Ирина Маслова - Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы

Это я не придумываю – я так живу.

Я просыпаюсь, выпиваю стакан воды с лимоном, спустя час завтракаю, потом делаю запланированные дела. В 12 у меня здоровый и полезный обед, а к 14 часам я еду на тренировку. Целый час я честно потею в зале под контролем тренера, после этого еще полчаса отрабатываю кардио в бассейне. А затем иду в спа-зону и 60 минут просто отдыхаю: восстанавливаю силы, затем пишу статьи или посты.

Весь цикл ухода за своим телом у меня длится 5 часов: каждый понедельник, среду и пятницу. Лет пять назад я мечтала о жизни, в которой есть место активному спорту, здоровым привычкам и удовольствиям, и не могла понять, почему у меня не складывается?

Я хотела готовый лайфстайл успешной женщины. Вместо этого пыталась совместить всё и сразу: заниматься с дочкой, готовить обед, проводить консультации и приседать.

Прямо дома, как часто показывают мамы-блогеры: среди пластилина и деталек детского конструктора, которыми дочка щедро усеивала ковер.

Домашний фитнес, конечно, давал свои результаты, и фигура у меня была довольно подтянутой. Но когда я разрешила себе выделить, наконец, время для спорта и доверилась профессиональному тренеру в зале, я увидела колоссальную разницу. Это было как небо и земля, понимаете? Домашние тренировки урывками и продуманная работа по построению красивого тела с четкими целями.

Когда я осознала, почему желанный лайфстайл все никак не наступит, многое изменилось. Все дело было в моих привычках бедного, даже нищего, человека со скудным мышлением жертвы и жалости к себе.

Я приседала с дочкой на плечах и мечтала о красивом спортивном рельефе. Конечно, я знала тогда, что ближайшие три года отдам ребенку, и здесь у меня не было противоречий. Но потом я включила свою голову и поняла, что изменения должны начаться внутри: вы работаете с тем, что у вас в голове, а следом начинает меняться и внешнее. И речь даже не про утреннюю зарядку и контрастный душ.

Жизнь «барышни» так сильно отличается от жизни «крестьянки», потому что они совершенно по-разному относятся к себе, к другим, к построению отношений, к деньгам. Поле для изменений огромное. Пусть вас это не пугает. Если вы совершаете правильные действия, вы неизбежно придете к той жизни, о которой мечтаете сегодня.

Для начала вам нужно убедить свое подсознание, что все более чем реально. Вернемся к теме подтверждений – начните собирать истории успеха женщин, в реальность которых вы хотите попасть. Фиксируйте не внешний блеск и лоск, а изучайте привычки. К счастью, доступность информации в современном мире здорово облегчает эту задачу. Скорее всего, вы уже читаете в своей ленте в соцсетях посты и новости женщин, которыми восхищаетесь.

Хорошо. Теперь вы не просто ставите лайки, а начинаете искренне интересоваться привычками: что именно они делают, о чем думают.

Я предлагаю вам стать активнее и задавать вопросы в комментариях:

– А как ты думаешь?

– Как ты к этому относишься?

– Как тебе это удалось?

Ваша задача – понять, как ваша героиня пришла к своей сегодняшней жизни. Что было в ее истории два года назад? Какой она была, как выглядела, что делала? Где отдыхала, какой кофе пила, куда ходила на прогулки. В «Инстаграме» это очень легко сделать, отмотав ленту назад. Многие успешные люди с удовольствием ответят на ваши вопросы о том, какие привычки, действия и мысли привели их к успеху, а главное, в чем заключалась их внутренняя работа по смене привычек. У всех успешных людей есть психологи, психоаналитики, коучи, наставники. Это абсолютно нормально.

Вот это и стоит моделировать. Не копировать слепо, как это делают многие девушки в погоне за красивой жизнью. Образы звезд, их прически, цвет дивана или туфель, форму сумочки, породу собачки, выражение лица, даже антураж, подсмотренный на фото. Так это не работает.

Я часто слышу от своих подписчиц слова, что за внешним красивым фасадом всегда есть обратная сторона медали: тяжелый труд, большие нагрузки, самодисциплина. Верно! Я скажу больше, любой успех – это усилия, внимание, осознанность. Это позиция лидера, позиция взрослой, это позиция ответственности. До них нужно себя дотянуть, дорастить. Проработать свой опыт прошлых эмоциональных травм, ложных убеждений, внушений и установок, изменить стратегию жизни. Начинайте с простого, в том числе с простых привычек, которые шаг за шагом ведут вас к цели.

Любой успех – это усилия, внимание, осознанность. Это позиция лидера, позиция взрослой, это позиция ответственности. До них нужно себя дотянуть, дорастить. Проработать свой опыт прошлых эмоциональных травм, ложных убеждений, внушений и установок, изменить стратегию жизни.

Если вы стесняетесь вот так сразу писать женщинам, которые являются для вас образцом успешной жизни, начните с того, что не так страшно. Напишите мне в любой из соцсетей и спросите о моих привычках. Да-да, ведь мы с вами уже знакомы, а значит, вам не нужно преодолевать страх перед неизведанным. Отложите книгу прямо сейчас и сделайте это.

Можно ли обойтись без этого: не прорабатывать травмы, не менять убеждения, не проживать болезненные чувства, не искать подтверждения, не задавать вопросы, не думать. Можно. Вы можете по-прежнему писать списки желаний и клеить коллажи. Вполне, возможно, это вам даже чем-то поможет. Но если ваши мечты не ограничиваются покупкой новых туфель и вы ждете от жизни куда большего, вам нужно радикально менять парадигму своей жизни. Я помогаю женщинам сделать это на первой и второй ступени дистанционного курса «Женщина Генезис». В среднем перемены такого уровня происходят в течение одного года.

Десять лет назад я сама начала интересоваться привычками женщин, которые:

1) довольны своей жизнью;

2) довольны своим выбором мужчины, с которым живут. Я не шучу. Можно ведь жить вместе, но не выбирать партнера умом и сердцем, а ждать «того самого». Я же искала ту, которая точно определилась с выбором и каждый день с любимым мужчиной проводит в покое и радости;

3) не мечутся, не тревожатся, знают, чего хотят, знают свои цели и как к ним прийти;

4) на мой субъективный вкус, выглядят расслабленно, открыто и женственно.

Я находила таких женщин, знакомилась, вызывала каждую на диалог, а затем кропотливо записывала все, что они мне сказали. Я практиковала каждый их совет. И вскоре пришла к нему – к стилю жизни успешной женщины. Разрозненные советы, полученные от самых разных женщин, многочисленное обучение и исследовательские работы превратились в стройную систему, которую сейчас даю в своих платных и бесплатных программах.

Вся прелесть моей системы – в ее простоте.

Что с вами будет происходить в первое время после выполнения практик или завершения вашего участия в любом потоке дистанционного тренинга «Женщина Генезис»: вы поймаете себя на мысли «У меня пока нет ощутимых результатов».