Менуара Мухина - Будь зрячим без очков!

После такого воздействия глаз не оттягивается в такой же степени, как раньше. Поэтому первый шаг к нормализации зрения при косоглазии — соляризация. Ее надо делать понемногу, но как можно чаще (по возможности ежедневно). Солнце — сильнейший стимулятор ослабевших нервов сетчатки глаза. Регулярно проделывайте большие и пальцевые повороты.

Добавьте к вышеописанным следующие упражнения.

1. Повороты стоя спиной к солнцу.

Если косит левый глаз внутрь, прикройте правый глаз ладонью и поворачивайте голову и локоть влево так, чтобы косящий глаз мог видеть проблеск солнечного света. Делайте эти повороты ритмично по 10–12 раз и так же часто, как соляризацию.

Если же левый глаз косит наружу, желая поймать проблеск солнца, поворачивайтесь вправо. Помните, это упражнение не физическое, а скорее мягко расслабляющее, действие которого связано с желанием увидеть солнце в конце каждого поворота.

Делайте повороты мягко и ритмично. С каждым разом косящий глаз будет заглядывать немного дальше. Если солнца нет, можно использовать зеркало или какой-либо источник света.

2. "Самолетные" повороты.

Если косит левый глаз внутрь, прикройте правый глаз повязкой, встаньте, выставив правую ногу вперед, наклонитесь вперед, направляя левую руку в носок правой ноги.

Затем, выпрямляясь, укажите этой рукой на воображаемый самолет высоко в небе с левой стороны от вас, левая рука при этом сделает поворот вверх на 180 градусов. Мысли при этом должны быть такие: "Вниз к носку и вверх к самолету". Не задерживайте дыхание. За один раз достаточно сделать от 6 до 12 поворотов.

Если косит левый глаз наружу, следует выставить вперед левую ногу и указывать правой рукой вниз на носок левой ноги и вверх в правую сторону на самолет.

Если косит правый глаз, то для равновесия выдвиньте вперед левую ногу. Подбирайте повороты таким образом, чтобы централизовать глаз в нужном направлении. Наклон вперед стимулирует кровообращение в глазах.

3. Упражнение с карандашом.

Оно необходимо для объединения двух центров зрения. Направьте карандаш с расстояния вытянутой руки заостренным концом к носу. Затем переверните его в вертикальное положение в 7- 10 см от носа. Перемещайте взгляд по карандашу сверху вниз и обратно, не вглядываясь, 6–8 раз.

Посмотрите вдаль, затем на карандаш — он будет двоиться. Для нормальных глаз два образа карандаша должны отстоять друг от друга на 8- 10 см. Если есть несогласованность мышц, расстояние будет меньше, а при большом косоглазии раздвоения образа вообще не будет.

Если два образа видны слишком близко, закройте глаза, расслабьтесь, представьте себе, что расстояние между ними увеличилось немного (хотя бы на 1 см). Откройте глаза и посмотрите на карандаш. Расстояние, действительно, немного увеличится. Опять закройте глаза и повторите процесс, представляя образы еще более отдаленными друг от друга, чем раньше. Вновь откройте глаза и проверьте себя.

Продолжайте упражнение, периодически делая пальминг, расслабление, моргание и постепенно добиваясь необходимого расстояния — 8- 10 см.

Следствием упражнения будет снятие напряжения, а в перспективе — полное исправление несогласованной работы глазных мышц. Мышцы начнут работать нормально, центр зрения восстановится.

Бывает и более сложное косоглазие. На мои курсы пришла Людмила 3., женщина 38 лет, у которой правый глаз "сдвинулся" наружу и вверх.

Во время обучения на курсе слушатели пишут сочинения на темы: 1) "Мои глаза и почему я решил(а) избавиться от очков"; 2) "Что я обещаю своим глазам"; 3) "Девять дней, которые…". Вот что Людмила написала в своих сочинениях.

21 марта 1996 года. Сочинение на тему "Мои глаза":

"Мои глаза… Когда-то в детстве зоркие, чистые и очень красивые голубые глазенки с длинными пушистыми ресницами… Но вот в семилетнем возрасте я перенесла корь. Болела долго и очень тяжело, и мой правый глаз этого не выдержал: зрение в нем стало падать, сам глаз стал уходить в сторону и вверх. Дальше — бесконечные хождения по врачам, изнурительные обследования, месяцы, проведенные в больнице, таблетки, уколы, но все безрезультатно. В конце концов был вынесен приговор: неизлечимо. А мне было всего 12 лет. Пришлось привыкать жить с одним глазом. Привыкла. Приспособилась. Смирилась.

…В семнадцатилетнем возрасте мне неожиданно предложили операцию. О, сколько надежд я на нее возлагала! Но результаты были весьма посредственными. Глаз, подтянутый на 45 градусов, лучше видеть не стал, а со временем снова занял свое прежнее место. На память об операции осталась лишь складка на конъюнктиве, которая краснеет при усталости и недомогании.

А левый глаз видел отменно. Но вот в последний год я вдруг стала замечать, что вижу им уже не так хорошо, как прежде. Все дальше и дальше приходилось отодвигать книгу при чтении, а от газет пришлось совсем отказаться.

Все мои надежды были связаны с левым глазом, ведь правый уже очень давно не участвовал в процессе зрения.

Идя на курсы, я надеялась лишь восстановить, пока не поздно, зрение левого глаза.

…Теперь, посещая курсы по коррекции зрения, я поняла, в чем дело: поскольку острота зрения достигается работой глазодвигательных мышц, надеть на глаза слабовидящего человека очки — то же самое, что заставить человека с больными ногами сесть в инвалидную коляску — лишить его возможности двигаться самостоятельно. Мышцы просто атрофируются за ненадобностью.

Нет! Только упорная работа поможет глазам лучше видеть. Жизнь — это движение. Полноценная жизнь глаз — это постоянное, ничем не ограниченное движение глазодвигательных мышц, чередующееся с расслаблением и отдыхом".

25 марта 1996 года. Сочинение на тему "Девять дней, которые…":

"…Поэтому, начиная заниматься на курсах, я думала работать только с левым глазом, но, ознакомившись с механизмом работы глаза, решила попробовать смотреть правым глазом.

Первый опыт был неудачным: через пять секунд у меня заломило в левом здоровом глазу и закружилась голова. Однако я продолжала давать правому глазу кратковременную работу каждый час.

Через два дня я заметила, что уже дольше могу смотреть правым глазом, не испытывая боли. А когда я добавила пальминг, упражнения для глаз, для позвоночника, пальцевые повороты, тонизирование глаз, результаты еще больше порадовали меня: занимаясь с таблицей, я заметила, что вижу правым глазом гораздо больше строчек, чем раньше. И в душе моей зародилась надежда на полное исправление зрения в обоих глазах.

Конечно, это будет еще не скоро, потребуется много терпения и упорного труда, но я верю, что это будет. А вера в успех и ежедневный контроль со стороны преподавателя являются хорошим стимулом для работы дома.