Ричи Босток - Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье

В момент вдохновения (или отчаяния?) в течение десяти дней после приезда домой я уволился с работы, завершил длительные отношения, продал все, за исключением чемодана с одеждой, и решил уехать из Австралии, чтобы жить за границей. В то время родители жили в Гонконге и предложили мне погостить у них, пока я не пойму, куда двигаться дальше. Лучше варианта не нашлось, поэтому я отправился в Гонконг.

У меня и правда не было плана, что делать дальше. Однако я доверял интуиции и поэтому отдался неизвестности. Следуя инстинктам, я решил научиться делать веб-сайты и мобильные приложения. Эта мысль меня вдохновляла. Благодаря превращению в веб-разработчика я начал работать на себя и стал готов к путешествию, которое только начиналось.

Именно тогда моя семья получила известие, пробравшее всех до самого нутра. Отцу диагностировали рассеянный склероз (РС) – аутоиммунное заболевание, медленно разрушющее нервную систему организма и не поддающееся лечению. И что показалось особенно страшно: у бабушки тоже был РС, поэтому моя семья не понаслышке знала, как болезнь может искалечить чью-то жизнь. Но до последнего дня бабушка была самой сильной и жизнерадостной женщиной из всех, что я встречал, и мысленно я по-прежнему возвращаюсь именно к ней, когда мне нужно вдохновение.

Поскольку у нас не было конкретного плана лечения РС, мы с мамой искали в интернете любую информацию и советы, которые могли быть полезны отцу: от альтернативных методов лечения до изменения образа жизни. Меня всегда поражает, как одна прочитанная книга, просмотренный фильм или прослушанный подкаст могут в корне изменить вашу жизнь. Именно это со мной и случилось.

Однажды я слушал подкаст – интервью с мужчиной по имени Вим Хоф, невероятным голландцем, также известным как «ледяной человек». Он установил более 20 мировых рекордов, связанных с действиями на холоде, включая пребывание в ледяной ванне в течение двух часов и восхождение на Эверест на высоту 6700 метров в одних шортах.

В подкасте Вим рассказывал о собственном методе, разработанном на основе личного опыта и оказавшемся невероятным для физического и ментального здоровья любого, кто им воспользовался. Однако мое внимание привлек тот факт, что этот метод считался действенным для людей с аутоиммунными заболеваниями, в том числе рассеянным склерозом. Заинтригованный, я начал изучать, в чем именно он заключается. Выяснилось, что метод основан на двух элементах: низкие температуры, например холодный душ или ледяные ванны; и дыхательные упражнения. Неужели такие простые действия вроде приема холодного душа и особых дыхательных техник могут помочь моему отцу? Меня потряхивало от предвкушения.

Терять было нечего, и я поговорил с отцом. Беседа у нас состоялась примерно такая.

Я:Привет, пап.

Отец:Здравствуй, Рич.

Я:Посмотри. Этого мужчину называют ледяным человеком, и он говорит, что ты можешь принимать холодный душ каждый день и выполнять дыхательные упражнения, и это поможет тебе с заболеванием.

Тишина.

Отец:Предлагаешь мне принимать холодный душ и дышать, чтобы вылечить рассеянный склероз?

Я:Ну… да.

Затянувшаяся тишина.

Я:Ладно, не бери в голову.

Оглядываясь назад, я понимаю, что выглядел безумцем, предлагая дыхание и холодную воду как лечение заболевания, с которым не может справиться современная медицина! Однако по какой-то причине интуиция буквально кричала мне: это важное знание. После чуть более детального изучения темы я узнал, что можно посетить недельный тренинг по методике Вима Хофа, который проходил в Польше в зимнее время. Я смог бы изучить техники и научиться выполнять все эти невероятные трюки, завязанные на холоде, которые показывал Вим. Поэтому я решил отправиться на разведку в Польшу и выяснить, что все это из себя представляет. Если метод окажется полезным, может, отец с большей охотой согласится попробовать его.

Спустя три месяца я стою в ледяной воде босой у подножия замерзшего водопада в Польше. Минус шесть градусов по Цельсию. На мне только шорты, и я изо всех сил стараюсь не умереть. Инструктор, сопровождавший нас на этой части тренинга, объясняет, что сейчас мы окунемся в ледяную воду на несколько минут, после чего вынырнем и постараемся согреться естественным путем, выполняя движения, которые он называл лошадиной стойкой, при этом мы будем мокрые и стоять на льду. И повторится эта цепочка действий не раз или два, а три раза подряд.

После трех повторов я выхожу обратно на лед и замечаю кое-что необычное: я не замерз. Честно говоря, мне невыносимо жарко, будто я снова на пляже в Австралии в самый разгар летнего сезона. Я слышал истории о потерявшихся скалолазах, которых после находили без одежды. Первая стадия гипертермии: вы чувствуете, будто вам невыносимо жарко, даже если вы окоченели от холода. Поэтому я тут же прихожу к неутешительным выводам: «Что ж, у меня гипертермия. Я стану тем парнем, который испортил всем тренировку!»

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.