Джо Сена+ - Spartan up! Руководство по устранению препятствий и достижению максимальной производительности в жизни [litres]

Можно ли научить правильному отношению? Опираясь на опыт наблюдения за огромным количеством людей, преуспевших в жизни благодаря постоянным вызовам, которые они себе бросали, я могу сказать, что ответ на этот вопрос «да». Изменить свое отношение в лучшую сторону можно, преодолевая невзгоды и трудности. Повидав тёмную сторону, вы будете изо всех сил толкать себя вперёд, пока не пройдёте тёмный этап, пока всё не станет яснее и не преисполнится надеждой. У меня есть поговорка, которую я произношу всякий раз, когда мне некомфортно: «Могло быть и хуже. Я мог бы мёрзнуть на Аляске или попасть в окружение акул». И что бы там вас ни беспокоило в этот момент, оно перестаёт выглядеть так же скверно. «Это тоже пройдёт».

Возьмем для примера историю женщины, страдавшей морбидным ожирением. Блэр Кристи жила с этим диагнозом совсем недавно, ещё в 2009-м. Сидела на диване, питалась фастфудом, толстела и всё глубже погружалась в депрессию. «Я весила почти триста фунтов и испытывала серьёзные проблемы с самовосприятием. Я даже не могла нагнуться, чтобы завязать шнурки на ботинках, не запыхавшись. Как я могла даже помыслить об участии в Спартанской гонке?»

Как и многим другим людям, ей пришлось опуститься до самого дна, чтобы начать подъём; прежде чем даже разглядеть гору, ей нужно было сперва выползти из оврага. Но с поддержкой друзей, помогавших ей в периоды, когда её собственный энтузиазм иссякал, она смогла взять свою жизнь под контроль. За три с половиной года она сбросила 120 фунтов. Пробежала полумарафон, затем полноценный марафон, стала сертифицированным инструктором по Тай-бо, что позволило ей начать помогать другим людям добиваться таких же успехов в похудении, каких добилась она сама. Кроме того, она стала участником Спартанских гонок. «Сейчас я вешу меньше, чем весила в четвёртом классе! Эти гонки вывели меня на совершенно новый уровень физической подготовки, – говорит она. – Я благодарна за то, что поняла – невозможно стать лучше, если не вытолкнуть себя из своей зоны комфорта. Теперь я с энтузиазмом стремлюсь к тому, чтобы становиться сильнее и лучше. Я не могу врать, говоря, что не нервничаю в предвкушении дня гонки, но какой же сладкой на вкус ощущается победа, когда я пересекаю финишную черту!»

Однако горы – это нечто большее, чем просто метафора. Когда вы идёте пешком или бежите, набирая высоту, ваши лёгкие начинают потреблять всё больше и больше воздуха. Молочная кислота жжёт ваши связки, а квадрицепсы словно оказываются объяты огнём. Пот градом льётся с вас, а разум начинает выкидывать разные фокусы. Лёгкого пути не существует, нет никакой возможности срезать угол, нет никакого траволатора, на который можно вскочить в аэропорту, когда вы не в состоянии протащить свой багаж от пункта таможенного досмотра до выхода на посадку. Горе глубоко насрать на то, почему вы филонили на тренировках последние девять месяцев. Гора хочет надрать вам задницу, а не помочь вам пройти весь путь до конца. Горы не подпускают слабых к тому, что скрывается на другой их стороне.

Когда я думаю о горах как о самом, пожалуй, определяющем препятствии из всех, я сразу вспоминаю гонку Spartan Beast, прошедшую в Вермонте в ноябре 2011-го. Участница забега Роуз Мари Джарри финишировала четвёртой в общем женском зачёте гонки. Будучи опытной участницей таких соревнований, она подписалась на участие спонтанно и не проводила никакой подготовки к забегу. Между здоровой импульсивностью и гордыней лежит совсем тонкая грань, и в тот раз она решила её оседлать. Большая часть маршрута проходила по крутым горным перевалам, и в первые часы гонки она с дерзкой ухмылкой обогнала меня, так что было понятно – она продвигается по дистанции вообще без проблем. Но на отметке в два с половиной часа с начала гонки я её нагнал. Она забуксовала в горах, на спине у неё болтался мешок весом в пятьдесят фунтов. Она добрых пятьдесят минут боролась с этим скалистым перевалом, а мешок, висевший на ней тяжким грузом, так и норовил разойтись по швам.

Горный проход сузился настолько, что она заблокировала нам путь, поэтому я аккуратно подтолкнул трещавший по швам мешок, который она несла, стараясь помочь ей двинуться дальше.

«Спасибо, Джо, – сказала она. – Эта гора реально настроена надрать мне задницу сегодня, а этот мешок совсем не упрощает дело».

Мешок был важным и красноречивым дополнением. Сегодня подъём в горы стал любимым спортом или хобби для многих людей, но если вы преследуете исследовательские цели, вы обязательно несёте с собой в гору тяжёлые предметы, которые помогут вам выжить. Они замедляют ваше продвижение, но без них не обойтись. Поднявшись на вершину, вы не увидите там вертолёт, который счастливо доставит вас обратно на базу, где вы сможете отпраздновать покорение пика.

«После этого я пообещала себе, что буду работать с весами, чтобы сделать свой торс сильнее и избежать попадания в такую же раздражающую ситуацию вновь, – сказала она потом. – Также я поклялась больше работать над тренировкой ног, потому что после подъёма на те крутые склоны мои квадрицепсы горели ещё целых десять дней. Я ходила так, словно мне нужны были костыли».

Роуз Мари поднялась на ту гору.

Есть понятие силы, а есть понятие спартанской силы, это способность посвящать себя усердной работе в течение длительного периода времени, не имея при этом никаких конкретных доказательств того, что это принесёт хоть какой-то результат, – вы делаете это потому, что сами этого хотите, а не потому, что вам приходится. Мирная кампания за независимость Индии, начатая Махатмой Ганди, требовала от него спартанской силы и крепости, потому что по ходу неё много раз казалось, что она ни к чему не приведёт. Индия так и не получила независимость от Британии при жизни Ганди – он так никогда и не увидел «двух печенек». Но все равно настойчиво шёл к цели всю свою жизнь.

Спартанская сила связана с другим термином, который я обсуждал ранее: grit – то внутреннее качество, которое всё же можно приобрести, старательно прикладывая усилия. Grit означает неослабную волю преодолевать обстоятельства, такие как тот крутой горный перевал, который едва не поставил Роуз Мари на колени. Подумайте об этом вот как:

➧ Спартанская сила – это решимость, проистекающая из подлинной приверженности обязательству.

➧ Grit – это заверение и применение воли для выполнения этого обязательства.

Спартанская сила исходит из умственной установки на выполнение задачи. Эта установка чётко определена и нерушима: вот именно так всё и будет. Grit исходит из силы воли, проявляющейся в действиях. Grit – это исполнение. Grit выполняет задачи.

Объедините два этих понятия, и из них вырастет подлинное величие: вырастут подвиги Эдмундов Хиллари, покоряющих гору Эверест, Магелланов, умирающих в кругосветном путешествии на корабле. Впрочем, grit не всегда имеет физическое приложение. Он проявляется и у Эдисонов, доводящих до совершенства дизайн электрической лампочки после тысяч неудачных попыток.