Владимир Васичкин - Лечебные точки организма: снимаем боли в суставах и мышцах, укрепляем кожу, вены, сон и иммунитет

Указанная методика массажа проводится на данных точках по отдельности. Одновременно на точки не воздействовать!

Часто пожилые люди, попадая в другие климатические условия, жалуются на вялость, расстройство сна, частые головные боли, недомогание, расстройство кишечника.

Рекомендованная выше методика точечного массажа позволит легче перенести смену места жительства. Также следует есть побольше вишен и гранатов.

В зависимости от методики стимулирования или успокоения высших точек предлагаемый способ поможет снять утомление или, наоборот, повысить вашу работоспособность, взбодриться.

БАЙ-ХУЭЙ – одиночная, на вершине головы, от ушных раковин вверх на темени.

ИНЬ-ТАН – одиночная точка над переносицей, в углублении посередине линии, соединяющей начало бровей.

НЭЙ-ГУАНЬ – симметричная, на запястье от лучезапястной складки на 3 поперечных пальца.

ЛАО-ГУН – парная, располагается в центре ладонной поверхности кисти. Между 3–4-м пальцами, сжатыми в кулак.

ШОУ-САНЬ-ЛИ – парная, на тыльной стороне предплечья от кожной локтевой складки в сторону кисти на 3 поперечных пальца.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – парная, располагается ниже коленной чашечки на 4 поперечных пальца и на ширину одного пальца наружу от средней линии спереди от бугристости большеберцовой кости.

ХЭ-ГУ – на вершине холмика, образованного при сжатии 1-го и 2-го пальцев кисти.

КУНЬ-ЛУНЬ – парная за наружной лодыжкой, при массаже следует производить надавливание в сторону лодыжки.

СИН-ЦЗЯНЬ – парная, во впадине между основаниями 1-го и 2-го пальцев стопы (рис. 47) .

Рис. 47. Методика точечного массажа для тонизирования и расслабления организма

При тормозной методике воздействовать до 3 минут. Возбуждающие короткие надавливания по 3–5 сек, повторять по 8–10 раз в одной точке, при этом отрывая палец от точки.

При слабости организма рекомендуется употреблять мясо (говядина, баранина), морковь, кедровые орехи, фрукты (груши, виноград, грейпфруты).

Массаж проводить 4–5 раз в день, по тормозной, успокаивающей, расслабляющей, релаксирующей методике.

На точку следует надавливать теплым пальцем до 1–3 мин.

Боль в верхней челюсти.

ЦЗЯ-ЧЭ – симметричная, в углублении нижней челюсти.

ЦЗЕ-СИ – на стопе в середине голеностопного сустава спереди, в углублении.

ТАЙ-СИ – симметричная, на 1 цунь от середины внутренней лодыжки. Кзади в сторону ахиллова сухожилия.

Боль в нижней челюсти.

СИН-ЦЗЯНЬ – на стопе между 1-й и 2-й плюсневыми косточками на тыльной стороне.

ЦЗИН-ГУ – у основания 5-й плюсневой кости на стопе на тыльной стороне.

ЧЭН-ЦЗЯН – в центре подбородочно-губной борозды.

ЭР-ЦЗЯНЬ – у края основания 2-го пальца.

СЯ-ГУАНЬ – на месте сустава нижней челюсти и скуловидной кости лица, подвигать челюстью.

Если боль усиливается от холодного воздуха, воды, горячего чая, то следует воздействовать на точку ТИН-ХУЭЙ – рядом с вырезкой мочки уха.

При боли от горячего воздействовать на точку НЭЙ-ТИН – между 2-й и 3-й плюсневыми костями стопы на тыльной стороне (рис. 48) .

Рекомендуется прикладывать срез тополя или осины в 1 см толщиной и 3–5 см шириной.

Рис. 48. При зубной боли различной локализации

Необходимо как можно сильнее надавить на самую болезненную точку, размять ее. Тем, у кого спазмы случаются часто, следует с профилактической целью проводить по 8–10 процедур ежедневно или через день. Метод тормозной, успокаивающий.

ЦИ-ХАЙ-ШУ – на 1,5 цуня от средней линии спины на уровне III и IV поясничных позвонков.

ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ – симметрично, между I крестцовым и V поясничным позвонками на 1,5 цуня.

ПАН-ГУАНЬ-ШУ – симметрично, на расстоянии 1,5 цуня от середины позвоночного столба между III–IV крестцовыми позвонками.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – «точка долголетия», на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь наружу от средней линии голени.

ШЭНЬ-МАЙ – на стопе, снаружи от лодыжки, в сторону пятки, в углублении.

ЦЗУ-ЛИНЬ-ЦИ – на тыле стопы во впадине между 4-м и 5-м пальцами.

ЧЖАО-ХАЙ – под внутренней лодыжкой вниз на 1 цунь к внутреннему своду подошвы, в углублении.

ГУН-СУНЬ – на месте соединения 1-й плюсневой кости с основными рессорными косточками стопы (рис. 49 ).

Рис. 49. При внезапной боли, спазме в икроножной мышце

Желательно употреблять в пищу урюк, изюм, курагу, рыбу.

ХУАНЬ-ТЯО – на ягодице, в боковой впадине позади тазобедренного сустава, между ним и седалищным бугром. Чтобы найти точку, надо лечь на бок, выпрямить ногу, которая внизу, и согнуть ту, что сверху, и в этом положении провести линию от верха тазобедренного сустава к верху межъягодичной складки. Точка расположена на прилегающей к суставу трети этой линии (рис. 49) .

ЦИ-ХАЙ-ШУ – на пояснице, чуть ниже талии между III и IV поясничными позвонками, на 3 пальца в сторону. В положении сидя с опущенными руками IV позвонок несколько выдается вперед.

ГУАНЬ-ЮАНЬ-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне промежутка между V поясничным и I крестцовым позвонками.

ПАН-ГУАНЬ-ШУ – на 3 пальца в сторону от позвоночника, на уровне II–III крестцовых позвонков. Это примерно середина крестца, который состоит из пяти сросшихся позвонков. Второй позвонок слегка выступает под кожей.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ – «точка долголетия», на 3 цуня ниже коленной чашечки и на 1 цунь наружу от средней линии голени.

ЛОУ-ГУ – напротив лодыжки, с внутренней стороны голени посредине, внизу икроножной мышцы.

ШЭНЬ-МАЙ – на стопе, под наружной лодыжкой, по впадине на границе подошвы и тыльной поверхности.

ЧЖАО-ХАЙ – на внутренней стороне стопы, на границе подошвы и тыльной поверхности, под лодыжкой. Легко отыскивается, если сидя согнуть ноги так, чтобы подошвы соприкасались. В этом положении углубление под лодыжкой становится мягче.

ГУН-СУНЬ – на стопе с внутренней стороны, посередине подъема.

ЦЗУ-ЛИНЬ-ЦИ – на тыльной стороне стопы, в самой узкой ее части, в конце межкостной щели напротив промежутка между IV пальцем и мизинцем (рис. 50) .