Анни Лайоннет - Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха

Тут можно читать онлайн Анни Лайоннет - Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Array Литагент «Весь», год 2014. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Весь»
  • Год:
    2014
  • Город:
    СПб
  • ISBN:
    978-5-9573-2733-2
  • Рейтинг:
    3.5/5. Голосов: 21
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Анни Лайоннет - Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха краткое содержание

Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха - описание и краткое содержание, автор Анни Лайоннет, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Есть ли у вас заветная мечта – настолько крутая, что дух захватывает? Слишком амбициозная, чтобы поверить, что это реально? Хотите начать свой бизнес, написать бестселлер или стать президентом? Добро пожаловать на страницы книги, с помощью которой это возможно. Она посвящена тому, чтобы сделать из вас счастливого человека, который знает, чего хочет, и добивается своих целей. В основе книги лежит эффективная техника саморазвития – лайф-коучинг. Это метод, благодаря которому, вы научитесь ставить перед собой четкие цели и разумно планировать свои действия, достигая всего, чего вы хотите получить от жизни. Суть лайф-коучинга – в поддержании баланса и гармоничного сочетания разных жизненных сфер: семейного уюта, работы, карьеры, общения с друзьями, здоровья и хобби. Если вы готовы изменить собственную жизнь, стать счастливее, увереннее и сильнее, переворачивайте страницу – и вперед!
Ранее книга выходила под названием: «Великолепный лайф-коучинг: 10 вдохновенных шагов к изменению жизни»

Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Анни Лайоннет
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Создайте виртуальный круг

Первый шаг к изменению реальности заключается в том, чтобы решиться и осознать, что вы готовы и действительно хотите сделать свою жизнь лучше. Вы должны поверить в то, что заслуживаете полноценной, яркой и богатой жизни, и больше не желаете прятаться в тени. Это решение создает виртуальный круг: чем больше вы хотите измениться, тем больше вдохновения и энергии у вас появляется. Прилив сил, в свою очередь, укрепляет уверенность в себе и способность осуществить задуманное. Позитивные представления – ключ к позитивному опыту.

Что же удерживает вас позади?

Может быть, вы боитесь сыграть по-крупному?

Об этом обычно свидетельствует ряд признаков:

● вам не нравится текущее положение вещей, но вы не делаете ничего, чтобы его изменить;

● вам хочется походить на человека, которым вы восхищаетесь, но вы не осмеливаетесь реализовать собственный потенциал;

● вы боитесь быть собой, боитесь, что вас заметят, а потому прячетесь под маской;

● вы прислушиваетесь к мнению окружающих и не доверяете собственной интуиции;

● вы не любите свою работу, но зато вам есть чем оплачивать счета;

● вы не видите цели в жизни.

Боязнь сыграть по-крупному основана на страхе быть самим собой. Когда сомнения удерживают вас позади, вам кажется, что вы утратили контроль над собственной жизнью, и вам никогда не получить того, чего вам хочется на самом деле. Вы можете даже махнуть рукой на все мечты и желания, потерять себя. Осознав и выпустив наружу свои страхи, вы открываетесь для оптимизма и радости. Пределы мира раздвигаются, и вы начинаете видеть новые возможности. Сознаете вы их или нет – возможности всегда существуют, просто их очень легко не заметить, загнав себя в ловушку неуверенности и мучительных сомнений.

Перечислите пять вещей, которые мешают вам двигаться вперед. Например, вас не устраивают те или иные отношения, но вы поддерживаете их, просто потому, что боитесь остаться в одиночестве. Или вам хотелось бы найти работу поинтереснее, но вы не уверены, что справитесь с ней. Будьте абсолютно честны с самими собой. Осознать наличие проблемы – значит наполовину решить ее.

Что не дает вам развиваться?

1. __________

2. __________

3. __________

4. __________

5. __________

Взгляните на свои ответы и подумайте, что из перечисленного мешает вам больше всего. Может быть, вы слишком строги к себе? Возможно, ваш внутренний критик твердит вам, что вы недостаточно хороши, что вы не заслуживаете больше того, что имеете? Или, может быть, вы склонны винить в своих неудачах других людей или несчастливые обстоятельства? Помните, что все проблемы, с которыми мы сталкиваемся, неизбежно связаны с нашими внутренними блоками и комплексами. Конфликты и дилеммы внешнего мира – это зеркало, отражающее ценности и убеждения, за которые мы привыкли цепляться. Некоторые из них запрятаны так глубоко, что мы даже не подозреваем об их существовании. Но сознаем мы это или нет, они формируют нашу жизнь, творят окружающую нас реальность. Необходимо понять, что движет нами – и тогда мы сможем изменить собственную жизнь.

картинка 16 ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Внутренний критик – это голос, который скептически относится ко всем вашим предприятиям. Как правило, он всего лишь повторяет те слова, которые вы привыкли слышать в детстве.

Разорвите порочный круг негативного мышления

За день в нашей голове проносится множество мыслей и, как правило, они имеют тенденцию повторяться. Каждый раз, повторяя ту или иную мысль, мы усиливаем ее, подпитываем ее энергией. Так образуются ментальные тропы, по которым мы ходим изо дня в день до тех пор, пока не решаемся измениться. Чтобы разорвать порочный круг негативного мышления, нужно протоптать новые тропы, научиться думать позитивно, поддерживать и вдохновлять себя – до тех пор, пока это состояние не станет для вас нормой. Помните, что мысли и представления, которые ограничивают ваши возможности, не всегда осознанны. Например, вы твердите себе, что вам надо найти новую, более интересную работу – но в глубине души вы уверены, что вам не хватит ума и таланта, чтобы сделать это. Когда подсознательные убеждения вступают в противоречие с вашими заветными желаниями, они не дают им осуществиться. Если вы поймете, какие именно представления больше не устраивают вас, вы сможете сознательно изменить их.

Составьте список убеждений, которые мешают вам развиваться. Хорошенько обдумайте их и попытайтесь понять, как они влияют на вашу жизнь. Затем составьте другой список и включите в него мысли, которые помогают вам двигаться вперед. Замените каждое негативное представление позитивным.

Обратите внимание на то что вы чувствуете когда превращаете свои привычные - фото 17

Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда превращаете свои привычные мысли в утверждения, которые вдохновляют вас и заряжают энергией.

Пусть ваш выбор вдохновляет вас Мысли которые нас ограничивают привычки за - фото 18

Пусть ваш выбор вдохновляет вас

Мысли, которые нас ограничивают, привычки, за которыми мы прячемся от мира, не дают нам жить полноценной жизнью. Однако, осознав, какие негативные модели мышления, верования и представления мешают нам, можно изменить свое отношение к жизни и сделать выбор, который вдохновит вас и наполнит вашу жизнь смыслом. Осознание – путь к действию, а действие – это путь к согласию с самим собой, к возможности жить «по-настоящему» (см. «Великолепное определение» выше). С помощью мыслей вы можете заставить себя чувствовать лучше или хуже, обрести свободу или загнать себя в ловушку, стать оптимистом или пессимистом. Отказываясь от негативных представлений, вы изменяете свои ожидания. Над вами больше нет стеклянного потолка, препятствующего росту и развитию. Начните думать о себе как о человеке, способном добиться успеха – и вы добьетесь его на самом деле.

От страха к свободе

Когда мы загоняем себя в ловушку, мы часто теряемся и не понимаем, как выбраться из нее. Ситуации, которые нас пугают, могут парализовать нас, и мы топчемся на месте. Мы беспокоимся, теряем терпение, впадаем в депрессию, потому что ничего не происходит. Мы разочаровываемся, поскольку все происходит не так быстро, как нам хотелось бы. Однако так же можно использовать и позитивные мысли – чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Охваченные негативными представлениями, мы представляем себе все худшее, что может случиться с нами, если мы переступим границу зоны комфорта. Когда это происходит на самом деле, мы останавливаемся или отступаем, прячемся в реальности, которая для нас привычна.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Анни Лайоннет читать все книги автора по порядку

Анни Лайоннет - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха отзывы


Отзывы читателей о книге Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха, автор: Анни Лайоннет. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x