Ирина Маслова - Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Именно в проживании мы обретаем контакт с собой, мы признаем свои права на горе, на радость, право жить, быть, дышать и ощущаем: «Я есть».

Напомню, что основной инструмент, который помогает работать с острыми реакциями, – практика «ГОСИ». Примените ее на все 10 ситуаций, затем отслеживайте автоматизмы. Если автоматизм замечен, это уже не автоматизм, со временем вы сможете сознательно менять реакцию на ситуацию.

В проживании мы обретаем контакт с собой, мы признаем свои права на горе, на радость, право жить, быть, дышать и ощущаем: «Я есть».

Что делать дальше?

Уберите внутреннюю причину, которая создает внешнее отражение. Вы проанализировали зеркальность, нашли внутреннее отражение (отражением чего внутри вас является эта ситуация или поведение других людей).

Вы находитесь в сознательном состоянии, не испытываете неуправляемых эмоций, если использовали практики «ГОСИ» и «ВВ».

Измените внутренние причины, которые создают отражение.

Пройдите консультацию в нашем консультационном центре или запишитесь на курс «Женщина Генезис», если вам сложно обратиться к психологу.

Куда направить внимание дальше?

• поведение, решения;

• действия;

• оценки себя, происходящего;

• мысли;

• слова;

• чувства;

• автоматизмы.

Пока осознанность низкая, вы – отражение внешнего мира, воспитания, контекста, установок вашей семьи.

При высокой осознанности вы становитесь автором жизни и сами выбираете, во что верить, какие знания получать, каким внутренним приказам следовать, какие действия предпринимать, и в итоге оказываетесь в жизни своей мечты.

Затем можно оформить болезненные ситуации в негативные убеждения, переписать их и заняться поиском подтверждений новой картинке отношений.

У вас есть мечта об идеальном утре и есть реальность. Есть ограничения, почему вы не там, и есть проблемы с близким. Устранив конфликты, минимизируйте стрессовые состояния, стремитесь к позитивному мышлению, и переход из одной картинки жизни в другую произойдет от трех месяцев до года в зависимости от того, как тщательно и честно вы выполняли практики.

Принцип зеркала открывает глаза на многие события и заставляет воспринимать их иначе. Бывает так, что от былой обиды не остается и следа, а помимо проживания обиды вы сделали для себя очень важный вывод и изменились. В таком случае важно выполнить еще одно действие.

Вы получили результат, и поэтому искренне поблагодарите всех, кто причастен и кто помогал вам: жизнь даст вам еще больше ресурсов и результатов.

А тот, кто не испытывает благодарность, фактически пытается только вдыхать и хочет накопить весь воздух в себе.

Чем это заканчивается… догадайтесь.

Когда вы в последний раз благодарили тех, кто помогал вам на пути развития: родителей, друзей, учителей, наставников, коллег? Сделайте это сегодня.

Конечно, начинайте с себя. Благодарите за каждую практику, прочитанную страницу, за каждый инсайт и изменения.

Представьте, что мы все вместе сидим в кругу в красивом и просторном зале. На твоих коленях лежат блокнот и ручки, и ты готовишься к тому, что произойдет нечто особенное и прекрасное.

Я сижу напротив, укутанная теплой шалью, долго и молча смотрю на каждую из женщин, а потом спрашиваю:

– Есть ли в зале женщины, которые устали от своих детей и мечтают жить более свободной жизнью, путешествовать независимо от расписания уроков и болезней детей и целый день уделять только своим интересам и нуждам?

В ответ – лес рук.

– А теперь поднимите руки те, кто не может забеременеть или не может найти достойного мужчину, чтобы вместе вырастить ребенка?

Вы не двигаетесь дальше, потому что не испытываете благодарности к тому, что вы уже создали. Ведь это ваш фундамент, от которого можно оттолкнуться, расправить крылья и совершить ошеломительный взлет.

Снова лес рук.

– Хорошо, спасибо, а сейчас поднимите руку те, у кого есть постоянная работа со стабильным доходом, но вы мечтаете спать, сколько хочется, и не ходить на эту работу? Ага, вижу, вон 15 рук, спасибо дорогие.

– Ну а сейчас поднимите руки те, кто сидит дома на содержании либо по другой причине и очень мечтает устроиться на работу, чтобы сменить круг знакомств и было, куда носить новые кофточки? Отлично, та же ситуация.

– А поднимите руки те, кто хотят любимое дело?

– А теперь те, у кого уже есть это самое дело, но нет понятия, откуда взять клиентов и кому вообще нужна ваша услуга.

Спасибо всем за участие.

Что мы можем наблюдать? Что у соседки есть то, чего нет у вас, но она в отчаянии, так как это не совсем то, что дает ей счастье, и она готова с вами поменяться, была бы такая возможность.

Я вижу полный зал отчаявшихся женщин, сбившихся с пути, мечтающих о фразе «Горшочек, не вари!» и «Довольно, я не этого хотела».

Вы не двигаетесь дальше, потому что не испытываете благодарности к тому, что вы уже создали. Ведь это ваш фундамент, от которого можно оттолкнуться, расправить крылья и совершить ошеломительный взлет. Но вы устали, недовольны, вы застряли в переживаниях, беспочвенных и абсурдных.

Я раньше была неблагодарной женщиной. Мне всего было мало и все невовремя, не с теми и не в том месте. Во второй год жизни в Москве у меня был первый взлет. Пошли приглашения на радиоэфиры и центральные каналы телевидения, у меня заказывали статьи с гонораром за каждую, приходили клиенты, просились партнеры. Но мне было все не то, и в какой-то момент очень резко наступил вакуум: ничего не происходило независимо от моих действий. Я стала сокрушаться, как же было здорово еще полгода назад. Я стала думать, в чем причина, и осознала, что я не поблагодарила людей за рекомендации, не благодарила за поддержку и заботу. Я воспринимала это как должное явление. Был затяжной провал длиной в два года, и я очень хорошо усвоила этот урок.

Сейчас я начинаю свой день с мысли о том, кому я благодарна. Я лежу в кровати и разрешаю мыслям самим уходить и приходить, и вдруг в голове появляется эпизод с человеком, о котором я и думать забыла, но он был ключевым звеном в цепочке моего успеха. Тогда я завариваю себе чашечку эспрессо и пишу этому человеку, а заодно интересуюсь, могу ли чем-то ему помочь. В каждом моем курсе есть эта практика. Благодарность должна быть адресной, а не в уме.

Сделайте ее сейчас.

Предлагаю вам практику, которую я вычитала в детской книжке.

«Почему хорошо быть медведем и жить в доме у Браунов» – мишка Паддингтон каждое утро отвечает на этот вопрос [2] См., например: Бонд М. Медвежонок Паддингтон в саду. Москва: Азбука, 2015. . Мне показалось это сверхмудростью, и я стала делать так же каждое утро.