Олег Асташенко - Оздоровление позвоночника за 21 день

Лечебные ванны – отличное средство борьбы с болезнями позвоночника. Кроме того, они прекрасно снимают усталость, успокаивают нервную систему, очищают и омолаживают кожу. Но главное, лечебные ванны способствуют накоплению стимулирующих веществ в скелетных мышцах. Теплые и горячие ванны способствуют самоочищению организма от шлаков и солей.

Существует много различных вариантов лечебных ванн, среди которых вы, конечно, найдете подходящие для себя. При сильных болях лечебная ванна может стать настоящим спасением, так что поэкспериментируйте! Выберите 1–2 рецепта и принимайте такие ванны 1–2 раза в неделю. Не забудьте внимательно изучить состав чудодейственной смеси, возможно, на какие-либо ее компоненты у вас есть аллергия.

Самый простой и доступный вариант – теплая лечебная ванна. Для ее приготовления вам не понадобится каких-то особенных средств. Необходимо наполнить ванну водопроводной водой с температурой 38–39 °С, продолжительность процедуры в этом случае – не более 15 минут. Постепенно повышайте температуру воды до 40–42 °С, а длительность воздействия – до 20 минут. После процедуры вытритесь насухо, обернитесь простыней и шерстяным одеялом, отдохните 20–30 минут.

При болях в позвоночнике отлично подходят травяные ванны. Они прекрасно снимают напряжение, благодаря чему боли в позвоночнике значительно ослабляются. Способ приготовления для всех видов ванн одинаков. В зависимости от объема воды в ванной возьмите 1–2 пригоршни травы на 1–3 л воды. Травы залейте кипятком и настаивайте некоторое время. Затем полученный отвар процедите через сито и вылейте в ванну с водой нужной температуры.

Ромашковая ванна– прекрасное болеутоляющее средство. Для ее приготовления залейте 300 г ромашки 5 л воды и вскипятите. Настаивайте эту смесь в течение 2 часов, затем процедите и вылейте в ванну.

Еще вариант травяной ванны: возьмите 2 пригоршни листьев лещины, березы и цветков вереска лилово-розового и залейте сбор 10 л кипятка. Настаивайте 45 минут и затем процедите. Влейте настой в ванну с теплой водой и погрузитесь в нее на 15–20 минут. Важно, чтобы вода покрывала нижнюю половину тела, не доходя до сердца. Для достижения лечебного эффекта 10 таких процедур будет достаточно. Боль утихнет уже после четвертой ванны.

При остеохондрозе эффективна ванна с отваром тимьяна и корней аира. Возьмите траву тимьяна и корни аира в равных пропорциях, измельчите и, залив 3 л воды, доведите до кипения. Смесь необходимо настаивать в течение 3 часов, процедить и добавить в воду для ванны.

Еще одна очень эффективная лечебная ванна против остеохондроза (также помогает при артритах и неврозах) – хвойная. Возьмите еловые или сосновые иглы, шишки и веточки, залейте водой и кипятите в течение 30 минут. После этого вылейте отвар в какой-нибудь сосуд, плотно закройте крышкой и настаивайте не менее 12 часов. На полную ванну вам понадобится 1,5 кг растительного сырья, для ножной или сидячей – по 750 г.

Можете попробовать добавить в такую ванну поваренную сольдля нормализации обмена веществ (на 150 г хвойного экстракта – 2 кг соли).

Каштановая ваннаособенно эффективна при ревматизме. Для ее приготовления вам понадобится смолоть 1 кг плодов конского каштана и смешать с 5 л воды. Затем прокипятите этот состав в течение 30 минут, процедите и вылейте в ванну.

Для приготовления можжевеловой ванныприготовьте отвар из 200 г хвои можжевельника (просто прокипятите хвоинки в 1 л воды в течение 30 минут) и процедите. Отвар вылейте в ванну.

Против болей позвоночника отлично подойдет ванна с сенной трухой. На ведро воды возьмите 1 кг сенной трухи и кипятите в течение 30 минут. Затем настаивайте еще 30–40 минут и процедите через марлю. Отвар вылейте в заранее приготовленную горячую ванну и принимайте ее до сильного распаривания тела. Затем разотрите тело сухим полотенцем, лягте в постель, укутайтесь и отдыхайте.

Для приготовления горчичной ваннытщательно размешайте в воде 100–200 г сухой горчицы до консистенции жидкой сметаны. Приготовленный состав вылейте в ванну с горячей водой. Затем обмойте тело теплой водой и наденьте шерстяное белье и носки, после чего ложитесь в постель, укутайтесь и отдыхайте. Принимайте такую ванну в течение 10–15 минут и желательно перед сном.

• цирроз печени;

• гипертония;

• коронариты;

• острые флебиты;

• пневмония;

• миокардиты;

• инфаркт миокарда;

• открытый туберкулез легких;

• повышенное спинномозговое давление;

• отек мозга.

Массаж – одно из самых старых, испытанных и эффективных средств. Многочисленные исследования показали, что эта процедура способствует быстрому восстановлению мышечной работоспособности, улучшает обмен веществ и кровообращение. Кроме этого, он делает связки более эластичными, улучшает питание мышц и выводит токсины, устраняет отеки и восстанавливает кровоснабжение сосудов.

Важно, однако, знать, что для достижения лечебного эффекта массаж нужно проводить регулярно и в комплексе с другими лечебными мероприятиями, такими, как, например, прием различных лекарственных препаратов. Проблема в том, что массаж – не самое дешевое удовольствие, тем более что для лечения одного сеанса будет недостаточно, необходимо провести целый курс. Поэтому я предлагаю вам альтернативу, а именно самомассаж, который доступен всем и может оказаться не менее эффективным, чем обычный массаж.

Прежде чем приступать к самомассажу, познакомьтесь с некоторыми общими правилами.

• Кожные покровы, на которых вы планируете проводить самомассаж, должны быть чистыми.

• Для лучшего скольжения рук можете смазать их кремом.

• Все массирующие движения лучше всего выполнять по направлению кровотока.

• Если вы хотите усилить эффективность самомассажа, проводите его после душа, теплой ванны или бани.

Помните также, что для проведения массажа и самомассажа существует ряд противопоказаний. Эту процедуру нельзя проводить при:

• злокачественных и доброкачественных опухолях;

• острых воспалительных процессах и болях невыясненного характера;

• остром лихорадочном состоянии;

• кровотечении и кровоточивости;

• гнойниках, где бы они ни были;

• кожных заболеваниях (экземы, фурункулы, лишаи, флегмонозные процессы, воспаление поверхностных лимфатических сосудов, кожные сыпи);

• повреждениях или сильных раздражениях кожи;

• чрезмерном возбуждении или переутомлении после большой физической нагрузки;