Алексей Фалеев - АнтиМалахов. Система оздоровления: За?, Против?

Тут можно читать онлайн Алексей Фалеев - АнтиМалахов. Система оздоровления: За?, Против? - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Медицина, издательство Фолио-СП, год 2008. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    АнтиМалахов. Система оздоровления: За?, Против?
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Фолио-СП
  • Год:
    2008
  • ISBN:
    978-5-94966-167-3
  • Рейтинг:
    4.88/5. Голосов: 81
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Алексей Фалеев - АнтиМалахов. Система оздоровления: За?, Против? краткое содержание

АнтиМалахов. Система оздоровления: За?, Против? - описание и краткое содержание, автор Алексей Фалеев, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

За модным ныне «оздоровлением по Г.Малахову» часто скрываются совсем не безобидные вещи. Уринотерапия, чистки кишечника и печени, дыхательные упражнения, длительное голодание — все это может нанести серьезный удар по вашему здоровью. Автор книги обращает внимание не только на оборотную сторону системы Г.П.Малахова, но и указывает на те правила, благодаря которым сам Геннадий Малахов смог излечиться от различных заболеваний, и мимо которых проходит, не замечая, почти каждый из нас. Книга будет полезна всем тем, кто заботится как о здоровье тела, так и о здоровье души.

АнтиМалахов. Система оздоровления: За?, Против? - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

АнтиМалахов. Система оздоровления: За?, Против? - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Алексей Фалеев
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Выход в сторону сознания — перетянуть подсознание на свою сторону.Если вы пойдете по этому пути, то придется преодолевать косность и консерватизм подсознания, формировать новые условные рефлексы. Основные задачи для этого следующие: во-первых, привить у себя привычку к учебе, во-вторых, возбудить доминанту желания поступить в Университет.

Привить привычкук учебе достаточно просто. Достаточно после каждого выученного задания подкреплять себя чем-то положительным. Это может быть все, что угодно. Вы можете съесть конфетку, послушать любимую песню, потанцевать под нее. Я, например, в свое время так любил отжиматься от пола, что после каждого выученного экзаменационного вопроса, отжимался, и мне это доставляло истинное удовольствие.

Универсальное средство — вызвать в себе состояние восторга с помощью мышечных поз (поза восторга) и мимики (беззвучный смех и улыбка), я об этом уже писал.

Для того, чтобы возбудить доминантупоступления достаточно создать ярко окрашенный эмоциональный образ себя уже поступившей и закончившей Университет. Представляйте в деталях: вот вы встаете утром, едете в свой Университет, там встречаете своих друзей — одногруппников, изучаете интересные предметы, которые развивают вашу логику, узнаете много нового и интересного о людях, о мире вокруг нас, о свойствах материи, изучаете законы жизни. Постепенно вы становитесь уникальным специалистом в выбранной вами области. Вы знаете многое из смежных областей, но у вас есть свой какой-то узкий интерес, где вы властвуете безраздельно, т. е. у вас есть свое направление о котором вы знаете все. Университет позволит вам получить и широкий взгляд на вашу специальность и выбрать конкретную узкую специализацию. А именно так сейчас устроен наш мир. Чтобы быть профессионально успешным, нужно иметь широкий, но грубый взгляд на большое множество предметов и узкий взгляд в своей области.

Например, врач должен знать устройство организма, уметь поставить диагноз и оказывать первую помощь. Если это не даст эффекта, то врач должен перенаправить заболевшего человека к специалисту, потому что только специалист может учесть всю кучу нюансов, запомнить бездну новинок и подобрать для данного пациента только ему одному подходящее средство.

Т.е. успешным будет только тот врач, который хорошо ориентируется в медицине в целом, плюс к этому умеет идеально лечить какое-то конкретное заболевание.

Если не можете представить яркие образы, то можно начать с обычного самовнушения: «Мне нравится учиться!», «Обожаю готовиться к экзаменам!», которые обязательно проговаривать с утра (утренний настрой задает тон на весь день) и перед тем, как вы садитесь за письменный стол.

Сразу хочу немного коснуться вопроса о том, как подготовить тело к экзамену.

Во-первых, на ночь перед экзаменом выпить что-нибудь успокоительное (настойка пустырника, валерианы, василистника, душицу и т. п.) или валокордин.

Если вы ложитесь спать и чувствуете, что заснуть не можете, то можно прибегнуть к одному способу, вытекающему из принципов работы мозга. Вы, наверное, замечали, что человек, когда засыпает, начинает слегка подергиваться. Поэтому, если вы будете спокойно и глубоко дышать (5 сек — вдох, 10 сек — выдох) и слегка подергивать то рукой, то ногой, то телом — вы быстро провалитесь в сон.

Впрочем, бывает, что возбуждение настолько сильно, что сон никак не идет. Ну что ж, это будет играть вам на руку — даже если вы ни на минуту не сомкнете глаз, то этого возбуждения с избытком хватит и на экзамен. Т. е. с равным удовольствием отнеситесь как и ко сну, так и к бессоннице.

Во-вторых, с утра было бы полезно погулять часик по свежему воздуху, послушать музыку, расслабиться, послушать свое дыхание, проговаривая настрои или создавая свои красочный образы уже сданного экзамена.

В-третьих, минут за 20 до начала экзамена выпейте стакан чая с сахаром или фруктового сока, примите несколько таблеток витамина С (аскорбиновой кислоты) — не менее 2,5 г. Это позволит насытить кровь глюкозой — основным питательным веществом для клеток мозга.

В это же время выпейте 1–2 таблетки ношпы — это позволит зарезервировать широкий просвет всех мозговых сосудов.

И есть еще один способ увеличить работоспособность мозга.

Тренировки и мозг

«Перед тем как решить, делать ли операцию на сердце, я всегда щупаю у пациента бедро. Если бедро плотное и упругое, я знаю, что, скорее всего, проникнув в грудную клетку, я обнаружу там сильное сердце. Если же бедро вялое и дряблое, то, скорее всего, таким же окажется и сердце» — так говорит доктор медицины П.Д. Уайт, один из ведущих кардиологов США.

Физкультуре и спорту посвящено много исследований.

Психологи проводят свои исследования, в ходе которых показывают, что физические упражнения прививают самоуважение, веру в себя, привлекают к спортсмену других людей, повышают шансы получения хорошей работы, улучшают взаимоотношения с другими людьми и т. п.

Физиологи проводят свои исследования, которые показывают, что человек, регулярно выполняющий упражнения, имеет более прочные кости и связки, более здоровые легкие, более здоровое сердце и т. п.

Все это правда.

Больше того, разными исследованиями подтверждено, что физически активный и тренированный человек, в умственном отношении начинает превосходить неактивных и не тренированных.

Гарри Каспаров — величайший шахматный гений — признался, что накануне турниров он очень много тренируется с помощью различных физических упражнений — он заметил, что это помогает ему выигрывать в шахматных поединках.

Несколько лет назад в США были проведены масштабные исследования детей от 8 до 12 лет. В экспериментах, в которых участвовало 14 тыс. детей, было подтверждено, что те ученики, которые занимались спортом три или четыре раза в неделю, имели лучше показатели успеваемости и в целом лидировали в учебе. Те, кто спортом не занимался, в целом имели оценки ниже средних показателей.

Руководитель исследований Анжела Болдинг объясняет это тем, что у активных ребят мозг лучше снабжается кислородом, а значит и лучше подготовлен к восприятию информации.

Физиологи пошли дальше и выяснили, что физическая нагрузка напрямую меняет структуру мозга.

Вот что показали опыты на крысах.

Исследователи взяли уже не молодых крыс и разделили их на две группы — первая группа выполняла в течение трех дней «крысиные» аэробные упражнения, а вторая — нет.

У крыс, не выполнявших упражнений, в мозге не было зафиксировано никаких изменений.

Зато у крыс, которые тренировались, были обнаружено поразительное увеличение плотности кровеносной сети в участках мозга, связанных с выполнением упражнений — участки коры больших полушарий и мозжечок.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Алексей Фалеев читать все книги автора по порядку

Алексей Фалеев - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




АнтиМалахов. Система оздоровления: За?, Против? отзывы


Отзывы читателей о книге АнтиМалахов. Система оздоровления: За?, Против?, автор: Алексей Фалеев. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x