Павел Жуковский - Законы Судьбы

Тест на косвенные признаки заниженной самооценки

– Потупленный взгляд

– Сгорбившаяся осанка

– Опущенные плечи

– Тихий голос

– Человек постоянно извиняется

Тест на косвенные признаки завышенной самооценки

– Если перед вами человек, из уст которого нескончаемым потоком сыплются насмешки, высмеивания, сарказм, и у него взгляд сверху вниз, значит, перед вами классический герой древнего эпоса с прогрессирующим нарциссизмом.

– При завышенных ожиданиях признания своей бесценности человек начинает вести себя так, как будто ему все чего-то должны.

– Еще одним косвенным показателем завышенной самооценки является высокомерие. Высокомерие – это вид честолюбия, при котором человек ожидает от других, чтобы другие ставили себя ниже его. Высокомерие в виде гипертрофированного чувства собственного достоинства выражается в неуважении к другим людям. Дальше следует патологический этап, когда человек любую критику воспринимает как нападки на его мегадостоинство. Тестом на такое запущенное эгосостояние является эмоциональное невосприятие действительности, когда человек на любую конструктивную критику реагирует агрессивно. Если спорящий продолжает настаивать на объективности, то в ход может пойти тяжелое вооружение в виде контрнападения на того, кто осмелился критиковать. Обычно это могут быть фразы типа: «Ты на себя посмотри», «Да другие в сто раз хуже, чем я». Также возможны варианты, при которых человек переходит на личные оскорбления, не понимая, что оскорбление не есть аргумент и менее всего доказательство. Если и это не срабатывает, человек может внести в дискуссию самые крайние меры защиты своего идеалистического восприятия себя, такие как физическое нападение, например.

– Еще одним отличительным признаком людей с завышенной гордынею является их потребность ловить других людей на ошибки. Имеется в виду не только грамматические, но и разного рода жизненные «косяки». Таким людям свойственно набивать себе цену за счет искусственного занижения стоимости оппонента. Тестом на такой способ фальсификации являются фразы типа: «Как, ты необразованный?!», «Ты не пробовал текилы?!», «Ты что, не был в Париже, ну ты даешь…».

Тест на то, насколько нас ценят окружающие

Важным фактором, влияющим на самооценку человека, является его осознание собственной полезной ценности. Принимая это во внимание, стоит учитывать субъективное восприятие себя, которое метко подметил Генри Лонгфелло: «Мы судим о себе по тому, чего мы способны добиться; другие судят о нас по тому, чего мы добились». К сожалению, потенциал других людей могут ощущать и оценивать немногие. Это те люди, которые обладают экстрасенсорными способностями, или люди, которые имеют призвание психолога (подчеркиваю, призвание, а не диплом). Еще лучше, если у тестолога будет сразу два этих таланта. Но так как таких людей очень мало, рассчитывать на то, что человека оценят по его максимальному потенциалу, как правило, не приходится.

Существует, если так можно выразиться, стоимость человеческих способностей и цена за эти способности. Каждый человек подспудно позиционирует свои способности по максимальному своему потенциалу. Оценивая свою стоимость, мы рисуем на своем ценнике столько ноликов, сколько стоит эталон нашего набора качеств, ориентируясь на того, кто уже добился чего-то значимого. Цену же за наши способности назначаем уже не мы, а те, кто будут использовать наш набор качеств. Цена будет продиктована многими факторами, в частности, разницей между спросом и предложением, покупательской способностью рынка на сей момент и нашими текущими достижениями. Как к нам относятся и то, что с нами делают, есть реальный тест на то, сколько мы стоим на данный момент времени!

Как стать уверенным в себе

Все, что вам нужно для самореализации, у вас уже есть – это вы сами! Очень многие успешные сегодня люди начинали свою карьеру буквально с нуля, а некоторые даже с минуса. Никто не побежден, пока не признал себя побежденным. С каждой взятой «вершиной» ваша самооценка неизбежно будет расти, так как будет действовать принцип «и по вере воздастся». Пусть по маленьким шажочкам, но уверенно давайте повод своей вере в себя на деле убеждаться в том, что вам есть, за что себя уважать.

Нижеперечисленные приемы помогут честным способом повысить свою самооценку:

– Востребованность дома, на работе и где бы то ни было не только повышает самооценку, но и является наилучшим средством в борьбе с депрессиями. Когда ты нужен людям, когда твои качества, навыки, знания и возможности востребованы, самооценка автоматически себя подзаряжает.

– Эффективный способ повысить свою самооценку – это выполнять работу, которая задействует потенциал человека, удовлетворяя его амбиции. Хорошо сделанная работа автоматически повышает самомнение о себе.

– Если в вашей текущей жизни нет достойных поступков для того, чтобы начать себя уважать, вспомните из своего прошлого моменты, которые будут являться доказательством того, что вы достойный человек. Пусть такие примеры станут для вас своего рода кредитом доверия к самому себе. Окружите себя доказательствами ваших былых побед, примерами, на которые вы будете равняться и которые послужат мотиваторами для новых достойных деяний. Было бы очень неплохо, если бы у вас имелись материальные доказательства вашей значимости. Такие доказательства, как фотографии и видео, на которых вы запечатлены в моменты своих триумфов. Грамоты, медали, кубки, подарки, любые ассоциации с заслуженными вами наградами и благодарностями в вашу честь. Развешанные и размещенные на видных местах, эти напоминания будут вдохновлять вас в моменты сомнений и неуверенности, вселяя в вас оптимизм.

– Мышечный панцирь взаимосвязан с нашей уверенностью в себе. Старайтесь ходить, выгнув спину, таким приемом вы на физическом уровне будете поддерживать и психологический тонус.

– Можно совершить какое-то действие, на которое вы не осмеливались раньше. Например, прыгнуть с парашютом или пройтись по улице в шикарном наряде.

– Для мужчин очень важно чувство лидерства, поэтому любой вид спорта – это тренировка не только тела, но и духа. Также занятия спортом активизируют всю иммунную систему. Для женщин лучший спорт – это шопинг и флирт. Также эффективно повысить самооценку женщинам поможет фотосессия у профессионала. Пение и танцы являются для всех полов хорошим развлечением, а заодно и психокатарсисом.

– Хорошо поставленный голос является средством самоутверждения. Как правило, человек, услышав свой собственный голос в записи в первый раз, поражается. Первое, что приходит на ум, это мысль «Как ужасно звучит мой голос». Голос – это своего рода оружие, и от его качества зависит не так уж и мало. Исправляя дефекты речи, используя красивые резонансы нашего голоса, мы можем производить более выгодное впечатление, соответственно, это эффективный способ повысить свою самооценку. Тренируйте умение пользоваться своим голосом. Используйте разные комбинации тона и громкости. Начните с более низкого по звучанию тембра, постепенно повышая голос. Попробуйте «вставить тональность флирта». Когда услышите то звучание, которое вас устроит, запомните его и прослушайте ваш голос в записи. Так способом проб и ошибок вы сможете подобрать наилучший вариант, который лучше проверить на ваших знакомых. Тем, кто захочет освоить технику управления своим голосом на более профессиональном уровне, стоит обратиться к тренерам-репетиторам.