Кэтрин Прайс - Оторвись от телефона! [Как построить здоровые отношения со смартфоном]

Также несложно было бы дополнить приложения социальных сетей «стоп-сигналами», чтобы мы контролировали потраченное на них время. Например, добавить возможность выбирать, смотреть нам публикации за последний час или за весь день или просто ограничивать время для их просмотра. Но такие возможности снижают вовлечение. В результате вместо этих функций у нас остается бесконечная лента новостей. И даже осознавая, что она не заканчивается, мы продолжаем пролистывать ее в поисках дофаминовой дозы, которую получаем от каждого нового поста.

Наверное, один из самых тревожных аспектов феномена социальных сетей — их влияние на взаимоотношения людей в реальной жизни и, как следствие, на их психическое здоровье.

Большинство заводят аккаунты из-за желания чувствовать связь с другими. Но многие исследования показывают, что чем больше мы погружены в социальные сети, тем менее счастливы. Чтобы установить, действительно ли это так, American Journal of Epidemiology в 2017 году {39} 39 в 2017 году: Holly B. Shakya and Nicholas A. Christakis, “Association of Facebook Use with Compromised Well-Being: A Longitudinal Study,” American Journal of Epidemiology 185, no. 3 (February 1, 2017): 203–211, doi.org/10.1093/aje/kww189 . длительное время вел наблюдение за группой людей. Исследование показало, что, скорее всего, предположение верно. Как написали авторы в Harvard Business Review: «Мы обнаружили, что выставление оценок (лайков) чужим комментариям и переходы по ссылкам приводят к значительному ухудшению субъективного ощущения физического и психического здоровья человека, а также к снижению общей удовлетворенности жизнью» {40} 40 Harvard Business Review: Holly B. Shakya and Nicholas A. Christakis, “A New, More Rigorous Study Confirms: The More You Use Facebook, the Worse You Feel,” Harvard Business Review , April 10, 2017, Health, hbr.org/2017/04/a-new-more-rigorous-study-confirms-the-more-you-use-facebook-the-worse-you-feel . .

В статье Have Smartphones Destroyed a Generation? («Уничтожили ли смартфоны нынешнее поколение?») [16] Доступна онлайн: https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2017/09/has-the-smartphone-destroyed-a-generation/534198/ . Прим. перев. для журнала The Atlantic {41} 41 для журнала The Atlantic: Twenge, “Have Smartphones Destroyed a Generation?” психолог Джин Твенге приводит неопровержимое доказательство того, что «появление смартфонов радикально изменило все стороны жизни подростков, начиная от социальных взаимодействий и заканчивая психическим здоровьем». (Молодежь, конечно, очень хороший пример, но я бы добавила, что мобильные устройства сделали это со всеми нами.)

В статье приводятся графики, отражающие различные тенденции в поведении подростков с 1976 по 2016 год. От времени, проведенного с друзьями, до возраста получения водительских прав, от частоты свиданий до количества секса, от одиночества до качества сна — все эти показатели резко идут на убыль после 2007 года, когда вышел первый iPhone.

Глядя на эти данные, невозможно не прийти к тому же выводу, что и Твенге: «Это неопровержимо доказывает, что устройства, которые мы вкладываем в руки молодых людей, значительно ухудшают их качество жизни». По ее словам, современные подростки, возможно, живут более безопасной жизнью с физической точки зрения (например, реже оказываются за рулем пьяными), но лишь потому, что «сидят с телефоном в своей комнате, одинокие и, как правило, несчастные». Уровень депрессии среди молодежи растет, как и количество самоубийств.

Представьте, что некто приходит к вам домой и просит сообщить для нужд правительства полное имя, дату рождения, адрес электронной почты, фактического проживания, уровень образования, опыт работы, семейное положение, политические взгляды, историю путешествий, список любимых книг, песен, имена членов семьи и друзей, предоставить их фотографии, ваши снимки и видео за как можно больший промежуток времени, ваше любимое… вообще все. Вы сообщите? [18] Автор пишет об Америке, а там, в отличие от многих других стран, б о льшая часть перечисленной информации не собирается государственными органами централизованно. Поэтому для американца ужас начинается уже с первых слов. Чтобы полнее ощутить эффект этого абзаца, представьте, что незнакомец просит сообщить эту информацию, не поясняя целей сбора. Прим. перев.

В социальных сетях мы раздаем такую и даже более интимную информацию совершенно добровольно, почти не задумываясь, что хозяева социальной сети могут сделать с этими сведениями. Как написал бывший продакт-менеджер Facebook Антонио Гарсиа Мартинес в своих воспоминаниях, изданных под названием Chaos Monkeys («Обезьяны хаоса»): «Самая крутая технология в современном маркетинге, привлекающая миллиардные инвестиции, подогревающая котлы Facebook, Google, Amazon и Apple, — это соединение… различных источников информации и контроль за связями» {42} 42 в своих воспоминаниях, изданных под названием Chaos Monkeys: Antonio García Martínez, Chaos Monkeys: Obscene Fortune and Random Failure in Silicon Valley (New York: HarperCollins, 2016), 382. .

Количество информации о пользователях, собранное Facebook, может шокировать. Гарсиа Мартинес описывает эту социальную сеть как «оператора самого большого сбора персональных данных со времен Управления по ядерной энергии министерства обороны {43} 43 «оператора самого большого сбора персональных данных со времен Управления по ядерной энергии министерства обороны»: Antonio García Martínez, Chaos Monkeys: Obscene Fortune and Random Failure in Silicon Valley (New York: HarperCollins, 2016), 320. , [19] DNA (Defense’s Nuclear Agency), переименовано в DTRA (Defense Threat Reduction Agency) — Управление по сокращению военной угрозы. Прим. ред. ». Многие не понимают, что Facebook не просто знает, что вы делаете и чем делитесь на его сайте и в приложении. Благодаря кнопкам Like и cookies [20] Cookies — короткие записи, хранящиеся на компьютере пользователя и позволяющие компаниям отслеживать его поведение на сайте. Прим. ред. социальная сеть обладает информацией о ваших визитах на другие веб-ресурсы, об использовании приложений и о переходах по ссылкам. А за счет сотрудничества с компаниями по сбору данных, например такими, как бюро кредитных историй Equifax, у Facebook есть сведения и о вашей жизни вне интернета {44} 44 сведения и о вашей жизни вне интернета: Antonio García Martínez, Chaos Monkeys: Obscene Fortune and Random Failure in Silicon Valley (New York: HarperCollins, 2016), 381–82. , включая доход, покупки, оплаченные кредитной картой, и многое другое.

Наконец, есть еще одна важная причина обратить внимание на социальные сети: влияние персонализации и таргетинга [21] Таргетинг — рекламный механизм, позволяющий выделить целевую аудиторию и показать ей публикацию. Прим. ред. на общество в целом.