Татьяна Мужицкая - Роман с самим собой [Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень]

– Слушай, ну ничего себе… А давай поедем туда вместе?!

– Как поедем?.. У меня денег сейчас на это нет совершенно.

– А помнишь, десять лет назад мы заключили пари, и я обещал тебе тысячу долларов, если кое-что сбудется? Так вот, оно сбылось, поэтому мы едем, и точка!

Он купил билеты, заказал гостиницу, и мы с ним поехали в Амстердам и провели там потрясающие пять дней. Это были именно дружеские, веселые, интересные каникулы. А не то, что вы сейчас подумали.

И это был невероятный иньский выход из конфликта, который никто из нас не мог предусмотреть. Потому что я вдруг сказала то, чего не знала и не хотела говорить изначально, но была искренней.

В иньском состоянии это стало возможно. Потому что пока мы выясняли отношения, это не вышло бы в принципе. Та поездка и весь опыт в целом очень обогатили нашу дружбу. Причем, важно, что у нас нет и никогда не было любовных отношений.

НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ЛОВИТЬ СИГНАЛЫ ТЕЛА И ДОГОВАРИВАТЬСЯ С НИМ. И ЧЕМ РАНЬШЕ МЫ НАЧНЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ, ТЕМ ЛУЧШЕ И ПРОЩЕ БУДЕМ ЗАРЯЖАТЬ БАТАРЕЙКИ.

Катарсис – это когда слушаешь музыку и ревешь, непонятно, почему. Смотришь фильм и, хотя ничего плохого не происходит, очень сопереживаешь героям. Родители в садике плачут и восторгаются, глядя на выступление детей на утреннике. Почему так происходит? Потому что умиление и трогательность – пробуждение иньского.

На тренинге бывает, что люди вдруг начинают плакать без причины. Делают вдох и ревут, не понимая, что с ними происходит. Это те самые «замороженные курицы» оттаивают.

Иногда со слезами выходит напряжение, которое так долго сидело внутри и не могло выйти. И человек оживает. Освобождается от жуткого, сковавшего тело и душу костюма и начинает дышать.

Однажды мой сын, когда ему было одиннадцать, пришел домой в слезах. Я спросила, что случилось, а он в ответ:

– Я такую музыку услышал! На весну похожую. Я не могу, она такая прекрасная! – И рыдает.

И это хорошо, потому что многим мальчикам с детства запрещают плакать. Мол, что ты как баба. Но ведь слезы – это вход в инь: всхлипывания с глубокими вдохами. Ты не сжимаешься, а расслабляешься, и тебе становится легче.

Почему дети часто держат в себе обиды, страхи, разочарования до тех пор, пока мама не придет? Потому что с мамой можно расслабиться и почувствовать себя в безопасности.

Другое дело, что в иньском состоянии я позволяю себе ощутить безопасность рядом с некой глобальной Вселенской мамой. Человек ищет такую среду, в которой может глотнуть воздуха, принять самого себя. Где ему скажут: «Ты можешь быть хорошим или плохим, плакать или смеяться, и это одинаково радует, потому что ты живой». И тогда он научится принимать других людей со всеми их проявлениями. Если говорить про общение, слой взаимодействия в иньском состоянии – это любящие глаза. «Я вижу тебя. Я воспринимаю тебя и принимаю. Я даю тебе пространство для проявления».

Иньские собеседники самые приятные: они не критикуют, не дают советов, а просто принимают.

Муравей в оранжевом строительном жилете ворочает шпалы, мимо на красном внедорожнике проезжает Стрекоза.

– Муравей, а что ты тут делаешь?

– Я работаю. – Поехали со мной?

– А ты куда?

– А я к художникам на пленэр, мы будем рисовать.

– Ты че, дура? Не видишь, я занят? – Ну, как хочешь.

Проходит весна, начинается лето.

Муравей в оранжевом строительном жилете ворочает шпалы, мимо в ярком сарафане идет Стрекоза.

– Муравей, а что ты тут делаешь?

– Я работаю.

– Пойдем со мной?

– А ты куда?

– А я иду на пляж медитировать, идем?

– Ты что, дура? Я работаю!

– Ну, как хочешь.

Осень, дождь. Муравей в оранжевом строительном жилете ворочает шпалы, мимо на спортивной машине в меховой шубе едет Стрекоза.

– Муравей, а ты все работаешь? Поехали со мной?

– Куда ты?

– А я на встречу с поэтами и писателями.

– С поэтами и писателями, да? Знаешь, что, увидишь там Крылова, передай ему, что он – мудак!

Иньский принцип таков, что нам, в привычном понимании, делать ничего не надо. Достаточно откликаться. И всегда найдется тот, кто сделает. Но, опять же, тут нет ни хорошего, ни плохого. Это очень высокий уровень доверия.

Так что делаем вдох и продолжаем наблюдать.

Может произойти нечто весьма интересное. Вариантов бесконечное множество, ведь иню, который позволяет себе не прогнозировать, открывается целый мир.

Одна участница рассказывала:

– Я никогда в жизни не принимала ванну. Всегда душевая кабинка. И вот мы переехали в новый дом, в котором была и ванна, и кабина. Ванну всегда использовали то для закваски капусты, то для вымачивания грибов. Недавно я нашла пакет с морской солью, которую мне подарили на Новый год лет десять назад. Сделала себе ванну и просто не поверила своим ощущениям. Оказывается, это такой кайф! Выключенный свет, зажженные свечи, музыка! Что вы со мной сделали?

И теперь для нее это стало ритуалом. Вот вам еще лайфхак лично от меня: попробуйте взять кусочек льда и провести им по ноге или животу в горячей ванне… Или под горячим душем…

И пусть весь мир подождет.

Если в доме есть маленькие дети – пусть знают, что если мама (или папа) в ванной, то она, как в анекдоте, делает счастливую маму, и беспокоить ее нельзя.

В каком анекдоте? Идем дальше!

В большой еврейской многодетной семье была волшебная мама. Несмотря на то, что у нее было пятеро детей, четыре собаки, три кошки, муж-писатель, его полупарализованная мама, и все они жили в одной квартире – она никогда ни на кого не повышала голос. Все удивлялись, как ей это удается.

Но был у нее один секрет: каждую среду ровно в полдень она закрывалась в спальне и никого туда не впускала. А ровно в четыре выходила. Что она там делала, никто не знал. Однажды дверь осталась незапертой. Дети гонялись друг за другом по коридору и нечаянно ввалились в комнату. Мимо шел муж. Все оказались внутри и увидели ужасную картину: мама с зеленой маской на лице лежала на кровати с ноутбуком на животе, заваленная конфетами и чипсами, и смотрела сериал.

– Мама, а что ты тут делаешь?!

– Дети, ша! Выйдете отсюда все! Я вам таки-делаю тут счастливую маму.

Итак, для чего нам все это?

Я специально не раскрыла всех карт в начале. Потому что инь – это процессная история. Если бы я сразу сказала вам, для чего все это, вы стали бы измерять: насколько вы инь? Тогда это будет уже не он. Инь ничего не измеряет.