Светлана Чабаненко - Массаж при радикулитах

Растирание конечностей производится двумя руками, которые массируют участок в продольном и поперечном направлениях. Прямолинейное растирание лучше проводить вдоль хода мышечных волокон, это касается также зигзагообразного и спиралевидного растираний. Массировать можно одной рукой, но при этом следует обязательно применять отягощение. Кругообразное растирание выполняется сверху вниз, массировать при этом лучше одной рукой с отягощением.

Разминание – один из самых важных приемов, которому уделяется много времени и при самомассаже. Самостоятельно можно использовать следующие приемы разминания: ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное, двойное ординарное. Разумеется, разминание не ограничивается только этими приемами, но самостоятельно выполнить многие из них достаточно сложно, а некоторые под силу только специалистам.

При заболевании шейным радикулитом для самомассажа подходят три вида разминания: ординарное в поперечном направлении, ординарное в продольном направлении и кругообразное.

Ординарное разминание производится подушечками пальцев, которые устанавливаются на массируемый участок. Движение идет в поперечном направлении, кисти рук перемещаются от позвоночного столба к впадине у основания шеи. Каждая рука задерживается на участке, разминая его основательно. Прием повторяется несколько раз.

Ординарное разминание выполняется не только в поперечном, но и в продольном направлении. Пальцы рук движутся сверху вниз вдоль позвоночного столба, затем они расходятся, чтобы промассировать все шейные участки и встретиться у впадины у основания шеи.

Кругообразное разминание выполняется с опорой на большие пальцы, зафиксированные на плечах. Кругообразные движения совершаются в сторону мизинца, при этом кисти движутся к позвоночному столбу и далее по всему шейному отделу.

Сдвигание выполняется концевыми фалангами четырех пальцев, направленных в сторону друг друга; в процессе их движения происходит смещение тканей. При растяжении большие пальцы раздвигают кожу на массируемом участке в противоположные стороны. Надавливание производится концевыми фалангами четырех пальцев.

Разминание грудной области провести гораздо проще, тем не менее для его осуществления подходят далеко не все приемы. Наиболее эффективными являются ординарное разминание, выполняемое в продольном и поперечном направлениях, круговое разминание и разминание двойной гриф.

Ординарное поперечное разминание осуществляется от середины грудины в сторону подмышечных впадин. Прием выполняется в среднем или медленном темпе. Ординарное продольное разминание производится подушечками четырех пальцев, кисти рук при этом движутся сверху вниз и снизу вверх. Движения начинаются от середины грудины и идут в сторону подмышечных впадин.

Круговое разминание выполняется четырьмя пальцами, в то время как большой палец, располагающийся рядом с подмышечной впадиной, играет роль опоры. Разминания проводятся в сторону мизинцев, кисти рук постепенно смещаются в боковые стороны, большой палец также передвигается по коже.

Иногда применяется такой вид разминания, как двойной гриф. Мышцы груди захватываются пальцами (большим и четырьмя остальными), и производится разминание. Оно может идти от середины грудины в любую сторону. Если при выполнении этого приема возникнут болевые ощущения, следует немедленно прекратить воздействие.

Сдвигание выполняется не в сторону подмышечных впадин, а к центру грудины. Кончики пальцев движутся навстречу друг другу. Как только между ними остается небольшой промежуток, движение повторяется снова. Растяжение выполняется большими пальцами, ткани разводятся в стороны, насколько возможно, затем прием повторяется на другом участке. Надавливания, имеющие вид быстрых, но ощутимых прикосновений, выполняются концевыми фалангами пальцев по всему массируемому участку. Во время проведения этого приема не должны возникать болевые ощущения и дискомфорт.

Разминание пояснично-крестцовой и тазовой областей выполняется с помощью тех же приемов, которые использовались при массировании шеи и грудной области. Применяются поперечное и продольное разминания. При поперечном разминании движения совершаются от середины позвоночного столба к бокам, при продольном кисти рук движутся сверху вниз и снизу вверх. Круговое разминание проводится на участке с фиксированием большого пальца, движения совершаются в сторону мизинца. В пояснично-крестцовой и тазовой областях из-за наличия толстых мышц можно применять при выполнении данного приема нажим.

Для разминания верхних конечностей подходит только ординарное разминание. Оно выполняется в продольном направлении, кисть руки движется снизу вверх в среднем темпе.

При массировании нижних конечностей используются не только ординарное, продольное, поперечное, круговое разминания и двойной гриф, но и иные разновидности – двойное кольцевое, двойное ординарное разминания, сдвигание, растяжение и надавливание.

Ординарное разминание бедра выполняется по ходу мышечных волокон. В этом случае кисти рук плотно обхватывают массируемый участок, производится захват мышцы и начинается ее разминание вращательными движениями в сторону мизинца. Кисти рук движутся снизу вверх от подколенной ямки до основания бедра. Двойное ординарное разминание представляет собой два ординарных разминания, которые выполняются одно за другим правой и левой рукой (рис. 41) , при этом осуществляется двойное воздействие на массируемый участок.

Двойной гриф выполняется с захватом мышцы. Для усиления давления производится отягощение путем наложения пальцев левой руки на пальцы правой таким образом, чтобы произошло совмещение. Возможно также отягощение наложением основания левой ладони на большой палец правой руки.

Двойное кольцевое разминание проводится с захватом мышцы. При этом большой палец и остальные четыре находятся по разные стороны массируемого участка. Разминание проводится таким образом: правая рука совершает движение к себе, а левая – от себя. Подобный прием довольно трудно выполнить, если конечность находится на подставке и согнута в колене, лучше положить ногу на какую-либо поверхность.

Сдвигание проводится концевыми фалангами пальцев. Если прием сделан правильно, то между кончиками пальцев образуется небольшой валик. Концевые фаланги пальцев стремятся навстречу друг другу и сдвигают мышцу. Прием повторяется до тех пор, пока не будет тщательно промассирован весь участок. Растяжение по технике выполнения является противоположностью предыдущего приема: в этом случае большие пальцы раздвигают ткань в разные стороны, стараясь добиться ее максимального натяжения. Надавливание производится концевыми фалангами четырех пальцев, прием выполняется в быстром темпе, движение осуществляется по всему участку в произвольном направлении.