Шамиль Арсланов - 24 иллюзии, отравляющие жизнь

Как так получается? Вы ведь часами фантазируете и смотрите видео о беге, думаете, что со следующего дня побежите и будете готовиться к марафону, но либо на следующий же день, либо через неделю – все заканчивается. Тут начинается магия, магия мышления, которую очень сложно осознать. Перечитайте несколько раз, то, что я сейчас скажу.

Вы – это ваш мозг. Ваше сознание – это не вы. Сознание – жалкий и почти рудиментарный придаток мозга, который служит выполнению узких и определенных задач. У сознания нет доступа к мозгу, оно лишь получает изредко часть переработанных и решенных задач. Сознание способно решать задачи лишь по заранее заданному алгоритму, оно может держать при себе 7 (+-3) мысли на протяжении всего лишь – вдумайтесь – 1 СЕКУНДЫ! Теперь все становится понятным…

Вполне очевидно, что глупое сознание может тревожить вас подобного рода триггерами. Сколько тысяч целей оно ставит перед фактом и необходимостью выполнения, столько же и отбрасывает спустя пару часов. Оно берет все из социокультурной оболочки и не особо желает это – или не может в полноценной форме — обдумывать.

От того и получается, что шоколадное печенье мы берем сейчас, а о пробежке думаем в будущем времени: «с понедельника, со следующего года и т.д и т.п». Все тесты айкью в сумме дают мало что в сравнении с легендарным зефирным тестом Уолтера Мишеля. Нам ведь, вероятно, нужны не какие-то абстрактные коэффициенты интеллекта, а успех в будущем, верно? Так вот, корреляции между тестом айкью и уровнем заработка не наблюдается, к слову, никакой, а вот тест с зефирками напротив почти с 90% вероятностью предсказывает успешность на работе и дальнейший заработок людей.

Тут и рассказывать нечего, 4—7 летних детей тестировали: либо они съедят одну зефирку сейчас, либо подождут пятнадцать минут и получат две. Прошли испытание на «волю» примерно 30 процентов. Почему? Они нашли методы бороться с первичными искушениями и поняли, как успокоить сознание. И, что самое главное: смысл и цель были очевидны – две зефирки лучше одной! Кто-то прятал зефир, кто-то отворачивался от него: методы были разными. Однако все те, кто прошел его – в будущем показали более успешные и добротные отношения, а также больший уровень дохода и лучшую должность на работе. Первоначальная выборка была мала, но последующие тесты в других странах подтвердили эти выводы в полной мере.

К чему я это рассказываю? К вопросу о сознании. Оно жалкое и глупое по своей натуре. Оно может только подтолкнуть мозг к каким-то моделям изменения и поведения, но не может само принимать ценные и действенные решения. Более того, весь выбор, который появляется у нас в, извините за тавтологию, «сознании» – полностью детерминирован мозгом (об этом в главе посвященной выбору мы остановимся подробно). Короче говоря: когда мы понимаем, что нам нужно что-то сделать – это осмысленная работа мозга, мы что-то захотели; когда мы думаем о том, что нам нужно что-то сделать – это мечтания сознания, которые, вероятно, никогда не перерастут в реальность.

Вспомните сами: большинство сознательных выдумок не воплощались в реальность, потому что нашему мозгу это нахрен не сдалось. Подумайте над всем этим, может вам это действительно не нужно? Мозг стандартного, среднего человека не видит потребности в заработке более нормы: есть крыша над головой, возможность продолжить свой род, какие-то чипсики поесть раз в неделю, со стаей повзаимодействовать в социальных сетях, драмы в сериалах и фильмах получить, что нужно еще? Куда вам стремиться, если вы достигли всего желаемого? Если вы не сможете убедить мозг в том, что ему необходимо идти сверх достигнутого – вы не сдвинетесь с мертвой точки никуда и никогда! Осознайте уже это.

Когда я писал прошлый абзац – мне становилось больно и грустно, потому что я такую жизнь не приемлю ни единым нейроном – мне нужен драйв, постоянное преодоление себя и достижение новых целей. Я не хочу к 30 годам сидеть напротив телевизора с огромным пузом, глупой и некрасивой женой, а также с несколькими детьми. Мне чужд такой образ жизни – поэтому я выполняю обратное тому, что делает масса. Если вы так же, как и я, содрогнулись при прочтении, то значит у вас есть хоть какой-то шанс измениться. Хватайтесь синапсами за это неудовлетворение жизнью, сделайте так, чтобы изменения были органичными и не было возможности стоять на месте больше 5 секунд.

Есть также много инструментов воздействия на мозг из парадигмы сознания. Например эту книгу я пишу под маленьким гнетом: если я не допишу ее до 24 мая, то мне нужно будет отдать определенную сумму своим друзьям. Цель легко мониторится и поэтому я не смогу выкрутиться, приходится писать каждый день и это прекрасно. Сверхсоциальных людей и вовсе может испугать даже сама перспектива солгать людям и не выполнить обещание перед обществом. Если вы один из них – можете декларировать все свои нужды на своих страницах в социальных сетях. Таким образом социальное давление тоже будет сильно влиять на вас.

Однако все это методы и инструменты. Понять нужно следующее: если вы не сможете убедить свой мозг в том, что вам что-то нужно – вы не будете это делать, хоть убей. Мы тут говорим об отстраненных вещах, но только представьте себе: 20% Россиян после пережитого инфаркта продолжают курить, имея огромный риск умереть в любой момент. То есть даже смерть не может их остановить, а мы говорим о каком-то осознании! Поймите раз и навсегда: если вы не можете что-то сделать – значит вы просто этого не хотите, все, точка.

«У меня фантастическая сила воли: я могу совершенно ничего не делать!»

(с) Хенрик Ягодзиньский

– Два рома!

– Я думал, ты в завязке…

– Я победил силу воли.

(с) Ромовый дневник (The Rum Diary )

В этой главе все значительно более многозначно и интересно, ведь я не буду ставить под сомнение реальность «силы воли». В общих представлениях людей это умение сопротивляться тем вещам, что мы считаем вредными и делать то, что мы считаем полезным – мозг не против такой интерпретации и в целом иллюзия заключается не в существовании воли. Иллюзия заключается в трактовке ее развития. Большинство считает, что это что-то детерминированное, то, что a priori нельзя особо развить. Это полная ложь. Если говорить о генном развитии, то безусловно есть некоторая предрасположенность к тем или иным видам спорта и наук, есть некоторая развитость отдельных частей мозга. Однако в перспективе 5 лет – это едва ли что-то решит, прирост в 3—15% слишком мало может предсказать и изменить при прочих равных.

Если говорить о воле, то вопрос вообще парадоксальный. За волю отвечают лобные доли и префронтальная кора мозга. И тут появляется самый главный инсайт: чем больше вы заставляете себя делать неприятное, но полезное и не делать приятное, но вредное, – тем сильнее увеличивается функциональность мозга в выполнении этих действий и, соответственно, становится мощнее условная «сила воли».