Анастасия Фадеева - Остеохондроз. Как победить боль

При остеохондрозе лечащий врач назначает курс лечебного массажа спины. При этом в зависимости от вида остеохондроза особое внимание уделяется шейному, грудному или поясничному отделам позвоночника. Массаж при остеохондрозе помогает расслабить зажатые мышцы, улучшить кровоснабжение и питание позвоночника и межпозвонковых дисков. Я своим пациентам назначаю лечебный массаж в комплексе с лечебной гимнастикой и физиопроцедурами. Постарайтесь одновременно с сеансами массажа посещать бассейн. Обычно для того, чтобы больной почувствовал значительное облегчение, достаточно 10 сеансов.

Массаж назначается после исчезновения острой боли, то есть в подострой стадии или в период ремиссии заболевания. Проходите курс профилактического массажа после выздоровления не реже двух раз в год, это позволит вам избежать рецидивов. Массаж спины широко применяется для лечения не только остеохондроза, но и сколиоза, радикулита. Кроме того, он помогает восстановиться после травм позвоночника.

К массажу сегодня прибегают люди, которым небезразлично собственное здоровье. Что касается оздоровительного массажа, то он показан абсолютно всем, кто хочет поддерживать себя в форме. Но для борьбы с остеохондрозом требуется лечебный массаж, а он, как и любой другой терапевтический метод, имеет свои показания и противопоказания.

Показания для проведения классического массажа:

• остеохондроз;

• боли в спине, шее, пояснице, возникающие в результате остеохондроза;

• головные боли при остеохондрозе шейного отдела позвоночника;

• переломы и вывихи, ушибы и растяжения связок, а также их неблагоприятные последствия (тугоподвижность, рубцы, контрактуры);

• артриты;

• радикулиты;

• параличи;

• гипо– и гипертония;

• болезни пищеварительной системы: гастрит, язвенная болезнь желудка, нарушение моторики толстого кишечника;

• заболевания органов дыхания: пневмония, бронхит, бронхиальная астма;

• болезни сердечно-сосудистой системы: стенокардия, сердечная недостаточность;

• вегетососудистая дистония;

• восстановительный период после инфаркта миокарда.

Не забывайте, что, поскольку массаж воздействует абсолютно на все органы и системы, для его проведения существует ряд противопоказаний:

• кровотечения;

• болезни крови;

• гнойные процессы;

• гнойничковые заболевания кожи и ее придатков (ногтей, волос);

• лихорадка или любое заболевание, сопровождающееся высокой температурой;

• аневризма аорты, атеросклероз;

• тромбоз;

• опухоли;

• расстройства психики, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением;

• гипертонический криз;

• ОРЗ;

• аллергия, сопровождающаяся кожными высыпаниями;

• расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота, диарея);

• склероз сосудов головного мозга;

• хронический остеомиелит;

• острая ишемия сердечной мышцы.

Для лечения остеохондроза позвоночника применяются приемы классического лечебного массажа, а именно основные его приемы (поглаживание, растирание, разминание и вибрация) и вспомогательные (потряхивание и ударные приемы). Поглаживания и разминания оказывают успокаивающее действие на зажатые при остеохондрозе мышцы, в то время как потряхивание и вибрация – возбуждающее. Главный принцип массажа – последовательность, поэтому все приемы выполняются в определенной последовательности. Важно, чтобы они плавно перетекали из одного в другой, без перерывов.

Массаж всегда начинается с поглаживания,им же и заканчивается сеанс. Поглаживание может быть поверхностным или глубоким. Для выполнения элемента поглаживания используются круговые движения. При этом руки идут рядом и параллельно друг другу, а затем расходятся в стороны, описывая при этом круги. Поверхностное поглаживание выполняется подушечками пальцев либо ладонью одной или обеих рук. Нужно полностью прижимать их к телу и выполнять легкое надавливание (руки при этом должны быть максимально расслаблены и скользить по телу). Движения рук должны быть мягкими и медленными. Этот прием подготавливает тело к дальнейшему сеансу. Он также помогает расслабить мышцы спины, которые напряжены из-за однообразной позы или неправильной походки. Затем выполняется глубокое поглаживание, при этом движения очень энергичные, а ладони воздействуют глубоко на мышцы. Глубокое поглаживание стимулирует отток лимфы и улучшает кровоснабжение позвоночника.

После поглаживания переходим к растиранию.Этот прием выполняют ребром ладони, при этом руки не скользят, а смещают подкожные ткани в разных направлениях, раздражая не только поверхностные рецепторы кожи, но и глубокие – сосудистые. Растирание приводит к усилению кровообращения в мышцах спины и ускоряет выведение из них продуктов обмена веществ. Для увеличения силы воздействия растирание также можно выполнять и предплечьями. Во время этого приема пациент ощущает прилив тепла к массируемому участку.

Разминаниеотносится к глубоким приемам массажа. Массажист пальцами захватывает мышцу, сдавливает и смещает ее. Этот прием проводится сначала одной рукой, затем другой. Разминание выполняется непрерывно, без рывков, при этом сила воздействия постепенно увеличивается, но в любом случае никаких болевых ощущений возникать не должно. При разминании воздействие оказывается не только на мышцы, но и на связки и сухожилия позвоночника. Разминание активизирует окислительно-восстановительные процессы в мышцах спины, улучшает питание позвонков. Благодаря этому приему массажа можно добиться двух противоположных эффектов. Если мышцы напряжены, то разминание их расслабляет, если же, наоборот, мышцы расслаблены, то оно оказывает тонизирующее действие.

Вибрацияпредставляет собой колебательные движения в одной точке либо при скольжении руками по телу. Этот прием можно выполнять как непрерывно, так и циклами. Спина при этом должна быть полностью расслаблена. Вибрация воздействует главным образом на нервную систему, успокаивая либо возбуждая ее. Она также снимает боль при остеохондрозе и спазм в позвоночных мышцах, способствует восстановлению рефлексов, борется с утомлением.

Потряхиваниепроводится с помощью толчков глубоких слоев мышц спины. Эти толчки нужно выполнять в быстром темпе, как бы сотрясая при этом близлежащие ткани.

Ударные приемыпроводят с использованием поколачивания, похлопывания и рубления. Они приводят к сокращению мышц позвоночника и насыщению их кислородом. Ударные движения выполняют пальцами расслабленных рук или ладонью по спине, но без каких-либо болевых ощущений (если они все же возникли, то снимите их поглаживанием).