Поль Брэгг - Как дожить до 120 лет по системе Поль Брэгга

Ответ.Воспитывать вкус своих детей. К сожалению, у них сформировался извращенный вкус. Они жаждут стимулирующих пищевых продуктов: белка, крахмала, жира и рафинированного сахара. Пока не поздно, возьмите питание своих детей под особый контроль. Удалите из своего дома белый хлеб, соленые и жирные пищевые продукты, сальный картофель, чипсы, конфеты, напитки типа кока-колы и диетические напитки с аспартамом. Давайте детям только здоровую пищу. Не хотят есть – пусть поголодают. Оставьте их дома и ограничьте в выборе еды, пока они не станут есть, что им предложено. Когда они основательно проголодаются, вернется здоровый вкус. Дети станут есть естественные продукты. Можно давать им съедать небольшие кусочки мяса или рыбы с салатами и приготовленными овощами, но перед этим обязательно надо съесть сырой растительный салат.

Вопрос. Может ли мужчина, который выполняет тяжелую физическую работу, жить и питаться по системе Брэгга?

Ответ.Тяжелые продукты не дают физической силы. Это распространенный предрассудок. Многие студенты, занимающиеся по Брэггу, выполняют тяжелую работу. Вот как они питаются: на завтрак они делают несколько бутербродов из цельного зерна и съедают несколько сырых орехов, семена, овощи и фрукты или выбирают завтрак из салатов с небольшим количеством высушенных фруктов и орехов. Некоторые предпочитают макаронные изделия из цельного зерна или салат из бобов. Исходя из моего личного опыта, можно работать двенадцать часов и чувствовать себя энергичным до конца рабочего дня, ограничившись небольшим количеством орехов и семян подсолнечника. Чистый организм имеет гораздо больше силы и энергии, чем организм, отравленный тяжелыми пищевыми продуктами. Даже для подъема в горы достаточно воды и фруктов, орехов или сухофруктов.

Вопрос. Когда я ем сырые фрукты и овощи, у меня появляется отрыжка и начинают образовываться газы. Особенно после лука, зеленого перца и огурцов. Почему так происходит и что делать?

Ответ.Газообразование показывает, что у вас сильная аутоинтоксикация. Когда вы съедаете чистящие агрессивные пищевые продукты, они начинают работать и убирать токсины. Вам поможет еженедельное 24-часовое голодание. Необходимо также отказаться от завтрака после пробуждения и соблюдать сбалансированную естественную диету. Будьте терпеливы. А чтобы уменьшить газообразование, употребляйте пищеварительные ферменты.

Вопрос. Мне кажется, что я не перевариваю сырые овощи и фрукты. Было несколько случаев, когда во время еды я даже потерял сознание. Почему?

Ответ.Из-за неправильного питания у вас поврежден пищеварительный тракт. Еженедельные суточные голодания и периодические трехдневные голодания помогут вам восстановить выработку пищеварительных соков. Рекомендуется также после еды принимать мультипищеварительные ферменты. Очень полезно перед едой выпивать 1/3 чайной ложки яблочного уксуса. Ваша пищеварительная система была ослаблена тем, что вы употребляли прежде кофе, сахар, крахмал, тяжелое мясо и жиры. Теперь потребуется время, чтобы восстановить выработку пищеварительных ферментов вашим собственным организмом. Будьте терпеливы и верьте, что все функции пищеварительной системы восстановятся. Чтобы облегчить работу желудку, обязательно хорошо пережевывайте пищу.

Вопрос. Вредно ли спать после приема пищи днем?

Ответ.Младенцы и маленькие дети нередко спят после еды. Многие животные сначала едят, затем спят. Ваша пища все равно усваивается, спите ли вы или нет. Если после обеда вам хочется спать, не противьтесь этому, ложитесь отдохнуть. Вы проснетесь свежим и бодрым, что даст вам дополнительные силы на остаток дня. В Европе, Южной Америке и других странах очень популярны короткие сиесты после еды. Часто желание спать появляется после слишком плотной еды, поэтому перейдите на более легкую пищу – салаты, супы и фрукты.

Вопрос. Я неоднократно пробовал голодать в течение 24 часов, но мне это дается с огромным трудом. Я чувствую себя слишком слабым, постоянно испытываю головные боли, болит желудок и бывает тошнота. Что мне делать?

Ответ.Ваше состояние показывает, что организм перенасыщен токсинами. Во время первых коротких голоданий дайте телу полный отдых и покой. Проведите эти курсы голодания в постели. Если вы чувствуете тошноту, очистите желудок. Для этого выпейте 2–3 стакана воды и подождите, пока вас не вырвет. Не боритесь с этим позывом. Тошнота – признак того, что желудок переполнен желчью, кислотами и токсинами. Естественно, желудок хочет от них освободиться. Тошнота может быть симптомом отравления, она нередко сопутствует беременности. Лучшее лекарство от тошноты – рвота.

Вопрос. Когда я голодаю 24 часа – от обеда до обеда или от завтрака до завтрака, – время идет быстро. Но можно ли во время трехдневных голоданий пить травяные чаи?

Ответ.Да, конечно! Травяные чаи из мяты, люцерны, ромашки или аниса – это успокаивающие напитки, которые просто необходимы, если вы почувствовали, что хотите теплого питья. В травяные чаи разрешается добавлять небольшое количество меда, чтобы подсластить. Однако нельзя пить обычный черный чай. В нем содержится дубильная кислота, которая используется, например, для обработки шкур в обувной промышленности. Так что замените черные чаи травяными даже в обычные дни, когда не голодаете. А во время голодания разрешено употреблять напиток из яблочного уксуса. Пить его можно несколько раз в день, в теплом и в холодном виде. Можно употреблять также лимонный сок, разведенный в дистиллированной водой, подслащенной медом. Многие люди предпочитают пить чистую воду. Выбор зависит только от вас.

Вопрос. Мои дети часто простужаются, у них постоянный насморк. Помогут ли им 24-часовые голодания?

Ответ.Да, помогут! Система здорового образа жизни по Брэггу – это прекрасная система для избавления от простуд и насморка. Однако следует выяснить, не являются ли частые простуды и насморк аллергической реакцией ваших детей на коровье молоко. Многие страдают частыми простудами из-за аллергии на коровье молоко, потому что молоко – это токсин, реакцией на проникновение в организм которого является насморк, образование мокроты и т. д. Если эти явления связаны с употреблением молока, то замените коровье молоко молоком из сои, миндаля или риса. Это гораздо более богатые источники белка и других питательных веществ, чем обычное молоко.

Физические упражнения, систематическое очищение организма и рациональное питание ничего не дадут, если человек постоянно находится в состоянии стресса. Для счастья ему нужно быть спокойным и смотреть в будущее с оптимизмом. Эту способность противостоять всем бедам и тревогам мира Брэгг называл нервной силой. Он считал, что у большинства людей нервная система доведена до истощения и именно в этом и кроется причина, что никакие самые прекрасные диеты и упражнения не помогают стать здоровыми и жить долго. Люди сами губят все свои усилия.