Александр Кондрашов - Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»

Ульяна.«В институте я организовывала студенческий волонтерский отряд — это что-то из разряда тимуровцев на современный лад. Дело важное и крайне полезное. Отряд психолого-педагогический. Декан требовал от меня тоталитарного контроля за всем и всеми. Сначала все студенты активизировались, заработали с утроенной силой, но потом стали подуставать. Да и я. Невозможно уследить сразу за 50 студентами с разных курсов, кафедр, да и самой учиться еще надо успевать. Все! Распределение обязанностей — вещь хорошая. Хватит всех контролировать, пусть они сами попробуют подумать своей головой. Я и не предполагала, что так будет. В отряде в 50 человек через полгода стало больше 200! Мой проект стал «Лучшим студенческим проектом 2007 года в Татарстане!» Вот как важно порой СДАТЬСЯ и дать возможность другим — развиваться».

И напоследок помните, что когда 80 % времени приносят вам 20 % результатов, то можно спорить почти на что угодно, что в эти 80 % времени вы занимаетесь делами других людей. Но об этом в главе 6 «Это сильное слово — «власть!»

В основе расстройств, связанных с чрезмерной склонностью решать все Силой, лежит склонность людей давать воспринимаемым событиям своей жизни категоричные оценки. Эти оценки воплощаются в форме «должен», «обязан», «надо». Если человек следует философии Силы и долженствования, он склонен к появлению взглядов, производных от этих «должен», которые ухудшают его жизнь и делают его Толстым.

1. Драматизация. Она имеет место, когда воспринимаемое событие оценивается как ужасное более чем на 100 % — раздутый и преувеличенный вывод, который берет начало во взгляде: «Это так быть не должно».

2. «Я-этого-не-переживу». Здесь подразумевается вера человека в то, что он не сможет быть счастливым ни при каких условиях, если событие, которое «не должно» произойти, все-таки происходит или грозит произойти.

3. Осуждение. Человек «осуждает» мир и условия жизни, считая их «паршивыми», если они не дают ему то, что у него «должно» быть. Мир начинает восприниматься «плохим» или «недостойным», если он делает то, чего делать «не должен»; или в Мире не случилось то, что «обязано» было случиться.

Сильный человек как будто изо всех сил старается подстроить мир под свои взгляды.

«Ральфрингер» — землю заставляют крутиться.

Можете представить, какое огромное количество сил (а соответственно и еды) требуется для тех, кто пытается сравниться с этими ботинками…

Наталья.«Работая коммерческим директором, сильно переживала, что наша фирма развивается недостаточно динамично. Извела всех вокруг. И меня уволили».

Если философия «долженствования» является ядром многих психологических расстройств, то какая философия характеризует психологическое здоровье? Психологически здоровых индивидов отличает философия «СЛАБОСТИ». Эта философия имеет три главных производных.

Определение неприятности события (антидраматизация). Так, если человек не получает того, что он хочет, он признает, что это плохо. Но, поскольку у него нет веры: «Я должен получать то, что мне хочется», его оценки неприятности события располагаются на шкале от 0 до 100 %, и поэтому он не считает произошедшее «ужасным» — это было бы чрезмерным преувеличением.

Вторая производная пожелания — толерантность, является альтернативой «Я-этого-не-переживу». Человек может выдерживать самые разнообразные стрессы, умея смиряться с неизбежным, находя те моменты, которые можно изменить.

Третья производная — принятие, альтернатива «осуждению». Условия жизни принимаются такими, какие они есть. Принятие означает, что человек признает: то, что существует — существует. Не обязательно так будет всегда. Но биться в закрытую дверь, силой ломать обстоятельства, других людей, себя — это путь, ведущий в никуда, точнее, в Страну Толстяков и Толстушек.

Как-то Сталину поставили в упрек:

«Что-то писатели у вас в СССР мелковаты».

Он ответил:

«Других писателей у меня нет. Работаю с тем, что имеется».

Если даже Иосиф Виссарионович СДАВАЛСЯ, то нам и подавно не грех. Можно сколько угодно плакаться, что ситуация плохая. Но лучше работать с тем, что есть. Здоровые люди принимают как факт то, что утопия недостижима и что им никогда не удастся получить все, что они хотят, или избавиться от всего, что причиняет боль. Они не пытаются нереалистически бороться за тотальное счастье или полное отсутствие тревоги, жестокости.

Олег.«Безуспешная попытка поступить в мединститут, обусловленная дислексией (неспособностью к чтению), укоренила навязчивую идею накопления интеллектуальной информации. Незнание страшило меня, влечение к информации изнуряло меня. Я всегда думал, что, не зная чего-то, я становлюсь «меньше, чем…». Только совсем недавно пришло осознание, что нет никакой разницы в том, знаю я что-то или не знаю. Немного пугает альтернатива этому — доверять и знать, что все будет хорошо. А когда наступает момент для доверия, вся необходимая информация уже присутствует в нем».

Мир и Вселенная намного больше человека. И часто бывает, что наши желания не исполняются тогда, когда мы этого хотим. Смирение — это правдивая оценка себя самого. Смирение — это значит жить с миром, перестать бороться, впустить в себя мир. Смириться с тем, что не мы породили этот мир, а мир породил нас. Мы — его дети. Нам внушали, что нельзя смиряться с действительностью, что надо покорять природу. Надо все менять без конца, чтобы становилось лучше. Надо бороться с врагами, бороться с самим собой, бороться с вредными привычками, желаниями, страстями, даже с собственным характером.

Юлия.«Когда появилось у меня стремление держать все под контролем? Дело было летом, между четвертым и пятым классом. В июле мне исполнилось 10 лет, и этот переход от однозначной цифры к двузначной вызвал потрясение, что обычно случается с теми, кому должно стукнуть пятьдесят. Помню, я размышляла о том, как быстро жизнь летит мимо. Казалось, лишь вчера я была в детском саду — и вот мне скоро десять Не успеешь оглянуться — как станешь подростком, потом взрослым, пенсионером, а там и покойником. Остальные тоже стареют с головокружительной быстротой. И все скоро умрут. Меня переполняло чувство беспомощности, больше всего мне хотелось остановить вселенную. Наверное, именно это желание — чтобы весь мир остановился, а я тем временем спокойно во всем разобралась, — и было началом того, что мой друг Дмитрий называет «стремлением держать все под контролем». Началом моего лишнего веса».