Акин Алишани - Девять месяцев и вся жизнь: роды нового тысячелетия

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Не из-за нищеты женщины умирают в родах. Я помогала самым бедным женщинам рожать в их бамбуковых хижинах. Если их еда полноценна и не обработана химией, всё у них проходило великолепно. Если женщина – миллионерша, а её диета бедна (т. к. вещественно неполноценна), еда отравлен, химией, у неё и её малыша дела пойдут несладко.
Это то, что я называю «современной нищетой», которая сплетена кружевом отравленных продуктов, загрязнением окружающей среды, стрессов и ятрогенными проблемами в медикаментизированных родах, что убивает рожениц.
Баланс между физической нагрузкой и отдыхом особенно важен в течение всей беременности. Если долгие годы Вы работали на грани переутомления, постоянно ощущая острый дефицит отдыха, то беременность может напомнить Вам об этом.
Послушайтесь своей усталости и первым делом отправляйтесь в постель до того, как Вы начнете падать с ног. Это необходимо, поскольку создание ребёнка – творческий процесс, который требует огромной энергии. Послеобеденный сон или медитация (важно, чтобы ноги при этом были слегка приподняты) – прекрасная профилактика гипертонии, отёков и варикозного расширения вен – частых спутников беременности. Даже получасовой отдых расслабит Вас и вернет силы полноценно наслаждаться вечерними часами.
Но если Вы все 9 месяцев пролежите на диване и будете передвигаться только из кухни в комнату Ваше тело не сможет хорошо родить, т. к. мышцы отвыкнут работать, а ребёнок будет вялый, рыхлый и ленивый.
Подвижность так же необходима во время беременности, как и отдых Встаньте, как следует почистите зубы примите прохладный душ, ещё лучше сначала с теплой и потом резко с холодной водой, вытираясь, сделайте легкий массаж полотенцем, и Вы сразу почувствуете, что утро прекрасно и Вам хочется что-то делать. Теперь можно не спеша одеться, выбирая удобную и радующую глаз одежду Каждый день отправляйтесь на прогулку, обязательно в парк, если Вы городской житель, подальше от машин, где Вы могли бы наслаждаться свежим воздухом.
Будьте активными, энергично ходите, обязательно каждый день делайте специальную гимнастику для беременных, чтобы лучше подготовить те мышцы, которые будут участвовать в родах. Если Вы занимались каким-либо видом спорта до беременности, то нет необходимости резко его бросать (конечно, если это не женский футбол или тяжёлая атлетика), просто постепенно снижайте нагрузку. Есть беременные женщины, которые до самых родов бегали или ходили на лыжах, но это не значит, что Вы должны делать то же самое, если до беременности Вы никогда этим не занимались. Нагрузка должна быть очень индивидуальной.
Но что, безусловно, полезно практически всем беременным – это плавание. Вода помогает расслабиться, она снимает вес на поздних сроках, что разгружает позвоночник и даёт возможность отдохнуть ему и мышцам и связкам живота. При плавании брассом тренируются мышцы ног и промежности, они становятся более эластичными, что помогает хорошо родить. Когда Вы ныряете, то Вы проводите тренировку на задержку дыхания и для своего малыша, аналогичную схваткам. Он начинает активно двигаться, Добывая себе кислород, и становится более крепким и здоровым. Это происходит при любой физической нагрузке, Но при плавании особенно.
В одном из роддомов Японии врачи обратили внимание на то, что у некоторых женщин рождаются удивительно активные, крепкие, физиологически зрелые младенцы. Когда стали выяснять, кто эти женщины, оказалось, что они – японские ныряльщицы за жемчугом, которые не бросали свою работу практически до самых родов.
Кроме того, только в воде Вы можете почувствовать себя так же, как Ваш малыш внутри Вас. Он находится в околоплодных водах – Вы в воде, в подвешенном состоянии. Вы можете ощутить это слияние, единение с ребёнком, нырнув и приняв эмбриональную позу («калачиком», «поплавком»).
Лучше всего плавать в естественных условиях – в море, озере, реке, но следите за тем, чтобы вода была чистой. Не стоит купаться на многолюдных пляжах, или купайтесь там рано утром, когда вода чистая. В городах можно купаться в бассейнах. Некоторые женщины стесняются это делать, особенно на последних месяцах, или опасаются чем-нибудь заразиться. Соблюдайте элементарные правила гигиены, используйте резиновые тапочки, шапочки и, опять же, приходите на утренние сеансы. Там, где есть центры по подготовке к родам, организуются отдельные группы плавания для беременных, где проводят специальные упражнения в воде.
Но быть активной не означает перегружать себя. Если у Вас от нагрузки появляются даже незначительные кровянистые выделения, СТОП!
Прекратите все физические нагрузки и немедленно обратитесь к своему акушеру Вновь можно приступить к занятиям только по его совету.
УПРАЖНЕНИЕ «КИГЛЗ»
Настройка тазовой диафрагмы (мышц тазового дна) необходима для родов и послеродового восстановления. Вагинальные упражнения – лучший способ для этого. Часто их называют «киглз», или «лифт». Первое, что нужно делать,– научиться ощущать вагинальные мышцы и отличать их от паховых и брюшных мышц. Это упражнение лучше всего делать лёжа на спине с поднятым тазом или в любой перевернутой позе из комплекса упражнений для беременных, а также можно делать стоя, сидя на корточках, во время мытья посуды, вождения машины и т. д. Полезно выполнять «киглз» во время мочеиспускания, троекратно задерживая его на 5-6 секунд и снова возобновляя. Делайте упражнение как можно чаще: по 20-25 сокращений за сеанс, пока это не станет для Вас постоянной привычкой в течение всего дня.
Выполняйте упражнение так:
сжимайте вагинальные мышц поднимая сжатие вверх. Вообрази себе, что внутри движется лифт – идёт вверх и вверх. Вы почувствуете, что влагалище будет сжиматься сначала внизу, потом всё выше и выше. Удержите это ощущение как можно дольше. Эта задержка может длить от нескольких секунд до нескольких минут при хорошем овладении упражнением. Полезны как короткие интенсивные сжатия, так и долгие. Чередуйте их. Отпускайте медленно. Контролируйте спуск «лифта». Для контроля правильности выполнения упражнения вложите пальцы во влагалище и убедитесь, что его стенки сжимаются.
Таким же образом сжимайте мышцы, поднимающие задний проход. Это поможет предотвратить или излечить на ранних стадиях геморрой.
ИНТИМНЫЕ ОТНОШЕНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Занятия любовью – это прекрасный вид активности. Оргазм способствует снятию стрессов, которые вызывают боли внизу спины и прилив крови в область малого таза. Однако для ребёнка и беременной мамы значительно важнее проявление со стороны мужчины ласки и нежности, чем непосредственно половой акт и чувство оргазма.
Отношение к сексуальной близости во время беременности у всех разное. Здесь важно быть ещё более внимательными друг к другу и с уважением относиться к временным особенностям партнёрши. Если у женщины в анамнезе уже есть выкидыш, лучше вести близкие отношения с особой нежностью впервые три месяца беременности. Част когда женщина испытывает зуд во влагалище, на самом деле это вызван потребностью в сексе, и семенная жидкость является истинным лекарство для неё. Семенная жидкость супруга так же смягчает ткани шейки матки, делая ее более эластичной, т. к. содержит простагландины, которые играют большую роль в подготовке шейки матки к родам. Это особенно важно к концу беременности, если у женщины есть шрамы на шейке.
Если Вы ощутите движения ребёнка или его толчки во время Ваших любовных занятий, то это не повод для беспокойства.
Окситоцин – гормон, вырабатываемый во время оргазма, также необходим для успешных родов. Периодическая выработка таких гормонов – это хорошая тренировка организма.
Иногда супруги боятся, что близкие отношения во время беременности могут повредить малышу. Это ошибка. Даже страстное занятие любовью не принесёт вреда Вашему ребёнку. Матка, наполненная околоплодной жидкостью, хорошо защищает ребёнка, и он находится в полной безопасности, нужно только подобрать удобную для мамы позу.
Период беременности, вероятно, подарит Вам множество новых оттенков в Вашей любовной жизни, возможность эксперимента, поисков новых позиций, которые, в свою очередь, дадут Вам радость новых ощущений. Ваша любовь и нежность перетекают к ребёнку, и это важно для его будущего существования.
ОТНОШЕНИЕ К БЕРЕМЕННОСТИ И ЗАЧАТИЮ В РУССКОЙ ТРАДИЦИИ •
До прихода христианства в пантеоне славянских Богов – хранителей рода, особо почитались:
Род – бог, покровительствующий продолжению рода, семье, браку, деторождению;
Рожаницы – богини Мать и Дочь, покровительствующие невестам, замужним, беременным и родившим женщинам; помогающие женщине забеременеть, благополучно выносить, родить ребёнка и дорастить его до юношеского возраста. Позднее богинь Рожаниц стали называть Ладой (богиня-мать) и Лелей (богиня-дочь);
Предки-Прародители – умершие родственники, наделявшиеся магической силой и могуществом, которые обеспечивали родовое благополучие своих потомков. Культ Предков-Прародителей со временем трансформировался и нашёл своё продолжение в образе домового;
Раздел написан Ж. Цареградской.
Домовой – божество-покровитель домашнего очага и семьи, живущей в доме. Недаром по преданиям батюшка-домовой живёт за печкой.
С приходом христианства преемником богинь Рожаниц стал образ Богородицы, которая является одним из самых почитаемых божеств в России.
Русская соборная икона Богородицы насчитывает 40 образов Божьей Матери. Такого её почитания не встречается ни в одной другой культуре, что свидетельствует о глубоких корнях традиционного, совершенно особенного отношения к богам, покровительствующим продолжению рода.
До недавнего времени в русском земледельческом календаре существовали следующие праздники, донёсшие память об этом:
8 января – «бабьи каши». Праздник чествования повивальных бабок, когда вся деревня делала относ повитухе, т. е. шла к ней с подношениями. Бабка же кормила всех своих привитых внучат и всех своих гостей сладкой крутой кашей на меду. Внучата же и всё мужское население деревни приходили помочь бабке по хозяйству. В этот день поздравляли и одаривали подарками всех беременных и родивших женщин. Примечательно то, что «бабьи каши» справляются на следующий день после Рождества Христова, что говорит о большой значимости этого народного праздника;
14 марта – день святой Евдокии или «евдошки», праздник чествования беременных и родивших женщин, отголосок бытовавшего в древности весеннего новогодья, во время которого призывали силы плодородия, чтобы предстоящий сельскохозяйственный сезон принёс урожай. Беременные и родившие женщины считались проводником этих сил и могли наделить ими землю, чтобы она «родила» подобно им. Поэтому 14 марта им оказывали почести и одаривали с единственной целью – задобрить и тем самым обеспечить новый урожай. Именно этот день и считался весенним женским исконно русским праздником.
По древним представлениям, считалось, что все души умерших предков живут «на том свете», то есть в потустороннем мире. В этой цепи рождений и смертей умершие предки потенциально являются потомками. Душа младенца приходит в мир людей из жилища предков, когда решает продолжить свой земной путь. Судьбу, срок жизни, час смерти и рождения человека определяет великий вселенский закон. Этому закону подчинено всё в мире земном и небесном, согласно ему вершится круг перевоплощений человеческой души.
Таким образом, беременная женщина, вынашивающая потомка – в прошлом предка, – оказывалась на грани между двумя мирами: миром людей и потусторонним сверхъестественным миром душ. Осуществляя связь меж мирами, являясь выражением вселенского закона, беременная носит в себе магическую силу и находится под неусыпным покровительством обожествлённых Предков-Прародителей Поэтому обидеть её – означало на нести оскорбление всем предкам и прогневить их. Одновременно оскорбление беременной, отказ ей в просьбе, неуважительное отношение к ней означало нанесение вреда всем потомкам. Все это могло навлечь на дом обидчике беды и несчастья.
Согласно более поздним верованиям, связанным с приходом христианства, когда вера в Предков-Прародителей стала забываться и уходить в прошлое, считалось, что через беременную женщину бог являет на землю из духа человека. В народных верованиях она считалась существом отмеченным Божьим знаком, поскольку в ней находилось дитя – росток новой жизни, дарованной Богом. В ней совершалось таинство перевоплощения когда дух превращается в человека из плоти и крови. Таким образом, беременная женщина – проявление божественного промысла, связующее звено между прошлым и будущим Поскольку мать является орудием свершения великого божественного чуда, значит, она сама становится в это время воплощением сверхъестественных сил, становится богиней в миниатюре – Рожаницей, Богородицей, Матерью-Прародительницей
Отношение к беременной в народной традиции и уход за ней
Здоровье матери и ребёнка было необходимым условием выживания народностей средней полосы России и русского Севера, ведущих натуральное хозяйство. Но чтобы выжить здесь, человек должен был обладать не только крепким здоровьем и выносливостью, но и очень спокойным уравновешенным характером, исключающим раздражительность, злобливость, взбалмошность, скандальность и упрямство, словом, всё то, что могло бы поставить под угрозу возможность выживания. Наиболее распространённым, если не сказать всенародным, мнением было то, что беременную необходимо «поберечь».
Как только домашние начинали догадываться о том, что женщина беременна, вокруг неё сразу же все смягчались: переставали упрекать, если она вздумает «приотдохнуть», старались её не расстраивать, не бранить, беречь от тяжёлых работ. Особенно наблюдали, чтобы она «не встряхнулась» и «не была зашиблена».
Явная и даже нарочитая заботливость домашних, начиная с момента, когда беременность становилась заметной, постоянно возрастала по мере приближения родов и достигала наивысшей точки непосредственно перед ними.
Все желания беременной исполнялись беспрекословно. Принимались во внимание все её странности, брезгливость, прихоти. Если ей хотелось съесть или надеть что-нибудь особенное, покупали без разговоров. В иных местах отказать ей в такой прихоти, особенно если её просьбы касались съестного, считалось за грех, потому что этого «требует душа младенца».
Беременную женщину стремились предохранить от испуга или других нервных переживаний и расстройств. Именно поэтому её не отпускали одну в лес, отстраняли от участия в похоронах, не позволяли смотреть, как забивают скот, уберегали от ссор, старались не раздражать, чтобы не испортился характер ребёнка.
Нельзя таить на неё обиду. Если беременная просит прощения, было грехом не извинить её. Однако всегда старались предупредить эту ситуацию и сами шли к ней, чтобы уладить отношения. Существовал обычай «прощённых дней», когда все родственники за 1-2 месяца до родов приходили просить прощения у беременной, а она в свою очередь просила прощения у них. Такие обряды, когда прощались все вольные и невольные обиды, могли повторяться чуть ли не каждую неделю, поскольку считалось, что непрощённая, не снятая с души обида могла привести к несчастью во время родов.
Современная наука подтверждает мудрость и справедливость опыта народной жизни. Именно таким образом и в наши дни можно обеспечить нормальное протекание беременности и родов женщины, создать благоприятные условия для формирования физического и психического здоровья будущего ребёнка, а также дать возможность матери выкормить своего малыша после рождения.
ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Во время беременности необходимо защищать себя и ребёнка от вредных воздействий, которых, к сожалению, немало в современном мире.
Вот список, который поможет Вам разобраться, чего действительно надо избегать, будучи беременной, и избавиться от лишних страхов.
1. Радиоактивное излучение.
2. Рентгеновское излучение.
3. Наркотики.
4. Алкоголь.
5. Курение, в том числе пассивное.
6. Лекарства (в том числе инъекции), за исключением экстренных ситуаций, при условии, что врач знает, что Вы беременны.
7. Контакт с больными краснухой.
8. Горячие и длительные ванны.
9. Кошачьи испражнения (так как кошки – переносчики токсоплазмоза).
10. Прыжки, висы на перекладине (нельзя сильно тянуться вверх, например, вешая бельё).
11. Некоторые травы: алоэ, гиацинт, душица, лилия белая, багульник, папоротник, петрушка (в большом количестве в первые два триместра беременности), сон-трава, фенхель, толокнянка (медвежье ухо), молочай, пижма, софора толстоплодная, хмель, солодка.
12. Фильмы и книги, в которых есть насилие, кровавые сцены, зло и ужасы.
13. Сырое мясо (его соприкосновение с другими продуктами), непрожаренные мясо или рыба.
14. Хронические запоры. Постарайтесь свести к минимуму:
1. Стрессовые ситуации.
2. Электромагнитное излучение, идущее от телевизора и монитора компьютера.
3. Чрезмерные физические нагрузки
4. Клизмы, спринцевания (из-за рефлекторного сокращения матки).
5. Слишком громкую, негармоничную музыку, особенно компьютерную (рок, поп и другие стили, в которых есть неестественный для ребёнка ритм)
6. Вибрации.
7. Кофеин (кофе, чёрный чай).
8. Заболевания, протекающие с высокой температурой (в том числе грипп), особенно в I триместре.
9. Контакт с бытовыми химическими веществами (краски для волос, косметика, парфюмерия, моющие и чистящие средства, стиральные порошки – про. верьте заново свою чувствительность к ним и уменьшите контакт до минимума).
10. Запахи (пары) красок, лаков и других химических веществ.
11. Рафинированный сахар (используйте жёлтый сахар).
Если Вы уже столкнулись с чем-то из этого списка, не паникуйте, но постарайтесь с этого момента вести здоровый образ жизни.
Не ждите второго триместра, чтобы избегать вышеописанных вещей. Ваш ребёнок особенно уязвим на самом раннем сроке беременности, но Вы должны его защитить в течение всей беременности и после.
«Самым критическим (для физического тела ребёнка – А.А.) является период между 4-й и 9-й неделями беременности. С 3-й по 12-ю недели беременности идёт формирование органов. Лекарственные препараты повреждают тот орган, который в настоящее время находится в развитии».
«Чем мы лечимся. Лекарственные препараты»
КУРЕНИЕ
Двух третей случаев перинатальной смерти (смерти новорожденных) можно было бы избежать, если бы мамы не курили во время беременности .
Курение увеличивает Ваше кровяное давление, усиливая отёк, что может привести к опасному состоянию – гестозу».
Курение снижает концентрацию кислорода в Вашей крови, похищая этот драгоценный кислород у ребёнка. В плаценте уменьшается кровообращение со стороны матери, и эта кровь обеднена кислородом. Когда кислород доходит до ребёнка, он не может свободно проходить через его систему кровообращения, так как под влиянием никотина его сосуды сузились и сама кровь стала более вязкой, чем обычно. Недостаток кислорода, который ребёнок испытывает при этом вялом функционировании плаценты, мешает ему нормально расти и развиваться. Как только беременная женщина закуривает, у ребёнка начинается тахикардия – учащается сердцебиение. Недавние исследования показывают, что сердцебиение ребёнка изменяется, когда его мама ещё только думает этом, чтобы закурить сигарету
Младенец внутри уже делает дыхательные движения, готовясь к жизни после рождения. Когда мама курит и количество поступающего в кровь кис-
Sheila Kitzinger «Birth Over Thirty». Гестоз – токсикоз беременных.
Я всегда почитаю за честь познакомиться с женщиной, которая бросила курить, потому что она беременна или собирается забеременеть. Это нелегко. Но это может быть сделано.
Робин Ним
порода уменьшается, эти движения перестают быть ритмичными. Малыш как будто задыхается, и у него включается кашлевой рефлекс (рефлекторные сокращения дыхательной мускулатуры).
Курение – одна из наиболее распространённых причин нарушения течения беременности. Вот некоторые из самых серьёзных осложнений: