Людмила Антонова - Очищение организма

Очищение желудка рекомендуется проводить утром натощак после водных процедур и опорожнения кишечника и мочевого пузыря.

Рекомендации специалиста

Больным сахарным диабетом следует регулярно, 1 раз в неделю, проводить очищение желудка, так как это способствует усилению выработки в организме гормона инсулина.

Внимание!

После проведения очищения желудка следует избегать переохлаждения организма.

Очищение полости рта и зубов является важной процедурой, так как с них начинается процесс пищеварения. Интересно отметить, что йоги не пользуются обычными зубными щетками, считая, что это негигиенично. Дело в том, что на щетине зубной щетки всегда остается огромное количество болезнетворных микроорганизмов. Поэтому йоги используют для чистки зубов деревянные палочки длиной 15–20 см. Древесину разжевывают таким образом, чтобы получилась кисточка, которой и очищают зубы, а также массируют десны.

Вместо зубной пасты можно использовать мелко истолченную морскую или поваренную соль, смешанную с несколькими каплями оливкового или другого растительного масла. Эту массу наносят на зубы указательным пальцем, одновременно массируя десны в течение 2–3 мин в разных направлениях.

Почистив зубы, ротовую полость необходимо тщательно прополоскать кипяченой водой.

Следует помнить, что слишком холодная или, напротив, слишком горячая пища отрицательно воздействует на зубную эмаль, разрушая ее. Также разрушению зубов способствуют сласти – после их употребления необходимо тщательно полоскать рот.

Помимо очищения зубов, йоги ежедневно проводят процедуру очищения языка. Делается это утром с помощью специального инструмента, но можно использовать и обычную чайную ложку. Язык сильно высовывают и несколько раз делают осторожные соскабливающие движения ложкой по направлению от корня к кончику языка. Эта процедура направлена на очищение поверхности языка от налета и слизи.

Рекомендации специалиста

Массировать десны следует большим и указательным пальцами, захватывая ими десну с двух сторон. На верхней челюсти движения совершают сверху вниз, а на нижней – снизу вверх.

Знаете ли вы, что...

Согласно аюрведическим представлениям, уриновое голодание положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению вязкости крови и устранению избыточной нагрузки на почки, а также улучшает работу кишечника.

Существует несколько видов уринотерапии: курс ежедневного употребления 0,5 стакана утренней мочи, который проводится с одновременным соблюдением вегетарианской диеты, уриновое голодание и уриновые ванны. Однако, прежде чем приступить к очищению организма по какому-либо из этих способов, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы правильно подобрать конкретный вид уринотерапии и определить продолжительность курса очищающих процедур.

Ежедневный прием мочи в комплексе с вегетарианской диетой показан при:

– заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

– заболеваниях толстого кишечника;

– ослаблении функции почек;

– регулярной задержке стула.

Уриновое голодание заключается в полном воздержании от приема пищи, сопровождающемся приемом всего объема выделяемой мочи или его части. Мочу можно запивать теплой водой.

Уриновое голодание не рекомендуется проводить людям с конституцией Вата. Им не следует воздерживаться от пищи более 3 дней подряд, так как при длительном голодании возможно сильное снижение веса, восстановить который будет непросто, появление слабости, беспричинный страх и беспокойство, нервозность и нарушение циклических процессов жизнедеятельности.

Для здоровья людей с конституцией Капха допустим достаточно длительный, до 40 дней, курс уринового голодания, оптимальным временем для проведения которого является жаркое и сухое лето. Не следует прибегать к уриновому голоданию в холодную и влажную погоду, так как это может стать причиной образования кист и опухолей, а также спровоцировать развитие гипертонии и глубокую депрессию.

При конституции Питта оптимальная продолжительность уринового голодания не должна превышать 5 дней. Проводить ее следует осенью, зимой или весной, летом голодание может стать причиной расстройств работы желчного пузыря и нарушения циклических процессов, протекающих в организме, а также повышенной раздражительности и вспышек гнева.

Уриновые ванны используют для очищения кожи и улучшения циркуляции энергии в организме. Для этого в ванну с теплой водой добавляют 1–2 стакана собственной мочи. Продолжительность процедуры, после которой необходимо принять теплый душ, составляет не больше 20 мин. Регулярность приема таких ванн – 1–2 раза в неделю.

Рекомендации специалиста

Уриновое голодание весьма эффективно очищает и оздоравливает организм людей с конституцией Питта—Вата, Вата—Капха и Вата—Капха—Питта. Тем же, кто чьим типом конституции является Вата—Капха, практиковать уриновое голодание не стоит, так как данный вид очищения этим людям не приносит ощутимой пользы.

Асаны – это специальные позы и положения тела, целью которых являются очищение организма, выравнивание движущихся в нем энергетических потоков и управление внутренними силами, способствующими оздоровлению организма.

Внимание!

Регулярное выполнение асан позволяет улучшить работу пищеварительных органов, обмен веществ и укрепить здоровье в целом.

Регулярное выполнение этой асаны положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Особенно рекомендуется она тем, кто страдает запорами и заболеваниями желчных путей. Таким людям нужно ежедневно повторять Уддияна Бандха не менее 100 раз.

Для выполнения асаны нужно принять исходное положение стоя, спину выпрямить. Затем наклонить туловище вперед, слегка сгибая ноги в коленях, руками опереться о колени и сделать вдох, максимально втягивая живот.

Исходное положение то же, что и для предыдущей асаны. Выполнение также сходно с Уддияна Бандха, однако после втягивания живота следует напрячь его мышцы так, чтобы посередине чувствовалась мышечная перегородка.

Опираясь руками о колени, нужно добиться, чтобы эта перегородка двигалась из стороны в сторону. Эта асана способствует массажу внутренних органов.

Исходное положение – сидя на полу. Ноги вытянуть вперед и максимально развести в стороны, сделать полный выдох и повернуть туловище вправо, не наклоняя его. Ягодицы и ноги не должны отрываться от пола.