Екатерина Оксанен - Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

Как себе помочь

При проработке приказания «Не будь ребёнком!» у нас три мишени: отдых, баловство и радость. Идём по порядку.

Людям с таким приказанием крайне важно научиться отдыхать и делать ничего. Это только кажется, что работать трудно, а отдыхать легко. Для людей с этим приказанием всё наоборот. Они не могут просто лежать на диване, потому что постоянно ругают себя за безделье: «Мог(ла) бы это время с пользой потратить, вон сколько пыли собралось!» Вот с такими мыслями нам нужно бороться. За расслабление важно себя хвалить, а не ругать.

Для полного восстановления сил нужно два вида отдыха: пассивный и активный. Активный – это та самая перемена деятельности, ориентированная на результат. Например, от интеллектуальной работы мы можем отдохнуть, приготовив ужин. А пассивный отдых – это отдых процессный, когда мы не привязаны ни к какому видимому результату. И этого вида отдыха чаще всего и не хватает очень серьёзным людям. Они всё время уставшие, потому что не восполняют силы нужным способом. Какая разница, куда бежать – в офис по лестнице или на гору с красивым видом, – всё равно в итоге ноги заболят от перегрузки. Вот и с психикой так же.

Часто нас учат отдыхать другие люди. Те, кто так сильно раздражают своим бездельем. Они не просто так оказываются рядом: это те, у кого стоит учиться.

Вторая задача – научиться баловаться и быть несерьёзными. Часто люди с приказанием «Не будь ребёнком!» становятся заложниками своего имиджа. Они не могут ошибаться, безумно стыдятся, если это происходит. Наверняка вы замечали, что притягательны те люди, которые признают свою детскую часть: они танцуют, если слышат мелодию из «Охотников за привидениями», шутят и смеются над собой, надевают кроссовки будучи серьёзными профессорами, и это никак не умаляет их профессионализма. Такие проявления вызывают уважение, ведь нужно очень много смелости, чтобы быть собой. Попробуйте делать так же. Этой жизни нужно больше баловства!

А чтобы разрешить себе немного радости и спонтанности, можно сделать вот что: купить себе нечто приятное, но бесполезное. То, что ни в коем случае не одобрили бы строгие родители. То, что вам на самом деле давно хотелось, но вы не позволяли себе этого, потому что «непрактично».

И, конечно, важно побольше играть и заниматься творчеством. Настольные игры, флирт, смена гардероба (это ведь тоже игра), рисование, танцы, лепка из пластилина – это занятия, которые для людей с посланием «Не будь ребёнком!» так же важны, как их работа.

Такое сомнительное послание могут дать родители, которые боятся остаться один на один с собственной жизнью. Наиболее характерно это для семей с одним родителем или для тех семей, где ребёнка слишком опекают и берегут. Это приказание не даёт возможности человеку стать самостоятельным, отделиться от родителей и жить взрослой жизнью и принимать самостоятельные решения без оглядки на других людей и их мнения.

Как формируется это послание

Мы с вами уже поняли: одно и то же послание может появляться в разных условиях. «Не расти» появляется, например, в семьях, где ребёнок не сталкивается с необходимостью принимать решения, а главное – его часто избавляют от ответственности за свои действия. Его опекают, не дают совершить ошибки или получить опыт. Чаще всего потому, что очень беспокоятся за ребёнка и желают ему как можно дольше наслаждаться детской непосредственностью и… безответственностью.

Другой вариант – семьи, в которых ребёнок выполняет какую-то дополнительную и очень важную роль в жизни родителя. Здесь «Не расти!» значит «Не покидай меня!». Так часто бывает: мама отказывается от отношений, дружбы, путешествий и/или карьерного роста, целиком и без остатка вкладывается в воспитание ребёнка. Вся её жизнь посвящена малышу, кроме роли матери у неё ничего не остаётся. Бессознательно она растит себе партнёра – того, с кем можно быть неразлучной, кому всегда будешь нужна. Но вот беда: дети растут и покидают родителей. Бессознательно мама будет пытаться удержать ребёнка в семье, не давать ему отделиться, потому что иначе она останется с пугающей пустотой в собственной жизни. Иногда доходит до того, что психологи называют «психологическим браком» между родителем и ребёнком. Чаще всего такое случается у мам с сыновьями. Она разочаровалась в мужчинах и решила вырастить для себя идеального партнёра, и ни за что не хочет отдавать его какой-то другой женщине. Все невесты будут неподходящими. Интересно, что в семьях, где сын стоит на месте мужа для мамы, может состояться брак сына с другой женщиной. Но женой она будет только формально. Штамп и кольцо не сделают её главной женщиной для него, если на этом месте стоит мама. Она главная, она принимает решения, она вмешивается в жизнь молодой семьи и устанавливает там свои правила. А формальная жена нужна для того, чтобы сделать маме внуков.

Такое приказание могут взять на себя младшие или единственные дети. Такое бывает, если маму и папу кроме родительства ничего уже не объединяет. Тогда семья держится на не-взрослении ребёнка.

«Не расти!» может передаваться в семье, где ребёнку дают понять, что детство – это здорово, а вот взрослая жизнь полна трудностей и проблем. Иногда так и говорят: «Радуйся пока можешь». Так ребёнок решает, что взрослеть опасно и неприятно. Ему кажется, что ответственность – это только обязанности и никаких прав. Наверняка вы встречали таких людей: они не чувствуют свободу во взрослой жизни, зато сильно ощущают её ограничения.

«Ты не справишься», «маленький ещё», «вырастешь – поймёшь» – такие фразы создают у ребёнка ощущение, что он слишком мал или слаб, чтобы справляться со взрослыми задачами. Может, такого ему и не говорили, но из детства он вынес общее ощущение своей беспомощности или бесправности. Кто-то решает бороться с этим чувством и становится великим контролёром, а кто-то принимает такое послание и даже во взрослой жизни чувствует себя малышом.

Ещё один очень интересный ракурс принимает это приказание, когда речь заходит о привлекательности и сексуальности. «Не расти!» значит «Не переставай быть ребёнком!», не становись подростком, то есть не бунтуй и не знакомься с сексуальной стороной жизни. Ребёнку прививаются чрезмерные стыд и страх. Ему говорят, что от секса умирают, что любое проявление привлекательности опасно, потому что сплошные маньяки вокруг. Почему-то когда говорят о сексуальном насилии, то обычно имеют в виду физические действия. Но нанести сексуальную травму можно и по-другому. Дикий ужас в глазах взрослых вместо ответа на вопрос «откуда берутся дети» тоже может нанести очень серьёзную травму.