истечении 20 минут снять ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

* * *

1 столовую ложку сметаны большой жирности размешать с 1 столовой ложкой гранатового сока. Помимо гранатового сока в приготовлении этой маски от морщин можно использовать морковный сок, или сок, отжатый из мякоти банана. Полученную массу нанесите на лицо на 15 минут, после умойтесь теплой водой.

* * *

Творожная маска против старения кожи лица: столовую ложку жирного творога смешайте с двумя столовыми ложками сметаны и добавьте половину чайной ложки соли. Тщательно все размешайте до образования однородной массы, которую нанесите на лицо. Через 15–20 минут смойте теплой водой.

Столовую ложку пчелиного воска нагрейте до расплавления Затем добавьте в - фото 552
* * *

Столовую ложку пчелиного воска нагрейте до расплавления. Затем добавьте в него 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки лукового сока. Размешайте все, слегка остудите и нанесите на лицо. Спустя 10 минут снимите остатки маски влажной салфеткой.

* * *

Из миндаля можно приготовить хорошее очищающее молочко против старения кожи. Горсть миндаля залейте горячей водой и оставьте минут на 20. Затем снимите с орехов кожицу и протрите их через мелкое сито. Возьмите стакан молока, добавьте в него чайную ложку меда и миндальную кашицу. Размешайте и протирайте таким молочком лицо утром и вечером.

Банановая маска от морщин Натрите на мелкой терке половину очищенного - фото 553
* * *

Банановая маска от морщин. Натрите на мелкой терке половину очищенного банана. Тертую массу хорошо размешайте с яичным желтком, со столовой ложкой сметаны и с двумя чайными ложками меда. Нанесите смесь на лицо на 20–25 минут, после чего смойте теплой водой.

Березовая маска против старения Очень мелко измельчите свежие березовые - фото 554
* * *

Березовая маска против старения. Очень мелко измельчите свежие березовые листья. 2 столовые ложки лиственной кашицы размешайте с двумя столовыми ложками растительного масла и с одной столовой ложкой овсяной муки. Наложите массу на лицо на 20 минут, затем умойтесь теплой водой.

* * *

Чтобы избавиться от мимических морщин, смазывайте их на ночь кунжутовым маслом. В принципе можно использовать любое растительное масло, великолепно подойдет масло шиповника.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Елена Жукова читать все книги автора по порядку

Елена Жукова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Девочка. Девушка. Женщина отзывы


Отзывы читателей о книге Девочка. Девушка. Женщина, автор: Елена Жукова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x