Юрий Буланов - Жиротопка

В здоровом организме печень способна синтезировать карнитин в любых необходимых количествах. Поэтому введение карнитина извне мало что дает. Здесь необходимо сказать об одной особенности карнитина, о которой знают лишь узкие специалисты, много лет проработавшие в клинике: его действие максимально при изначально повышенном содержании СЖК или кетоновых в крови, например, на фоне углеводной разгрузки, когда возникает ацидоз. Карнитин способствует устранению ацидоза и улучшает субъективное самочувствие в разгрузочном периоде. Максимальна эффективность карнитина на энергообмен маленьких детей объясняется как раз тем. что у них количество СЖК в крови значительно увеличено. Если карнитин используется в качестве энергизатора без цели вызвать жиросжигание, то его сочетают с увеличением количества жиров в рационе, причем это увеличение может быть достаточно большим. Количество потребляемого жира увеличивают иногда до 100 г в сутки. Именно в этом случае карнитин проявляет свое анаболическое действие. Анаболическое действие в данном случае носит опосредованный характер и вызвано улучшением энергообеспечения белково-синтетических процессов. В основном, такую методику применения карнитина используют легкоатлеты, но и культуристы используют ее тоже в период объема и объемного формирования.

Максимальное действие карнитин также проявляет на фоне аэробных нагрузок. Аэробная нагрузка стимулирует липолиз и выход СЖК в кровь, а карнитин обеспечивает их утилизацию. Поэтому имеет смысл сочетать карнитин с периодом применения больших аэробных нагрузок, особенно на фоне углеводной разгрузки.

Существует еще одна особенность карнитина, о которой мало кто знает. Он способен «отсекать» набор жировой ткани после курса проведения жиросжигания, либо с момента начала углеводной загрузки. Ведь обычно после «сушки» в объемном периоде при активном наборе мышечной массы идет «отмашка», организм стремится набрать некоторое количество жира. Это, к сожалению, заложено в нас эволюцией. Организм запасает жир впрок после вынужденного голодания, а в данном случае за голодание наш организм принимает период жиросжигания. Зная этот механизм, имеет смысл назначить карнитин сразу же в начале углеводной загрузки после проведения разгрузочного периода на фоне каких-либо других жиросжигателей. Ведь собственно карнитина в этот период не хватает.

Когда кто-нибудь из спортсменов говорит мне, что не чувствует жиросжигающего действия карнитина, я всегда отвечаю: если в вашем случае карнитин не помог вам похудеть, он поможет вам не поправиться после проведения жиросжигания другими способами. Если даже карнитин и не помогает сжигать жир, он помогает не набирать его, сохраняя «жизнь в рельефе».

Способность карнитина снижать основной обмен делает наиболее целесообразным его применение в летнее время в летнее время, когда спортсмен теряет массу как раз из-за чрезмерного повышения основного обмена.

Карнитин восстанавливает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, и его имеет смысл принимать при гастритах и колитах с пониженной кислотностью (пониженной секреторной активностью). Неплохое лечебное воздействие оказывает карнитин и на печень. Помимо улучшения энергообеспечения это связано с наличием трех метильных (-СН 3) группировок в молекуле карнитина, которые принимают участие в синтезе фосфолипидных молекул, «ремонтирующих» клеточные мембраны. В спорте больших достижений у спортсменов частенько возникают явления перегрузки сердечной мышцы. Карнитин показан также и в этих случаях, т. к. сердце на 70 % питается жирными кислотами, и энергоснабжение сердечной мышцы если уж чем-то и может быть улучшено, то, в первую очередь, карнитином.

Карнитин способен улучшать иммунитет. Он, образно говоря, отбирает жирные кислоты у макрофагов и направляет их на утилизацию, тем самым повышая иммунитет.

Принимается препарат в больших дозах от 3 до 6 г (из расчета на сухое вещество в сутки). Некоторые атлеты применяют до 8 г карнитина в сутки и более. Принимается карнитин натощак 3 раза в день за 0,5 часа до еды. Запивают киселем, т. к. карнитин имеет кислую реакцию и в больших дозах может несколько раздражать слизистую желудка, особенно при гастритах.

Все остальные жиросжигатели, о которых пойдет речь в той или иной степени стимулируют нервную систему либо за счет стимуляции симпатико-адреналиновой системы, либо за счет повышения чувствительности нервных клеток к нейромедиаторами (увеличение содержания ц-АМФ).]

2) Жиросжигатели, стимулирующие нервную сис тему

Эфедрин по-прежнему остается непревзойденным жирос жигателем.Его действие основано на том, что он способствует накоплению в окончаниях нервных клеток норадреналина, причем как в центральной, ток и в периферической нервной системе, а также в вегетативной, что наиболее важно для жиросжигания.

Выпускается эфедрин в таблетках по 25 и 50 мг эфедрина гидрохлорида.

Эфедрин стимулирует липолиз и также в некоторой степени выброс в кровь соматотропина, т. к. стимуляция нервной системы эфедрином основана на активизации α 1-адренорецепторов. Это единственный из жиросжигателей, который повышает мышечную силу. Его целесообразно поэтому использовать на фоне углеводной разгрузки для предупреждения падения результатов. Он сразу же снимает слабость, вялость, пониженное настроение, повышает содержание сахара в крови за счет мобилизации гликогеновых запасов печени. Гликогеновые запасы печени под действием эфедрина не истощаются. Они быстро восполняются, т. к. эфедрин в максимально короткое время запускает в печени процесс глюконеогенеза с синтезом глюкозы из жирных кислот. Поэтому он и является максимально эффективным средством для жиросжигания на фоне безуглеводной диеты.

Передозировка эфедрина может вызвать бессонницу и нервное перевозбуждение, поэтому применять его надо крайне осторожно. В вечерние часы эфедрин не применяется никогда. Обычно 2/3 суточной дозы эфедрина принимается утром и 1/3 в обед. Утром принимают, как правило, не более 50 мг и в обед на более 25 мг. Принимают натощак за 0,5 ч до еды, запивая водой (лучше газированной [3] Газированная вода ускоряет всасывание лекарственных препаратов из желудочно-кишечного тракта и делает его более полным. Прием натощак препятствует адсорбированию части препарата компонентами пищи. С пищей иногда может связываться до 70 % принимаемого внутрь препарата. Поэтому данный аспект немаловажен. ).

Существует такая схема приема, которая позволяет значительно сократить расход препарата при одновременном усилении его эффекта. При этой схеме приема происходит постепенное усиление собственного синтеза норадреналина, поэтому и расход эфедрин сокращается. Схема следующая: эфедрин принимается 1 раз в день утром. Таким образом, он идеально вписывается в суточные биоритмы. Дозу препарата следует подобрать опытным путем. Начинается подбор дозы обычно с 25–50 мг утром натощак в зависимости от веса тела, возраста, пола, конституции. После приема в течение дня должен ощущаться стимулирующий эффект, который ослабевает во второй половине дня. Вечером должен наступить крепкий сон. Если сон затруднен, дозу следует уменьшить до такой величины, чтобы не было затруднений в засыпании ночью. Если же с самого начала подбора дозы сон хороший, то дозу следует начать осторожно увеличивать до тех пор, пока стимулирующий эффект не станет максимальным и, в то же время, не будет нарушений сна. При малейших трудностях засыпания дозу уменьшают.