Анни Лайоннет - Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха

Что придает вам сил? Прочитайте список ниже и пополните его собственными примерами.

● Отчетливое осознание того, какой вы хотите видеть вашу жизнь.

● Решимость действовать, чтобы создать лучшее будущее.

● Умение быть самим собой, делать выбор в соответствии со своими ценностями и представлениями.

Настоящая личность не боится сделать для себя приоритетом собственную жизнь. Эти люди знают, чего хотят, и верят, что заслуживают лучшего.

Я чувствую прилив сил и энергии, когда:

1. ____________

2. ____________

3. ____________

4. ____________

5. ____________

Делайте то, что придает вам сил и наполняет энергией – и вас ничто не остановит.

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЫВОД

Новая жизнь предполагает неизбежные изменения. От некоторых вещей вам придется избавиться – так же, как от обязательств, которые не имеют жизненной важности и которые мешают вам сфокусироваться на собственной жизни. Научитесь выстраивать приоритеты и найдите время для себя. Чем больше вы вкладываете в себя, тем лучше и полнее становится ваша жизнь.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Постарайтесь избавиться от одного несущественного обязательства и используйте освободившееся время для себя.

Знать, чего вы хотите добиться, – это одно. Иметь и поддерживать мотивацию, побуждающую вас постоянно двигаться вперед, – совсем другое. Буддисты в таких случаях говорят, что надо жить так, будто ваша голова охвачена огнем. Иными словами, если что-то действительно важно для вас, вы должны забыть обо всем остальном и вкладывать все силы и энергию в то, чтобы двигаться в нужном направлении. Мотивация – это постоянное жгучее желание добиться успеха. Правильная мотивация побуждает человека привлекать к решению проблемы все возможные ресурсы, работать с полной отдачей и делать все, чтобы достичь поставленной цели. Вы на все сто процентов посвящаете себя, свои мысли и усилия избранному делу.

Как бы вы ни стремились к лучшей жизни, иногда вам просто не хватает сил. Когда батарейки садятся, их нужно подзарядить, или, иначе говоря, найти дополнительный источник энергии, что-то, что укрепит вашу мотивацию и подтолкнет в правильном направлении. Вот несколько приемов, помогающих сделать это.

Цените себя

На протяжении жизни мы видим себя по-разному. И все же, так или иначе, мы склонны оценивать себя в соответствии с тем, чего нам удалось добиться, насколько мы умны, красивы, состоятельны или талантливы. Мнение окружающих очень важно для нас: ведь это они рассказывают нам, в какой степени мы обладаем перечисленными качествами. Истина, однако, в том, что наша подлинная ценность не связана ни с одним из них. Ценность – это то, что неотъемлемо от нашей сущности. Мы обрели ее в ту минуту, когда вступили в этот мир. Мы заслуживаем любви и уважения вне зависимости от того, что нам удалось – или пока не удалось – добиться. Напоминайте себе об этом постоянно. Когда вы по-настоящему в это поверите, для вас не составит труда принять себя такими, какие вы есть. Это – и только это – сделает вас счастливее, увереннее и поможет поддерживать мотивацию на протяжении всего избранного вами пути.

Не изменяйте духу творчества

Подходите к жизни как к творческому процессу. Это откроет перед вами новые перспективы. Вы будете буквально черпать идеи из воздуха. Творчество – это прекрасный процесс, он помогает держать себя в тонусе. Вы будете всегда полны энтузиазма и энергии, что бы вы ни делали.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ

Вот несколько приемов, помогающих не утратить мотивацию и сохранить верность духу творчества.

● Поразмышляйте и задайте себе ряд вопросов, например: «Почему мне так важно добиться поставленной цели?» или: «Что я на самом деле хочу получить?» Возьмите лист бумаги и запишите все, что придет вам в голову. Перечитывайте свои мысли. Пусть они вдохновляют вас.

● Ищите источники вдохновения. Читайте книги и смотрите фильмы о людях, которые, несмотря ни на что, сумели добиться успеха.

● Танцуйте, пойте, занимайтесь физическими упражнениями, медитируйте – все это поможет вам изменить свое ментальное и физическое состояние.

● Время от времени дышите глубоко в течение пяти минут, наполняйте кислородом каждую клеточку своего тела. Вы почувствуете прилив жизненных сил.

● Пейте побольше воды. Дегидратация приводит к потере энергии. Наш организм – в том числе и наш мозг – в основном состоит из воды, так что она абсолютно необходима ему для нормального функционирования.

Преисполнитесь благодарности

Очень легко забыть о том хорошем, что есть в вашей жизни, если думать все время лишь о том, что вам никак не удается сделать. Концентрация на негативных мыслях лишает человека энергии и не дает приблизиться к цели. Это источник неудовлетворенности и ложного представления о том, что ваши мечты неосуществимы. Поэтому необходимо стремиться замечать положительные аспекты своей жизни, или, иначе говоря – научиться быть благодарным ей за все хорошее, что с вами произошло или происходит.

Возьмите лист бумаги и составьте перечень вещей, которые вы цените в своей жизни и за которые вы благодарны Провидению. Может быть, их даже больше, чем пять?

Я благодарен за:

1. ____________

2. ____________

3. ____________

4. ____________

5. ____________

Каждый раз, перед сном и проснувшись утром, перечитывайте этот список или окидывайте его мысленным взором. Думайте о том, за что вы можете благодарить судьбу. Благодарите от всего сердца. Даже те события и ситуации, которые прежде казались вам проблематичными, могут нести в себе зерно лучшей жизни. Взгляните на них по-новому. Вспоминайте обо всем хорошем, что у вас уже имеется, и это поможет вам не пасть духом и поддерживать сильную мотивацию, чтобы двигаться вперед.

Ощущайте вибрацию

Мы все прекрасно знаем, что это такое. Ощущать вибрацию – значит чувствовать, как энергия пульсирует в вашем теле. Существуют разные типы вибрации. Их источником могут стать мысли, чувства, эмоции. Негативные мысли истощают вас, лишают сил. Позитивные представления о себе и о мире, напротив, в буквальном смысле усиливают ваши вибрации и поддерживают мотивацию.