Ольга Валяева - Предназначение быть мамой

И, кстати, даже детей. Если у вас старший ребенок еще не совсем большой, стоит подумать, как свести к минимуму его сидение у вас на руках, ничего не потеряв в телесном контакте. Я, например, во время беременности очень много времени провожу с детьми лежа. Обнимаю их лежа, держу их на коленках, делаю массаж, общаюсь — не поднимая их хоть и любимых, но уже достаточно тяжелых тел.

Несмотря на то что во время беременности рекомендуется поменьше об этом кричать, все же общение женщине необходимо. Вопрос только в его количестве и качестве. Поэтому стоит в это время окружить себя теми людьми, общение с которыми вас вдохновляет, окрыляет и расслабляет. И, наоборот, как можно реже общаться с теми людьми, после встречи с которыми вы ощущаете себя выжатой, уставшей, раздраженной.

Не стоит ничего усложнять и анализировать, включать аналитическое мышление. Критерий один — приятное ли общение? Радостное ли? Наполняющее ли? Если да — то продолжайте и увеличивайте его объемы. Если нет — временно ставьте на паузу (хотя есть шанс, что вам потом уже и не захочется с паузы снимать).

Особенно будьте аккуратны, когда рассказываете о своем малыше, беременности и отношениях в семье. Это вообще с кем попало лучше не обсуждать, не жаловаться, не ныть на каждом углу.

Беременные, дорогие мои, не смотрите новости, не читайте газет, не собирайте в Интернете всякие страшные истории о чьих-то родах. Вы сейчас слишком уязвимы и впечатлительны. Поберегите себя, пожалуйста! Если вы сидите на форуме, где постоянно обсуждаются разводы после рождения ребенка, разные патологии и несчастные случаи, какой толк от такого общения? Мой супруг однажды, услышав нетипичные для меня переживания, молча удалил мой аккаунт на одном форуме. И жить стало сразу легче, и страхи сами собой прошли (хотя сперва я очень на него разозлилась).

Говорят, мол, беременным надо есть за двоих. Это неправда. Есть надо для двоих. То есть так, чтобы ваша пища была максимально здоровой, наполненной полезными веществами, потому что именно они нужны и вам, и ребенку.

Многие пытаются успеть до родов «наесться» всякой вредной гадостью: мол, потом придется кормить грудью и многое будет нельзя. Но подумайте о том, что получит ваш ребенок внутри вас, какие полезные вещества от той же газировки, тортика, картошки фри, гамбургера, шашлыка? Вы и сами почувствуете после такого обеда тяжесть, ухудшение своего состояния, что уж говорить о малыше. Гораздо лучше питаться овощами, фруктами, орехами, кашами, молочными продуктами. И в вашем теле будет легкость, и меньше килограмм наберете (а значит, проще будет потом привести себя в былую форму), и ребенок получит все необходимое.

Да, во время беременности — да и до нее, и после — желательно отказаться от алкоголя, курения, кофе, фастфуда и других не очень полезных привычек. Тут, я думаю, и объяснять ничего не нужно.

Да, Аюрведа не только не запрещает такой «ужас», как вегетарианство, во время беременности, но и всячески побуждает к этому. Потому что мы кормим ребенка не только физической составляющей пищи — витаминами и веществами, но и энергией, которую эта пища несет. Мясо несет энергию невежества, а значит, тяжести и болезни. Даже колхозницам в прошлом веке, как вы помните, рекомендовали растительную и молочную пищу. Если вам совсем тяжело, откажитесь хотя бы от красного мяса, рыбы и морепродуктов. Уже почувствуете разницу.

И да, это не вредно, от этого гемоглобин не упадет. За все четыре мои беременности — даже в последние недели — ни разу мой гемоглобин не был ниже 110. А я не ем мясо лет с семи. И все мои подруги-вегетарианки говорили о том же самом: никаких проблем с гемоглобином при условии здорового и правильного питания они не испытывали. Для того чтобы поддержать этот показатель в норме, можно есть больше гречки, свеклы, гранатов, яблок, а главное — как можно больше гулять на свежем воздухе. И, поверьте, поедание мяса не гарантирует вам отличных анализов крови.

Не бойтесь, что у вас родится «дистрофик» только потому, что вы не едите мясо. Все мои мальчики родились по 3500, а девочка и вовсе 3700, дети росли, как на дрожжах, и до сих пор многие врачи, которые их видят, даже не догадываются, что они не едят мясо совсем. Мы очень любим молочные продукты и поэтому получаем достаточно тех самых животных белков, никого не убивая.

Я не хочу вам ничего навязывать, вы сами принимаете решение о своем питании — как и во всех других случаях. Но если мы говорим о рекомендации Аюрведы — то она такова.

Наш образ жизни сейчас — сидячий. Мы сидим дома, потом сидим в машине, потом сидим на работе, сидим в кафе и так далее. А для гармоничной беременности нужно, чтобы кровообращение в органах таза было хорошим. Самый простой способ его активизировать — это пройтись пешком. Кстати, если вы гуляете, то тут два зайца одним ударом — и тот самый гемоглобин, и хороший кровоток. Сейчас у беременных очень часто встречается такая патология, как раннее старение плаценты. Малая подвижность женщины в положении — одна из причин такого расстройства. На поздних сроках ходьба помогает готовиться к родам — ребенок опускается ниже, шейка готовится к раскрытию. Даже во время родов гораздо проще переносить схватки, если ходить туда-сюда.

Кстати, беременность — не повод лениться. Да, беременная женщина имеет поблажки. У нее может быть другой режим дня, ей можно спать днем. Но всему есть свои пределы. Лень — это все-таки состояние невежества, а мы ведь с вами хотим детишек светлых и благостных, правда? Поэтому, несмотря на то что беременной можно все, не ленитесь. Если вы лежите — то читайте хорошие книги вместо «залипания» в телефоне. Занимайтесь творчеством: это очень благоприятно во время беременности. Наполняйте жизнь красотой, приятными людьми и событиями. Знакомьтесь заново с собой — и заочно с малышом. Самое время для этого.

Давайте я выделю этот пункт отдельно. Это не только полезно, приятно и расслабляет, переключает в женский поток. Но самое интересное, что вы таким образом можете узнать глубже своего еще не родившегося ребенка. На какой вид творчества вас тянет? Попробуйте одно, другое, третье. И вы можете увидеть, что у вас появились способности к чему-то, которых раньше не было. Может быть, таким образом вам ребенок уже дает подсказки, какой путь он выбрал.

Так, я со старшим сыном увлеченно рисовала, и сейчас это его самое любимое занятие. Причем я любила краски и пастель. Так и он сейчас в магазине выберет именно их, рисовать может сутки напролет. Со средним сыном я увлекалась системными расстановками (вид психологических тренингов), особенно проживанием эмоций в разных видах. И сейчас у нас растет настоящий актер, король эмоций и сцены. Многие подруги рассказывали мне похожие истории о своих детках и увлечениях во время беременности.