Соня Тейлор - Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

Сейчас, когда ты читаешь это, в мире живет 899 миллионов девочек младше 14 лет. Это значит, что как минимум у 300 миллионов из них сейчас начинается половое созревание. В эту секунду какая-то девочка на другом конце земного шара испытывает то же, что и ты. На нашей огромной планете ты никогда не будешь одинокой.

Возможно, одно из главных событий полового созревания — это начало менструации (месячных). Во многих культурах это особенное и важное время в жизни девочки. Для некоторых это очередное интересное изменение в теле. У многих девочек первые месячные представляют собой несколько капель крови на нижнем белье. Но если у тебя месячные обильнее, это тоже нормально. Кровь может быть темно-красной, ярко-красной или коричневатой. Поскольку тело каждой из нас индивидуально, месячные тоже немного отличаются.

Перед месячными или в промежутке между ними ты можешь заметить прозрачную или белесую жидкость на трусиках. Это выделения, и они абсолютно нормальны. Мы подробнее поговорим о них позднее.

Время полового созревания сопровождается множеством внешних изменений, но внутри тебя тоже происходят интересные вещи. Одно из внутренних изменений связано с гормонами. Производимые телом во время полового созревания гормоны могут усиливать эмоции. Одновременно с этим число твоих обязанностей может возрасти, потому что ты становишься старше. Все новое, что происходит в теле и жизни, может вызвать эмоциональную реакцию. Гнев, печаль, разочарование и усталость — это чувства, которые ты можешь испытывать, причем иногда в течение одного дня. Относись к себе с добротой и терпением. Сейчас тело претерпевает невероятные изменения, поэтому подари себе немного дополнительной любви.

Вопрос «А это нормально?» — один из самых часто задаваемых девочками-подростками. Краткий ответ на него звучит так: «Да!» Твое тело столкнется со всевозможными незнакомыми ощущениями и начнет выполнять новые функции в этот важный период жизни. Наблюдение за тем, как быстро растет и меняется организм, может вызвать разные эмоции. Возможно, не понравятся некоторые изменения.

Происходящее с твоим телом очень схоже с изменениями тел других девочек-сверстниц, но оно особенное. Это значит, что опыт полового созревания будет нормальным лично для тебя. На самом деле быть другой нормально! Чем больше ты доверяешь своему телу и прислушиваешься к нему, тем проще будет понять, что что-то требует особого внимания. Так, если чувствуешь боль или дискомфорт, незамедлительно расскажи об этом взрослому, которому доверяешь.

Одна художница говорила: «Тело не может быть неправильным!» — и это действительно так. Какие бы изменения ни происходили с тобой в период полового созревания, помни, что тело — это дар и оно навсегда им останется.

Возможно, ты заметила, что в этой книге редко встречается слово «красивый». В мире много красивых вещей — например, цветы, океан и розовый закат. Но чтобы сделать девочке комплимент, существует множество разнообразных слов. Не обязательно говорить о том, как она выглядит. Ум, доброта, чувство юмора, трудолюбие, умение дружить и талант готовить — лишь несколько черт, которые можно отметить. Все это говорит о тебе гораздо больше, чем слово «красивая». Как думаешь, какие приятные слова лучше всего описывают тебя?

Конечно, ты не всегда чувствуешь, что тело — это дар. Иногда ты можешь задавать себе весьма жесткие вопросы, например:

«Великолепно ли мое тело, если я на две головы выше самого высокого мальчика в классе?»

«Почему я вешу больше всех своих одноклассниц?»

«Почему мне не хочется одеваться как другие девочки? Я лучше буду носить бейсбольную кепку и заниматься спортом».

«Почему я чувствую себя странной и не такой, как все?»

Как бы странно ты себя ни чувствовала во время полового созревания, хочу напомнить кое-что: у тебя невероятное тело! В мире нет второй тебя, и индивидуальность делает тебя особенной. Девочки бывают разных форм, размеров, цветов, и все они одинаково хороши.

В твоей жизни до этого был только один период, когда тело менялось так же стремительно, как сейчас: младенчество. Во время полового созревания ты еще не становишься взрослой, но это новый этап развития, и понадобится много новой информации, чтобы позаботиться о своем меняющемся теле. Поезд полового созревания вот-вот подъедет к первой остановке.

Возможно, ты спрашиваешь себя: «Как я пойму, что у меня началось половое созревание?» Ответ: все, что нужно, — это прислушиваться к телу. Оно подскажет, что путешествие началось.

Еще до того как ты заметишь внешние изменения, в твоем теле произойдет множество внутренних перемен. Яичники, производящие гормоны, начнут подавать сигналы о том, что изменениям пора начинаться. В это время ты, возможно, станешь выше или более округлой. Это называется скачком роста, и мы подробнее поговорим о нем во второй главе.

Помнишь гормоны, которые подали твоему телу сигнал о том, что пора садиться на поезд полового созревания? Что ж, они также сказали твоим молочным железам, что пора развиваться. Возможно, сначала ты ощутишь небольшую болезненность в области груди и твердый шарик прямо под соском. Из-за него темные круги вокруг соска, называемые ареолами, могут стать больше или казаться припухшими. Это первый признак развивающихся молочных желез.

У некоторых девочек волосы на лобке появляются еще до того, как начинает расти грудь. Помни, что тело каждой девочки индивидуально — оно будет делать то, что оптимально лично для тебя. Возможно, сначала ты заметишь тонкие волоски под мышками и на лобке. Со временем они станут темнее, гуще и, возможно, будут виться. В четвертой главе мы поговорим о способах ухода за лобковыми волосами.

Обычно первые месячные приходят после того, как у девочки начинают развиваться молочные железы и появляются волосы на лобке (через 2–2,5 года). У некоторых они начинаются лет в 9–10, а у кого-то позднее, лет в 15–16. Возможно, в школе будет много разговоров о девочках, у которых месячные начались раньше всех, но яичники нельзя торопить, и наступление месячных — не соревнование. У тебя они начнутся в оптимальное для организма время.

В ходе полового созревания растительность на теле меняется, и со временем тонкие волоски на руках, ногах и лобке станут толще и темнее. Волосы могут начать расти в 8–9 лет, а могут подождать начала месячных. Возможно, вы с девочками будете обсуждать бритье. Бриться или нет — твой личный выбор. Мы поговорим об этом подробнее во второй главе.