Олег Кулиненков - Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства

На начальном этапе (в 1 подготовительном периоде) тренинга спортсмена растительные средства могут оказаться ведущими, способствовать врабатываемости, смягчить уровень её интенсивности или предотвратить развитие перетренированности. Некоторые растения оказываются наиболее эффективны именно в этот период.

Схема 1.

Растительные средства в подготовительном периоде в различных видах спорта

Выносливость:витамины, минералы, энергетики, адаптогены, антиоксиданты, иммуномодуляторы.

Скоростно-силовые:витамины, минералы, энергетики, адаптогены.

Единоборства:витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы.

Координационные:витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы.

Спортивные игры:витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы, антиоксиданты, иммуномодуляторы.

Необходимо постоянно следить за должным пополнением организма энергетическими веществами: фосфагенами, янтарной, яблочной и лимонной кислотами. Восполнение энергии и углеводное насыщение должно осуществляться непосредственно на тренировке.

Базовый период

Цели и задачи этого периода:

вывести на максимальные объемы общую и специальную работоспособность;

создать оптимальный мышечный объем в гармонии с выносливостью и скоростными качествами;

уменьшить воздействие на внутренние органы неблагоприятных факторов тренировочного процесса;

избежать перетренированности;

скорректировать психосоматический статус.

Базовый этап подготовки характеризуется значительным объемом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов. Вместе с тем более строго подходят к подбору, дозировке, учету побочных эффектов и возможных осложнений от применяемых средств.

На базовом этапе необходимо сочетать растительные и современные сильнодействующие синтетические средства, учитывая эффективность комбинированного применения. Комплексные растительные препараты на этом этапе могут служить в качестве средств дополнительной терапии для снижения токсичности и усиления эффективности основного воздействия, для коррекции нарушенных функций организма, для симптоматического лечения.

Схема 2.

Растительные средства в базовом тренировочном периоде в различных видах спорта

Выносливость:энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.

Скоростно-силовые:энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.

Единоборства:энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.

Координационные:энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, иммуномодуляторы, адаптогены.

Спортивные игры:энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.

Большое значение на этом этапе имеют препараты пластического действия, средства стимуляции процессов анаболизма и замедления процессов катаболизма, препараты стимулирующие умственную деятельность, антиоксиданты.

Период специальной подготовки

Этот период характеризуется наработкой специальных качеств, присущих определенному виду спорта и узкой специализации внутри этого вида. Применение средств, обладающих фармакологическим воздействием, помогает вырабатывать и/или усиливать эти качества.

Схема 3.

Растительные средства в период специальной подготовки в различных видах спорта

Выносливость:адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.

Скоростно-силовые:адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.

Единоборства:адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.

Координационные:ноотропы, витамины, энергетики.

Спортивные игры:адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.

Предсоревновательный период

Цель этого периода – подводка к соревновательному режиму.

Тренировочные нагрузки и режим становятся не столь интенсивными, значительно сокращается тренировочный объём. Снижение нагрузки отражается и на количестве применяемых средств, которое значительно сокращается. В то же время, непосредственно за 5-10 дней до соревнования, назначаются препараты, эффект действия которых должен накопиться к главному старту.

На этом этапе комплексные растительные препараты тоже применяются, причем по мере нарастания проявлений тренированности растительные средства должны все более вытеснять сильнодействующие синтетические, заменяя их полностью к концу этапа.

Схема 4.

Растительные средства в предсоревновательном периоде в различных видах спорта

Выносливость:адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики, антигипоксанты.

Скоростно-силовые:адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики, антигипоксанты.

Единоборства:адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики, антигипоксанты.

Координационные:адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики.

Спортивные игры:адаптогены, ноотропы, витамины, энергетики, антигипоксанты.

Фармакология соревнования

Фармакология соревнования должна соответствовать виду спорта и выполнять следующие задачи:

– максимально реализовать возможности спортсмена;

– поддерживать пик суперкомпенсации;

– продлевать работоспособность на все время стартов (в течение дня – при режиме соревнования утро-вечер; на несколько дней – при многоборье, велогонках и т. д.);

– подавлять нежелательные реакции, не снижая работоспособность;

– подбор препаратов в поддержку соревновательной деятельности должен быть максимально безопасен как с точки зрения учета побочных эффектов и возможных осложнений, так и по допинг контролю.

Схема 5.

Растительные средства в период соревнований в различных видах спорта

Выносливость:энергетики, адаптогены, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, корректоры лактат-ацидоза.

Скоростно-силовые:энергетики, адаптогены, ноотропы, корректоры лактат-ацидоза.

Единоборства:энергетики, адаптогены, ноотропы, антигипоксанты, корректоры лактат-ацидоза.

Координационные:адаптогены, ноотропы.

Спортивные игры:энергетики, адаптогены, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, корректоры лактат-ацидоза.