Светлана Чойжинимаева - Болезни нервных людей, или Откуда дует ветер?

В пищу стоит включить различные субпродукты: мозги, печень, почки, сердце. Сыры желательны кисло-соленого вкуса, молоко – овечье и кобылье, но ни в коем случае не козье, которое относится к иньским продуктам. Очень полезны кедровые орехи и фундук. Кедровые орехи лучше растолочь и 1 ст. ложку насыпать в стакан зеленого чая, а еще лучше – взбитого чая. Этот традиционный тибетский напиток готовят так:

щепотку зеленого чая бросить в воду, кипящую в медной, латунной или чугунной посуде (можно использовать эмалированную), добавить по вкусу молоко, соль на кончике ножа, на 1 л взбитого чая – 1 чайную ложку топленого масла. По ходу кипения напиток взбивать деревянной мешалкой. Кипятить 3–5 минут, настаивать 10–20 минут при закрытой крышке. Пить только в горячем виде.

Этот чай очень питателен и может заменить ужин. Пить его следует ежедневно от двух недель до месяца.

В зеленый чай хорошо добавлять толченый корень сладкой солодки (1 чайную ложку на 1 л). Солодковый чай бодрит (поэтому на ночь его лучше не пить), улучшает зрение и оберегает от простуд.

Можно добавить в зеленый чай 1–3 ст. ложки изюма на 1 л напитка и вскипятить. Такой чай, помимо успокоительного эффекта, очищает бронхи и устраняет запоры.

Людям Ветра нельзя допускать передозировки витамина С, из-за которой нарушается сон. Это значит, не стоит во второй половине дня есть апельсины, грейпфруты и лимоны. Зимой лучше вообще цитрусовые не употреблять – они содержат холодные элементы энергии Инь, в то время как зябнущий организм нуждается в теплой энергии Ян, получаемой из некоторых продуктов питания и различных специй.

Если зябнут ноги, перед сном хорошо приложить к ним грелку или пластиковую бутылку с горячей водой. Спальня должна быть проветренной, но прогретой и ни в коем случае не сырой и не холодной. Перед сном полезно прогревать шейные позвонки мешочком с гречневой крупой или рисом.

Чтобы избежать расстройства нервной системы, людям конституции Ветер особенно нужно следить за режимом работы, сна и отдыха, спать вдоволь, находиться в тепле, избегать неприятных разговоров. Для успокоения нервной системы хорошо заняться медитацией и йогой в уютной, теплой комнате с негромкой, ласкающей слух музыкой. От 30 минут до 1 часа занятий вполне достаточно.

Простейшая медитация – посидеть 15 секунд с закрытыми глазами, медленно считая про себя от 1 до 15. При этом закрывать и открывать глаза надо очень медленно. Несколько таких медитативных упражнений во время работы, чтения, просмотра кино имеют более выраженный эффект, чем, например, прием валерианы, которая на некоторых людей действует возбуждающе.

Полезными могут быть похрустывание пальцами, если в этом возникает потребность, дыхательная гимнастика, приятные беседы с друзьями. Выход отрицательной энергии может также осуществляться массажем кистей рук.

Перед сном каждый палец массировать пальцами другой руки в направлении от себя. Так же и подошвы ног. Голову массировать двумя руками в течение 1 минуты – это не только снимает головокружение и боль, но и стимулирует рост волос и препятствует их поседению. В течение минуты двумя руками полезно массировать ушные раковины, в которых сосредоточены биологически активные точки всех органов, – эти процедуры лучше делать по утрам или днем.

Можно помассировать подогретой водкой макушку, 6–7-й шейные позвонки, яремную ямку (в нижней части шеи) и середину грудины. Вместо водки можно использовать подогретое растительное масло. Те же точки хорошо прогревать в течение 2–3 минут полынными сигарами на расстоянии 2 см от поверхности кожи. Кроме них, полынными сигарами прогревают середины ладоней и подошв.

Большой успокоительный эффект дает простейшая дыхательная гимнастика. Ее можно выполнять в любом месте и в любом положении: лежа, стоя, при ходьбе, в метро, за рулем машины, даже чистя зубы. Она не требует никаких специальных условий. Упражнение помогает выйти отрицательной энергии, накопившейся за день, снять стресс или очень быстро снизить давление, устранить боль в животе.

В течение 5 секунд произвести глубокий вдох, напрягая мышцы ягодиц и бедер и втягивая внутрь тела анус, потом 5 секунд не дышать, свободный выдох в течение 5 секунд с расслаблением ягодиц, поясницы, бедер и ануса, и затем 2–3 секунды отдыха. Повторять упражнение можно в течение 1–5 минут, и так до 5 раз в день.

Давно замечено, что люди чаще всего заболевают непосредственно после событий, связанных с сильными эмоциональными переживаниями, как отрицательными, так и положительными. Таким событием может стать, например, свадьба. Не случайно молодожены отправляются после нее в путешествие («медовый месяц») – это позволяет смягчить последствия положительного стресса и одновременно исчезнуть на время из поля общего обсуждения родственников и знакомых. Известное выражение старца Серафима Саровского, который сам пережил много перипетий в судьбе: «Всех люби, от всех беги» – как нельзя более подходит для объяснения событий в жизни человека. Взять хотя бы жизнь известных людей – публичных, которые всегда на виду, о личной жизни которых хотели бы знать многие, – таким людям особенно нужны отдых, уединение. Как мы отмечали, возмущение Ветра происходит из-за долгих разговоров натощак, в частности когда человек затрачивает много психической энергии при публичных выступлениях, общении с прессой, большим количеством людей. Кроме того, возмущению Ветра способствует переизбыток алкоголя, курения. В молодости и в зрелые годы у человека еще достаточно энергии для такой жизни, но с годами накапливается психологическая и телесная усталость, которая называется «синдромом хронической усталости».

Даже если видимых последствий стресса не заметно, не следует думать, что он может пройти бесследно для организма. Последствия могут наступить через какое-то время, когда само событие будет уже забыто и возникшие симптомы покажутся беспричинными. Однако ни одна болезнь не возникает в организме человека без причины, и с помощью опроса опытный врач тибетской медицины всегда сможет ее установить.

Во избежание будущих проблем со здоровьем нужно сразу же после перенесенного стресса предпринять меры для восстановления равновесия нервной системы. Для этого, в частности, полезно пить седативные сборы растений. Например, такой.

Взять по 1 ст. ложке измельченного и высушенного сырья: валерианы (корень), мордовника (корень), мяты (трава), пустырника (трава), сушеницы топяной (трава), боярышника и шиповника (плоды), девясила (корневища и корни).

2 ст. ложки смеси залить 0,5 л холодной воды, довести до кипения и прокипятить на малом огне в течение 5 минут. Остудить, процедить, разделить на 3 части и пить за 30 минут до еды 3 раза в день в течение месяца.