Нина Глазкова - Восточная культура секса. Тантра любви

Чтобы эта картина стабилизировалась в вашем мозгу, вам потребуется 4–7 дней. Каждый день вы должны сохранять одну и ту же последовательность событий, хотя, когда картина начнет возникать сама по себе, могут наблюдаться незначительные изменения. Но никто другой не должен вторгаться на сцену: это ваша река, защищенная заборами и расстоянием от всех других посторонних вторжений. Вы не должны думать о том, как вы попали в лодку или как вы из нее выберетесь или куда ведет ваша река. Удерживайте картину, как мы ее вам описали. Расслабляйтесь, не спрашивая ни о чем, удовлетворенным.

Упражнение 2 . Когда последовательность событий 1-го упражнения твердо запечатлелась в вашем мозгу, попытайтесь вернуться к этой картине в любой момент, когда вы хотите расслабиться. Сначала эта попытка делается только тогда, когда вы одни и особенно ничем не обеспокоены в вашем учреждении, когда вы ожидаете встречи, дома. В этом случае нет необходимости ложиться, но ваш позвоночник должен быть прямым, хотя и не жестким. Позднее, когда вы сможете вызывать эту картину в любой желаемый момент, попытайтесь использовать ее в целях отдыха: когда вы обеспокоены и хотите перезарядить ваши физические батареи. Эротическое содержание картины имеет большое значение, поэтому каждый раз партнер должен появляться на сцене, для чего используйте все ваши чувствительные возможности. Недостаточно только представить картину: вы должны насколько возможно живо ощущать запах, вкус, прикосновение и сопутствующие звуки. Если вы мужчина, то вскоре вы научитесь контролировать эрекцию, удерживая эротический элемент в рамках физического контроля. На стабилизацию этого упражнения вам также понадобится 4–7 дней.

Упражнение 3 . Вот вы и готовы к тому, чтобы научиться, как надо смотреть на ваше собственное тело и как получать от этого удовольствие. Идите в вашу сексуальную комнату, когда вы уверены, что по крайней мере в течение получаса вам никто не помешает. Закройте двери, задерните занавески и включите свет. Разденьтесь и садитесь напротив зеркала. Спина прямая, живот подтянут, ноги расставлены в стороны, дыхание глубокое, но естественное. Теперь посмотрите на себя честно и безо всякого стыда. Представьте себе, что вы не просто видите себя, личность, индивидуальность. Поверьте, что вы видите олицетворение своего пола, мужчину или женщину, Адама или Еву. Мысленно отойдите от себя, представьте, что вы тайком подглядываете за собой, восхищаясь голым телом, отраженным в зеркале. Представьте, что вы выступаете перед микрофоном, описывая все, что вы видите. Вы — бестелесный дух, невидимый инопланетянин, посылающий отчет о единственном экземпляре мужчины или женщины — homo sapiens, — которого вы или ваша раса когда-либо видели. Будьте искренни, свободны в описании, критичны, восхищены, свободны в оценке и чувственны. Если бы вам захотелось спариться с таким созданием, скажите это. Если бы вам захотелось дотронуться до него, заявите об этом и сделайте, продолжая описание вслух. Если у вас появится страстное возбуждение при прикосновении, насладитесь им и опишите ваши чувства. У чувствительных людей или людей с богатым воображением может появиться искушение к мастурбации. Не делайте этого, и не потому, что это плохо. Это не плохо и не хорошо. Мастурбация снимет ваше сексуальное напряжение, а с данного момента вы должны пытаться удерживать его так долго, как только это возможно. Если вы выполнили 2-е упражнение правильно, то вы уже научились держать свое воображение под контролем. В вашем словесном описании вы можете сказать: «Я страстно хочу положить свою руку на этот твердый, вставший фаллос» или: «Моя рука тянется к этим прекрасным грудям», а затем добавить: «Но если я сделаю то, чего хочу, я разрушу красоту этого создания, проникнутого страстью». Эти фразы кажутся абсурдными в напечатанном виде, но они удивительно эффективны в восстановлении контроля, а каждый раз, когда вы устанавливаете контроль над этими побуждениями, вы становитесь ближе к достижению цели — полного контроля над оргазмом. При необходимости держите под рукой склянку с холодной водой. Если не можете больше держать себя под контролем, выпейте два стакана воды. Смена темпа и сбрасывание растущего напряжения больше чем вода помогут восстановить равновесие.

Цель данного упражнения состоит в том, чтобы полностью познакомить вас с вашим телом, отбросив всякий стыд и застенчивость. Существует не так уж много людей, которые могут честно взглянуть на собственное тело, и еще меньше тех, кто может подробно видеть себя голым. Вы должны научиться делать это тогда, когда в этом возникает необходимость. Проверьте точность памяти вашего тела с помощью следующего упражнения.

Упражнение 4 . Теперь, когда вы ясно представляете себе вас и вашего партнера в состоянии пассивного дрейфа, внесем небольшие изменения в сценарий. Если вы рисуете эту картину в учреждении, представьте, что река течет через него. Остановите лодку и сойдите на берег среди столов, пишущих машинок, секретаря и посетителей. Все в учреждении такое же, каким и должно быть, за исключением вас самого. Вы абсолютно голы. И вот с подробными деталями представьте реакцию всех присутствующих. И снова картина должна быть как можно наглядней, для чего используйте все ваши чувства: испуганные взгляды, падающие стулья и вскрики, запах духов, когда секретарша пробегает мимо вас, запах завариваемых кофе и чая; осязайте одежду пробегающих мимо вас людей. Введите обязательно эротический элемент, но не задерживайтесь на нем. Когда паника достигнет апогея, войдите в лодку и продолжайте свое плавание, оставив позади себя свое учреждение и суматоху, царившую в нем. Всегда заканчивайте это упражнение так же, как вы его начинали: дрейфуя по спокойной реке, вдали от глаз других людей, вне времени, вне конечной цели, в мире и спокойствии…

Если во время упражнения вам будет трудно представить свое тело во всех деталях, поскорее вернитесь к 3-му упражнению. Вообще-то говоря, вам придется делать оба упражнения совместно, одно дома, другое — в учреждении. Закрепление упражнения займет примерно неделю.

Упражнение 5 . Это собственно 4-е упражнение, но теперь вы должны выработать способность визуально проникать сквозь одежду встреченных на работе людей. Как только вы выйдете голым из лодки и присутствующие начнут выражать свой испуг и удивление по поводу вашего вида, включите ваш рентгеновский аппарат и разденьте их. Этот этап упражнения не так уж легок, как это может показаться. Помните, что вы добиваетесь полного реализма в рамках вашего сценария. Сначала у вас появится искушение переоценить представителей противоположного пола и недооценить представителей вашего пола. Избегайте этого. Прежде чем перейти к этому этапу упражнения, тщательно изучите ваших коллег и попытайтесь проникнуть под маски, которые носят многие из нас: набивные плечи, затянутые талии, закрашенные шрамы. Благодаря случайности современной одежды задача сейчас выполняется легче, чем несколько лет назад. Многие женщины не носят лифчики и предпочитают естественный вид. Мужчины больше полагаются на физические упражнения, чем на своих портных.