Олег Кулиненков - Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства

Режим дозирования

Назначают внутрь после еды по 0,05 г (1 таблетка) 2–3 раза в день (предпочтительно утром и днем). Курс – 15–30 дней. После 1-2-х недельного перерыва проводят повторные курсы, назначая препарат по 0,05-0,1 г в день в течение 10–15 дней. Для профилактических целей назначают по 0,05-0,1 г в день.

В период соревнований – по 1–2 таблетки за 40–60 мин. до нагрузки.

Противопоказания

Эпилепсия, гиперкинез, гипертония, повышенная возбудимость.

Особые указания

Не рекомендуется назначать препарат в вечерние часы (во избежание нарушения ночного сна).

Стеркулия платанолистная (Sterculiaplantanifolii)

Фармакологическое действие

Адаптоген.

Стеркулия обладает тонизирующим и общеукрепляющем действием, сходным с действием элеутерококка колючего.

Растение содержит сумму гликозидов, которые обладают способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы, усиливать окисление жирных кислот.

Применяется для профилактики простудных заболеваниях.

Показания к применению в спорте

Повышение физической работоспособности и сопротивляемости организма к инфекции.

Астенические состояния.

Режим дозирования

Принимают спиртовую настойку стеркулии 1 раз в день натощак утром в небольшом количестве воды.

Тормозные дозы: 10–15 капель.

Активизирующие дозы: 20–40 капель.

Элеутерококк колючий (Eleutheroccoci)

Элеутерококк колючий произрастает на Дальнем Востоке, в Хабаровском и Приморском краях.

Химический состав

Растение содержит сумму гликозидов – элеутерозидов. Элеутерозиды обладают способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы.

Фармакологическое действие

Адаптоген.

Элеутерококк считается препаратом, улучшающим терморегуляцию за счет более интенсивного окисления глюкозы и жирных кислот. Это позволяет использовать элеутерококк для повышения уровня энергоотдачи во время соревнования. Обладает сахароснижающим действием за счет увеличения проницаемости клетки для глюкозы. Заметно усиливает окисление жирных кислот. Улучшает цветовое зрение. Острота зрения также несколько повышается. Применение элеутерококка при простудных заболеваниях показало его высокую профилактическую эффективность. За рубежом элеутерококк применяют при перетренированности.

Показания к применению в спорте

В качестве стимулятора в период соревнований.

Повышение уровня энергопотребления спортсмена.

В стрелковых видах спорта для улучшения остроты зрения.

Астения.

Режим дозирования

Применение спиртового экстракта элеутерококка: тормозные дозы элеутерококка – 6-12 капель утром натощак в небольшом количестве воды, активизирующие дозы – от 15 капель до 1 ч. л. натощак.

Тонизирующий напиток

Смешивают в произвольном порядке следующие ингредиенты:

элеутерококк (сибирский женьшень);

крапиву двудомную;

экстракт зеленого чая;

боярышник;

шиповник;

цитрусовые концентрированные соки (грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон).

Негормональные препараты анаболической направленности – растительные фармакологические препараты, не имеющие выраженной гормональной структуры и действия, лишены побочных эффектов андрогенов и стероидов, не являются допингами (не входят в список запрещенных для применения Медицинским кодексом МОК), могут быть рекомендованы спортсменам для увеличения силы и мышечной массы.

Можно увеличить мышечную массу, улучшить рельеф мышц, повысить их работоспособность и выносливость, не травмируя стероидами организм и не конфликтуя с антидопинговыми комиссиями, используя природные биологические вещества, которые легко встраиваются в метаболические процессы организма спортсмена.

L-Карнитин.Природное вещество, родственное витаминам группы В. Обладает анаболическим действием, участвуя в преобразовании таких аминокислот, как валин, лейцин и изолейцин.

Нормализует состояние сердечной и скелетных мышц. Участвует в процессах обмена веществ в качестве переносчика жирных кислот через мембраны в митохондрии – участок бета окисления, где они метаболизируются с образованием большого количества энергии; стимулирует метаболизм жиров, стабилизирует иммунную систему.

Оказывает стимулирующее действие на рост мышц в скоростно-силовых видах спорта. В видах спорта с преимущественным проявлением выносливости способствует ускорению восстановительных процессов.

L-карнитин определяет общее количество образующейся в организме энергии, повышает работоспособность при тренировках умеренной, большой и субмаксимальной мощности. При приеме препарата более интенсивно используются аэробные источники энергообеспечения при одновременном стимулировании анаэробных возможностей организма, что способствует более экономному расходованию запасов гликогена и глюкозы в период продолжительных интенсивных тренировок. Повышается общая и специальная работоспособность, выносливость, снижается утомляемость, увеличивается мышечная масса, повышается сопротивляемость инфекциям.

Обычно принимают 1–2 г на 70 кг массы спортсмена 2 раза в день – утром и днем за 30 мин до еды, разбавляя жидкостью.

Выпускается в различных формах и модификациях: в виде специальных пищевых добавок для спортсменов и фармакологических препаратов для лечебных целей.

Аминокислоты

Анаболической активностью обладают следующие аминокислоты – аспартат, аргинин, орнитин, глицин, пролин, серин, тирозин, цитруллин, таурин, валин, изолейцин, лейцин, лизин, триптофан. Считается, что наиболее активны в этом направлении т. н. аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (ВСАА), которые можно выделить в отдельный класс: валин, изолейцин, лейцин. Своё название они получили из-за особенностей строения, что и придает им особые свойства. Эти аминокислоты в структуре мышечной ткани составляют около 42 % от общего числа составляющих их аминокислот, служат источником энергии на клеточном уровне, способствуют утилизации молочной кислоты в мышцах.

На фоне физической нагрузки одновременно применяются: анаболические препараты (как стимуляторы), аминокислоты (как «строительный», пластический материал), препараты железа (для улучшения качества миоглобина, для улучшения доставки кислорода к мышцам), остеохондропротективные микроэлементы (кальций, цинк, медь, бор и магний для укрепления связок, костей). Проводится препаратное усиление капилляризации мышц, улучшение микроциркуляции.