Игорь Фролов - Спутник горного туриста

Иными словами, адаптивный туризм – это туризм не только для сильных духом спортсменов, это туризм для всех, в какой бы стихии он ни проходил. Хорошим примером является программа «Лыжи мечты», позволяющая детям с особенностями развития осваивать горные лыжи, а также туристический проект «Программа особенных лагерей» (special camp) для детей и их родителей. Своей возрастающей популярностью адаптивный туризм обязан простоте и доступности, а также огромному положительному эффекту для всех, кто им начал заниматься! Положительными сторонами адаптивного туризма являются повышение двигательной активности, расширение жизненного пространства, формирование новых навыков, преодоление психологических комплексов, увеличение мотивации и, конечно же, получение ни с чем не сравнимых положительных эмоций! Поэтому так важно и необходимо развивать такие туристические лагеря и компании, чтобы туризм мог быть ещё более доступен для всех групп граждан, вне зависимости от их физических способностей материального достатка. Между тем, наряду с оздоровительным эффектом, туризм является очень опасным мероприятием. И во времена его становления, и сейчас травмы и гибель туристов происходят по самым разным причинам. Проблема обеспечения безопасности путешествий – одна из самых важных и, в то же время одна, из самых сложных проблем туризма. Конечно, в походе всегда присутствует элемент случайности (форс-мажор), и устранить его мы не можем, как не можем вообще устранить случайность из нашей жизни. Однако, если бесполезно ставить себе задачу устранить всякую случайность, то стремиться свести её к минимуму вполне возможно. Хорошая подготовка, информированность и организация – залог безопасности! В настоящее время популярность активного отдыха растёт. Люди идут в горы, чтобы испытать себя трудностями, найти не виртуальных, а реальных друзей. Вместе с тем, развитие современных технологий обеспечения жизнедеятельности и всевозможных гаджетов создали мнимую уверенность в безопасности. GPS, современные спасательные вертолёты, экипировка, смартфоны с виртуальными помощниками гугл и яндекс… Люди, идущие в горы, должны понимать, что стопроцентной гарантии их безопасности не может дать никто, миф о безопасности таких путешествий – заблуждение. А если такая гарантия даётся, то за ней кроется обман. Современные тенденции повышения планки экстремальности путешествий только увеличивают риски и ведут к увеличению числа несчастных случаев и катастроф. На Эльбрусе и других популярных маршрутах ежегодно гибнут туристы… и зимой, и летом. По данным ряда спасательных служб, количество несчастных случаев с летальным исходом год от года возрастает. Как правило, все эти несчастья происходят с наиболее активными и перспективными членами общества. Во времена СССР каждый несчастный случай разбирался в туристской КСС (контрольно-спасательной службе), а затем МКК (маршрутно-квалификационной комиссии), материалы всех разборов поступали в отдел безопасности ЦС по туризму и экскурсиям, их можно было анализировать. На сегодняшний день коммерциализация туризма далеко не всегда ставит безопасность на первое место, а культура путешественников, мягко говоря, не всегда на высоте. Одна из задач этого издания – повысить её и проинформировать туристов о возможных опасностях в горах.

Пройдите плановый медицинский осмотр. Если вы постоянно занимаетесь спортом, то дополнительно проконсультируйтесь у своего спортивного врача. При наличии хронических заболеваний (например, диабет, гипертония, эпилепсия, остеоартроз, бронхиальная астма) обязательно посетите своего лечащего врача и сообщите ему о ваших планах.

ВАЖНО!Большинство потенциальных туристов переоценивают свои физические возможности. Нагрузка на спину, мышцы бедра, кардионагрузка сильно отличаются от занятий в спортзале. Потери энергии при прохождении горного маршрута увеличиваются в два, а иногда и в три раза по сравнению с обычными аэробными занятиями (бег, велосипед, фитнес).

Изучите регион предстоящего похода: карты, особенности рельефа, историю, общую информацию и отчёты о маршрутах, правила посещения заповедников. Запишите телефоны местных спасательных служб. Зарегистрируйтесь перед выходом на маршрут. Определите с группой цели и задачи похода, выработайте единую цель путешествия, а также возможные её изменения! Все участники похода должны хорошо знать не только особенности характера друг друга, но и наличие хронических заболеваний, аллергий, последствий травм. В телефон или планшет загрузите оффлайн-карты и приложения (ViewRanger, Maps.me, Locus map, OsmAnd).

Рюкзак должен быть туристическим(!), это значит, достаточно прочным и анатомически соответствовать вашему телу. Это очень важно для комфорта, так как рюкзак предстоит нести вам несколько дней. В зависимости от продолжительности и объёма вещей, рюкзаки условно подразделяются на три категории: радиальный (однодневный поход), штурмовой (трёхдневный поход) и экспедиционный (многодневный поход). На что следует обратить внимание: длина спинки рюкзака должна соответствовать вашему росту таким образом, чтобы, находясь у вас на плечах, рюкзак упирался дном в поясничную зону над ягодичными мышцами, а поясной ремень удобно застёгивался на талии и бёдрах, снимая часть нагрузки плечей. Также следует обратить особое внимание на ширину и толщину плечевых ремней – они должны быть удобными и прочными. В идеале, при выборе и покупке рюкзака его следует протестировать прямо в магазине с реальным весом. Уделите выбору рюкзака достаточно внимания и времени. Это очень важно. Рюкзак, его форма и объём должен быть не только удобен, но и соответствовать характеру и продолжительности похода, и он всегда должен быть с вами. Научитесь его правильно складывать и регулировать на ходу, знать, что и где лежит. Накидка для рюкзака, которая защищает от непогоды сам рюкзак, является также хорошим и важным дополнением. Она видна издалека, может быть использована для подачи сигнала, шапки, перевязки, вещмешка и т. д.

В ремкомплекте должны быть запасные пряжки. Максимальный вес рюкзака не должен превышать половины веса тела для мужчин и трети веса для женщин.

Укладка рюкзака: верхняя часть рюкзака (клапан) удобна для вещей, часто используемых и хрупких: аптечка, фотоаппарат, фонарик, средства гигиены; в верхней части рюкзака расположите вещи, которые могут понадобиться в течение дня: флиска, пуховка, накидка; по центру спины кладите тяжёлые вещи: горелку, еду, палатку; внизу рюкзака – спальник и лёгкие вещи. Коврик (каримат) скручивается и цепляется снизу или сбоку рюкзака, но не внутрь его, так как он занимает значительный объём. Независимо от продолжительности путешествия в походном рюкзаке обязательно должен быть базовый необходимый набор вещей: налобный фонарь, дождевик/плащ/накидка/пончо для вас и для рюкзака, фляга/кружка, то есть ёмкость для переноса и кипячения воды, ремнабор (иголка, нитки, армированный скотч, многофункциональный нож-инструмент), спички в непромокаемой упаковке, аптечка. Этот необходимый минимум и его нельзя никоим образом игнорировать. Дополнительно желательно иметь аварийный набор: большой полиэтиленовый пакет или “гермомешок”, изотермическое (космическое) одеяло, дополнительный полностью заряженный аккумулятор и/или батарейки для телефона, навигатора и/или рации, ручка с блокнотом, несколько высококалорийных батончиков, предметы личной гигиены, “паракорд” (моток верёвки), сухое горючее, сигнальный свисток, компас с лупой.

Читать дальше