Ирина Малышева - Самое важное о давлении высоком и низком

Потому обмен веществ все равно когда-нибудь замедлится у нас, так сказать, до летального исхода. Но из этого еще не следует, что сорокалетний организм воспримет наступление данного состояния на 20 лет раньше положенного срока как «все в порядке». Конечно, он продолжит инстинктивно требовать восстановления скорости до той, которая является биологической нормой для его лет. Вот эта разница между тем, как понимаем комфорт мы и наше тело, и порождает нашу тягу к стимуляторам биохимических процессов. И чем больше наше времяпрепровождение соответствует нашему представлению о комфорте и жизненных благах, тем сильнее выражено наше пристрастие. Почему же удовлетворение (пусть и частичное) инстинктивных порывов спровоцировало у нас развитие серьезной патологии?

Не забудем: активаторы обмена веществ не являются для организма самым естественным методом поддержания его скорости в норме. Самым естественным средством здесь выступает физическая активность, а не чашка кофе. Если мы сохраняем свою жизнеспособность только за счет последнего, мы должны понимать, что кровь начинает циркулировать быстрее в тканях, которые не нуждаются даже в обычной скорости тока крови – не то что ускоренной кофеином в разы.

Мышцам, которые не сокращались как положено в течение последних нескольких лет, не нужен ни холестерин, ни белки, ни сахар. Так что наша кровеносная система в такие минуты и часы работает, по сути, вхолостую – с бесполезной нагрузкой. Тем более что значительная часть ее сосудов при этом претерпевает необратимые изменения, связанные с неподвижностью мышц вокруг, хотя не связанные со скоростью тока крови. Получается, что мы, уже имея масштабные, хотя обратимые отклонения, вместо того чтобы их исправить, занимаемся усугублением противоречия, которое их и вызвало. А теперь спросим сами себя и дадим себе же честный ответ: есть ли в описанном выше механизме что-нибудь лестное для нас, что-нибудь полезное если не сейчас, то в будущем?..

Разумеется, нет – здесь и гадать незачем. Кардиолог, советующий нам отказаться от искусственного стимулирования, все это знает. Нам же просто не следует оправдываться, что мы не медики и такого не проходили. Как будто инстинкт не вел нас все это время в совершенно правильном направлении! И как будто нам и впрямь до сих пор невдомек, в каком именно!.. Как видим, сейчас нам пора поставить вопрос со всей серьезностью и согласиться с врачом. То есть отменить вещества, которые «подстегивают» нашу сердечно-сосудистую не совсем естественным для нее способом. Тем более что они это делают безо всякой нужды и толку .

Кроме отказа от этих веществ, нам посоветуют также забыть о маринадах– читай, раздражающем почки уксусе. А также ограничить в рационе долю продуктов с высоким содержанием холестерина– мяса, рыбы, бульонов и пр. Неважно, жареные они будут или вареные. Главное в нашем случае – перестать есть лишний холестерин. То есть лишний не в том смысле, что тело его вообще не усваивает, а в том, что сейчас мы едим его наверняка больше, чем оно может и хочет усвоить. Вот этот холестерин уж точно лишний – по всем показателям. И от него бывает, между прочим, не только инсульт, но и подагра. А значит, при отсутствии поля для его нормального расхода нам явно не помешает уравновесить долю его поступления с долей овощей и фруктов. Полностью прекратить его поступление в организм нам таким путем не удастся, и выше мы уже объяснили почему. Но это в общем никому и не нужно, ведь без холестерина в организме мы едва ли проживем более полугода. Хотя с постепенно развивающимся атеросклерозом живут, как показывает статистика, 60 лет и более.

Третье показание к нашему питанию может заключаться в пожелании снизить долю лишнего веса. Но это, разумеется, касается лишь тех, у кого он есть. А есть он не всегда и не у всех настоящих или будущих сердечников. Во всяком случае, вспомним, что мы говорили об этом выше: жировые ткани охотно запасают воду. Поэтому лишний вес по смыслу равняется гипертонии – особенно в сочетании с другими условиями. И чем больше одно, тем сильнее будет выражено второе. Рыхлые запасы на животе, талии/торсе и бедрах – это роскошь, которую могут себе позволить без особых проблем лишь люди в возрасте до 30 лет. Но чем старше возраст нашего сердца и сосудов, тем больше неприятностей он начнет причинять им и не только им.

Грусть от всех этих перемен и расставаний должна несколько скрадываться соображением, что некоторые из них, вполне может статься, носят временный характер. Ведь отказ от стимуляторов активности ЦНС, жирного и маринованного – это лишь начало списка рекомендаций, который мы получим. А вторым пунктом в списке всегда стоит физическая активность. Если же мы решимся и на нее, многие тонизирующие средства нам уже не понадобятся. По крайней мере, в опасных для здоровья количествах, поскольку тяга к ним у нас заметно снизится – мы сами это увидим. А остальная их доля впишется в наш рацион вновь и на сей раз куда органичнее, чем прежде. Заодно у нас появится поле для расхода сахара и холестерина, которые ранее вели нас лишь к атеросклерозу и/или сахарному диабету. Правда, выстраивать активность нам посоветуют по-разному. И зависеть это будет от текущего состояния нашего сердца и сосудов.

При «одной» гипертонии (то есть когда состояние сердечной мышцы, клапанов и коронарных артерий пессимизма не внушает) нам показан месяц плавного увеличенияактивности. Зато после мы можем заниматься чем угодно, когда угодно, сколько угодно. Никаких ограничений при наличии умеренного (нормального для наших лет) атеросклероза нам врач не установит, хотя, разумеется, установит наш инструктор по аэробике. В таком случае главное – не «переборщить» на начальном этапе. То есть дать сердечно-сосудистой системе и мышцам плавно, спокойно войти в период давно позабытой скорости обмена веществ, дыхания, регенерации и пр.

Если мы не «сорвем» их с первых же шагов, в дальнейшем у нас замедлится и атеросклероз – не потребуются никакие статины. Ведь мышцы начнут расти и обновляться – каждая тренировка начнет уничтожать мириады их клеток, недостаточно хорошо приспособленных к нормальному темпу метаболизма. Жалеть об этой потере не стоит – все они были «бракованными» или старыми. И мы с ними наверняка своевременно избавились от основы будущей саркомы, да еще и не одной.

Так что помашем им ручкой – такие клетки не нужны ни телу, ни нам. Но факт тот, что на месте этих погибших и выведенных клеток начнут расти новые, да еще и в удвоенном количестве.