Скотт Тоднем - Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Ты рождаешься с определенными основами для роста, но это не означает, что твое будущее предопределено. Генетический код, согласно которому растет твое тело, является лишь схематическим планом. Не все определено заранее. Принятые решения и поведение влияют на здоровье в подростковом возрасте. Воспринимай себя как зернышко. На твой рост влияют не только постоянные факторы, такие как плодородная почва и безопасное окружение, но и изменчивые, такие как дождь и солнечный свет. Таким образом, у тела есть план развития, заложенный в генах, однако такие аспекты, как время начала полового созревания, и изменения, которые ты заметишь, будут отличаться от опыта твоих друзей, братьев и родителей.

Ожидай физических изменений в росте и весе. Ожидай появления волос в подмышечных впадинах, на лице и лобке. Ожидай изменения размера половых органов, которые называются половой член и яички. Ожидай увеличения мышечной массы. Ожидай понижения голоса. Ожидай акне (это прыщи). Ожидай перепадов настроения, изменений в уровне энергии и, возможно, даже влечения к другим людям. Ожидай, что ты будешь чувствовать себя взрослым в одних ситуациях и ребенком — в других. Обычно эти изменения начинаются в возрасте 9–14 лет. Половое созревание, как правило, завершается к 16–20 годам. Желательно не ждать конкретных перемен в определенном возрасте, потому что мальчики растут в разном темпе и порядок изменений может быть неодинаковым.

Все эти изменения мы подробнее обсудим в следующих главах.

Самый распространенный вопрос среди детей, переживающих половое созревание — это «нормальный ли я?». Беспокойство по этому поводу вполне обоснованно, и оно в очередной раз доказывает наше стремление быть частью сообщества. Нам не нравится чувствовать себя одинокими, особенно когда наше тело претерпевает многочисленные перемены, связанные с половым созреванием. Во-первых, практически все, что происходит в этот период, нормально. Мальчики всегда растут в разном темпе. Различия вполне допустимы. В процессе полового созревания они переживают как приятные, так и неприятные моменты, например скачки роста, оволосение тела и развитие половых органов. Половое созревание также сопровождается паузами в росте, короткими перерывами в появлении видимых изменений. Эти приливы и отливы в океане взросления абсолютно нормальны.

Также нормально сравнивать себя с другими мальчиками. Вполне естественно, что тебя волнует рост, количество волос на теле, размер пениса, тембр голоса и мышечная масса. Нормально задумываться о том, правильно ли развивается твое тело. Однако сравнивать себя с другими мальчиками не лучшая идея, поэтому будь с этим осторожен.

Мы подробнее поговорим о конкретных цифрах во второй главе и позднее, но тебе также следует обращать внимание на статистику в рамочках на протяжении всей книги.

В мире живет около 1,5 миллиарда подростков в возрасте 10–18 лет. Многие люди сейчас переживают половое созревание! Мальчики составляют приблизительно половину из них, так что много миллионов сейчас находятся в процессе взросления. Ты точно не одинок.

Половое созревание обычно начинается в возрасте 9–14 лет, и у большинства из них этот процесс завершается к 16–20 годам. Не забывай, что все растут в своем темпе. У некоторых парней изменения продолжаются даже в 20 с небольшим лет.

В период полового созревания тело может меняться с поразительной скоростью. Как правило, это время стремительного роста. Быстрее ты рос только во младенчестве. Думаю, не стоит говорить, что сейчас ты выглядишь совсем иначе (ты ведь уже не носишь подгузники?). Вероятно, планируешь подойти к концу полового созревания уже другим человеком. Перемены — это здорово, помнишь? Важно знать, чего следует ожидать в подростковом возрасте. Поставь перед собой цели уже сейчас, потому что первая волна полового созревания вот-вот тебя накроет.

Скорее всего, начало полового созревания будет ознаменовано несколькими маленькими изменениями, которые произойдут одновременно. Небольшие изменения будут происходить на протяжении всего подросткового возраста. У большинства мальчиков первые признаки полового созревания незначительные: плечи стали чуть шире, голос слегка огрубел, а рост увеличился за последние полгода. Возможно, яички стали немного больше, а кожа половых органов потемнела. Быть может, появились волоски по бокам лобка или непосредственно над пенисом. Хотя все эти изменения означают начало полового созревания, они не происходят в одинаковой последовательности.

Тело готовится к взрослой жизни путем увеличения роста и веса. Тестостерон, главный гормон полового созревания, приводит к значительному увеличению размеров тела у мальчиков. С увеличением роста происходит увеличение веса, о чем мы поговорим в следующей главе. Возможно, ты сначала заметишь, что ладони и стопы стали больше. Эти конечности растут быстрее, чем другие части тела, из-за чего некоторые мальчики чувствуют себя неуклюжими.

Мышечная масса тоже увеличится. Твои плечи, ноги и грудь станут крупнее и рельефнее. У тебя могут появиться неприятные ощущения в суставах или мышцах, что указывает на изменения внутри тебя, в результате которых ты станешь больше.

Другим признаком начала полового созревания является изменение голоса. Приготовься к тому, что в этот период твой голос может стать скрипучим. Члены семьи могут шутить по этому поводу, но это не страшно, ведь они любят тебя. Другие люди, возможно, заметят это на школьных мероприятиях. (В таком случае можно сказать: «Никаких шуточек о моем голосе!» — и улыбнуться.)

Волосы на теле станут жестче, а волосы на руках и ногах — темнее и заметнее. Волосы под мышками сначала будут тонкими, но со временем станут толще. Лобковые волосы начнут расти на небольших участках прямо над пенисом и под пупком. Волосы могут появиться на животе, вокруг сосков и внутренней поверхности бедер. Соски и ткани груди могут стать чувствительными или припухшими.

Твоя кожа, возможно, станет жирной. Ты будешь больше потеть, особенно под мышками и в области паха. Поскольку гормоны вызывают изменения в потоотделении и росте волос, очень важно тщательно следить за гигиеной. Мытье лица, подмышек, пениса и яичек два раза в день позволит свести высыпания на коже и неприятный запах к минимуму. Появление акне неизбежно. Неприятный запах в таком возрасте — обычное дело, и это связано с увеличением потоотделения и размножением бактерий. С ним нужно бороться путем поддержания чистоты тела, о чем мы поговорим позднее.