Менуара Мухина - Будь зрячим без очков!

15. Указательным и большим пальцами разотрите внутреннюю поверхность ушных раковин ниже слухового прохода. Указательным пальцем растираем внутри, большой палец поддерживает ухо снаружи и тоже помогает растиранию.

16. Потяните уши вниз, затем вверх и несколько раз закройте раковиной ушей слуховые проходы.

17. Тремя пальцами возвратно-поступательным движением вверх и вниз разотрите ушные раковины.

18. Помассируйте круговым движением (9 раз в одну сторону и 9 раз в другую) точку, расположенную на тыльной стороне кисти между 1-й и 2-й пястными костями большого и указательного пальцев. Большой палец массирует точку с тыльной стороны, а указательный — со стороны ладони (точка симметричная).

Солнцезащитные очки — что это: спасение или западня? У всех живых существ глаза служат единственной цели: восприятию световых волн. Свет для них — жизненная необходимость. Если их лишить света (либо полностью, либо частично), глаза утрачивают свою силу, начинают хуже видеть или заболевают. Но это не значит, что глаза должны постоянно подвергаться воздействию света. Глаза хорошо выполняют свою функцию, если чередуются сплошная темнота и яркое освещение.

Сегодня же ношение темных очков превратилось в моду. Некоторые люди носят их, не снимая, с утра до вечера, даже в пасмурную погоду и в сумерках.

Неразумное ношение темных очков может привести к дефектам зрения.

Как же глаза защищаются от яркого солнечного света? Сближением век, сжатием зрачка, регулирующим проникновение света. Природа сама обо всем позаботилась.

А если человек постоянно ходит в темных очках и таким образом держит глаза в "световом голоде", то он детренирует глазодвигательные мышцы и мышцу, сжимающую зрачок при ярком свете: мышца слабеет, зрачок все время расширен.

Еще ни один человек не ослеп от солнечного света, но человек, проведший год в темнице, выходит оттуда слепым.

Так что, дорогие читатели, спрячьте подальше ваши темные очки, приучите ваши глаза к солнцу с помощью упражнения "1-й тип соляризации "Свет и тень"" (см. с. 28).

Это очень эффективное упражнение. Выполняя его правильно, очень скоро вы обнаружите, что безболезненно можете воспринимать солнечный свет. Глаза при этом приятно расслабляются, кровообращение усиливается и, как результат, улучшается зрение.

Холодная вода — эффективное средство повышения тонуса глаз и окружающих их тканей.

Это достигается следующими процедурами.

1. Сделав полный вдох, в тазик с холодной водой погружают лицо и открывают глаза. В таком положении находятся столько, на сколько хватает дыхания. Затем поднимают голову, а секунд через 10 снова погружают лицо в воду. Повторяют 4–5 раз.

Когда поднимают голову, моргают, чтобы удалить влагу.

2. Наклонитесь над раковиной, закройте глаза, наберите в полусомкнутые ладони холодной воды, поднесите к лицу на расстояние 2–3 см и плесните.

Повторите процедуру 20 раз (начинайте с 5-10 раз).

Затем протрите полотенцем легкими давящими движениями вокруг глаз, не задевая глазных яблок, и у основания носа. Хорошо прибегать к этой процедуре, когда глаза устали, это освежает глаза, придает им блеск, но в любом случае ее надо

делать не менее трех раз в день.

Никогда не упускайте возможность промыть глаза чистой холодной водой из ручья, колодца, родника или горной речки, а зимой — чистым свежевыпавшим снегом.

Это упражнение необходимо для увеличения кровообращения в глазах. Когда глаза напряжены, происходит как бы сдерживание нормального дыхания (оно становится стесненным из-за чрезмерной зажатости грудных мышц) и, таким образом, снижение поступления столь необходимого всему организму кислорода. При кислородном голодании глаза становятся вялыми, ослабевают, устают и теряют блеск.

Откройте окна, а лучше выйдите из помещения на улицу и выполняйте следующее упражнение: сделайте полный глубокий вдох и, задержав дыхание, наклонитесь вперед (склонитесь к земле), сгибая колени так, чтобы голова оказалась ниже сердца. При этом кровь поступит непосредственно в голову и глаза. Это будет кровь, насыщенная кислородом, которая вымоет токсины и шлаки, накопившиеся в глазах, усилит циркуляцию крови в тканях глаз. Оставайтесь в этой позе 5-10 секунд, открывая и закрывая глаза.

Запомните! Вы можете почувствовать головокружение от притока крови к голове, поэтому постепенно увеличивайте амплитуду наклона головы и контролируйте свое состояние. Особенно осторожны должны быть люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Для того чтобы успокоить глаза, проделайте соляризацию и пальминг.

Хочу обратить ваше внимание еще на несколько способов оздоровления организма и нормализации зрения:

o обливание ледяной водой;

o чистка организма;

o лечебное голодание и организация правильного питания.

Это прекрасная закаливающая и гигиеническая процедура. Вода смывает всю негативную информацию, полученную в течение дня от чужих биоэнергетических полей. При этом также происходит освобождение организма от шлаков, так как активизируются процессы обмена веществ.

В человеческом организме имеется громадный резерв скрытых сил, ключ к освобождению которых — в резком кратковременном ударе холодом.

Процесс закаливания должен быть индивидуальным и обязательно создавать радостный психологический настрой, возникающий тогда, когда человек осознает свое прекрасное самочувствие.

Начинать закаливание надо с хождения босиком в квартире. Чаще проветривайте помещение, одевайтесь полегче, принимайте воздушные ванны: сначала частичные, а затем обнажайтесь полностью. Летом чаще ходите босиком по земле, особенно полезно ходить по росе. Этим вы избавитесь от статического электричества, накопившегося на теле, и активизируете работу всех внутренних органов — на стопах расположены выходы 70 биологически активных зон. В итоге закалка стоп приводит к оздоровлению всего организма.

Можно проводить закаливание, делая влажные прохладные обтирания всего тела: смочите в прохладной воде махровую варежку и растирайте тело — при этом возбуждаются тысячи биологически активных точек, повышается тонус нервной системы. Привыкнув к такой процедуре, можно начинать закаливание снегом: принесите снег, разотритесь им. Сначала сделайте два-три растирания, потом побольше, и через небольшой промежуток времени вы будете готовы обливаться ледяной водой.

Чем вода холоднее (температура ниже 11 °C), тем выше эффект ее действия. Установлено, что при обливании ледяной водой у человека резко подскакивает температура тела (до +42 °C) — мгновенно срабатывают тепловые рецепторы и тут же приходят в норму, при этом все болезнетворные микробы гибнут.