Геннадий Кибардин - Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения

Разумеется, процесс ухудшения зрения также не является одиноким. Если есть ухудшение, то обязательно существует процесс улучшения, восстановления зрения.

Рассмотрим пример. Кембриджский институт как-то получил письмо от мужчины 89 лет, который использовал систему естественного улучшения зрения. Он сообщил в своем письме: «Я носил очки для чтения 50 лет, с тех пор как мне исполнилось 39. Теперь, после 2 месяцев работы по программе улучшения зрения, иногда я уже могу читать без очков. Это хорошо у меня получается и не требует никаких усилий. Я понял, что могу помочь себе, и предвижу еще более значительные изменения в будущем». Да, какой потрясающий оптимизм исходит из этого письма, есть чему нам поучиться.

На сегодняшний день многие тысячи людей, которые используют различные системы естественного восстановления зрения, достигли значительных успехов на этом поприще. Их успех и вдохновляет, и наполняет нас оптимизмом. Таких примеров так много, что игнорировать их – значит уподобляться страусу, прячущему голову в песок от опасности.

Наши глаза и зрительная система позитивным образом реагируют на упражнения, релаксацию и устранение стресса. Успех в этом деле полностью зависит от нашего отношения к себе и занятиям, от конкретных шагов и действий, направленных на восстановление и сохранение остроты зрения.

Положительный личный опыт многих тысяч людей показывает, что системы естественного оздоровления глаз и восстановления остроты зрения эффективны при таких проблемах, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, начальные стадии глаукомы и даже катаракты.

Одним из важных факторов на пути к сохранению зрения или его восстановлению является общая высокая физическая активность человека.

Дошкольники, школьники и студенты в большинстве своем ведут активный образ жизни. Они много ходят и бегают во время различных игр и занятий. Часто это бывает тот самый минимум естественной физической активности, который обеспечивает поддержание в организме активных обменных функций и позволяет быстро снять повседневные стрессы. Поэтому особых рекомендаций по физической активности детям и молодежи в данной книге не приведено.

Другое дело, когда речь идет о людях среднего и старшего возраста. Часть этих людей занимается спортом, посещает фитнес-клубы или плавает в местных бассейнах.

Однако большинство людей среднего и старшего возраста не находят время для подобных физических занятий, считают это необязательным и ведут малоподвижный образ жизни, дополненный ежедневным курением и злоупотреблением алкоголем. Все это постепенно ведет к ослаблению активности обменных процессов во всем организме, начинают проявлять себя застойные явления, появляется избыточный вес и т. п.

Малая физическая активность человека негативно воздействует на кровообращение во всем теле, в том числе – в области глаз, не способствует быстрому снятию стрессовых нагрузок. А ежедневное курение ведет к устойчивому склеротированию мелких кровеносных сосудов во всем теле, включая глазное яблоко.

В этой ситуации в первую очередь страдают наиболее нагруженные органы человека – его глаза. Начинает падать острота зрения, растет внутриглазное давление, появляются первые грозные признаки катаракты.

Из любой, даже самой сложной ситуации есть достойный выход, в том числе – компромиссное решение. Выполняя простые и непродолжительные физические упражнения, можно быстро восстановить обменные процессы во всем теле и сохранить или даже улучшить остроту зрения.

Наиболее эффективным упражнением для быстрого улучшения остроты зрения и нормализации общего состояния организма человека является «упражнение индийского врача».

В тридцатых годах прошлого века один индийский врач (время не сохранило его имя) в целях борьбы с инфекционными заболеваниями кишечника предложил выполнять простое, но очень эффективное физическое упражнение «Сахаджа агни – сара – дхаути крия», что в переводе с хинди означает «простое очищение внутренним огнём».

Известно, что в кровеносных сосудах кишечника каждого человека находится примерно одна треть всей крови и около 70 % иммунных клеток. От того, как функционирует кишечник, напрямую зависят не только здоровье и острота зрения, но и сама жизнь человека.

Моя многолетняя практика работы с упражнением индийского врача показала, что это упражнение необычайно благоприятно воздействует на общее состояние здоровья человека и значительно улучшает остроту зрения.Кроме того, повышается общий иммунитет организма, уходят лишние размеры живота и бедер, нормализуется работа внутренних органов, находящихся в области живота. Существенно улучшается работа желудка и поджелудочной железы, селезенки, печени и желчного пузыря, предстательной железы, тонкого и толстого кишечника, восстанавливается подвижность суставов рук и ног, нормализуются обменные процессы во всем теле.

Читатель, не ленись, потребуются твоя настойчивость в ежедневном выполнении данного упражнения каждое утро и вера в его высокую эффективность. Ничто не должно остановить твою решимость прямо сейчас начать новую жизнь, наполненную хорошим зрением, здоровьем и долголетием. Пойми, появился реальный шанс восстановить остроту зрения и улучшить общее состояние здоровья, привести в порядок внешние размеры своего тела. Без боли и страданий смотреть на окружающий мир, начать новую жизнь, наполненную четким зрением, хорошим здоровьем и радостью. Воспользуйся этим шансом!

Выполнение упражнения.Утром, натощак, в легкой одежде подойдите к большому зеркалу, встаньте прямо, ноги на ширине плеч, глубоко вдохните и максимально выдохните. Затем, не дыша, пять раз подряд сильно необходимо втянуть живот и произвольно отпустить. Восстановите дыхание, повторите упражнение еще четыре раза.

Ослабленные люди могут выполнять это упражнение, лежа на спине в удобной позе. Помните , упражнение выполняется только утром сразу после сна.

Ежедневный повтор упражнения выглядит так:

Первая неделя: 5–5 – 5–5 – 5

Вторая неделя: 5–5 – 9–9 – 11

Третья неделя: 5–9 – 11–15–17

Четвертая неделя: 9–11–15–17–19

Пятая неделя: 15–19–21–25–29

Шестая неделя: 19–25–29–35–39

Седьмая неделя: 25–29–35–45–55

Общие рекомендации по проведению уп-ражнения

1. Упражнение желательно выполнять утром, натощак, не менее чем за 15 минут до еды.

2. Не рекомендуются длительные задержки дыхания и чрезмерное усердие при выполнении упражнения. Особенно это касается людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.