Наталья Царенко - Принцессами не рождаются, или Секреты воспитания девочек [litres]

Итак, что же важно до нее донести?

1. Что же это, собственно, такое – половое созревание? Так называется процесс, в результате которого организм человека становится способным к продолжению рода, к зачатию и рождению детей. Это возможно благодаря огромному количеству изменений, которые происходят во всех системах организма – половой, эндокринной, нервной и даже в сердечно-сосудистой и пищеварительной. Перестройка организма девушек намного более масштабна, чем у мальчиков, и изменения эти происходят не сразу, на такую трансформацию организм затрачивает несколько лет. В наших широтах начало «перестройки» девочек приходится ориентировочно на возраст 9–11 лет, завершение – на возраст 15–17 лет, и весь этот период девушки считаются уже не детьми, а подростками. Возрастные рамки, указанные выше, это, скажем так, средняя температура по больнице: есть девушки, чье созревание начинается даже раньше, есть и те, чей организм стартует позже, но так или иначе меняются все. Запаздывание или ускорение полового созревания обусловлено обычно генетически (то есть имеется большая вероятность того, что девочка будет развиваться теми же темпами, что и мама), но нельзя недооценивать влияние быстро меняющихся условий жизни в социуме (уже лет 100, как ученые говорят о процессах акселерации, то есть ускорения полового развития и более раннего его начала в условиях более комфортного быта человечества); влияет также и место проживания: в целом чем южнее живет девочка и ее семья, тем быстрее наступает процесс превращения в женщину – и наоборот (если, конечно, не учитывать этнические особенности, которые влияют сильнее, чем география). Но если созревание началось ранее 9 лет или позже 15, а по женской линии рода никто не развивался подобным образом, стоит проконсультироваться с эндокринологом.

2. Процесс полового созревания чрезвычайно энергозатратен. За каких-нибудь три-четыре года девочка превращается в женщину, и поэтому ей действительно трудно: она быстрее устает физически и истощается психически, при внешней бурной энергичности перемены даются ей нелегко, и потому подростки так нестабильны в смысле своей физической формы и настроения. Девочка-подросток намного больше ест, чем ребенок 9–10 лет, – ведь калории требуются для строительства тела, так что такой аппетит нормален. Вес также стремительно увеличивается: с 13 до 16 лет он может увеличиться на 8–12 килограммов, и это – в пределах нормы! Но вот больше набирать не стоит, потому что, скорее всего, лишние килограммы останутся уже надолго, и потому важно не увлекаться высококалорийными продуктами и «мусорной» едой, которая «минуту на языке – и всю жизнь на бедрах». Однако и повальное увлечение диетами, ограничивающими девочку во всем, и культ худобы приводят к тому, что девочки садятся на диету в период активного роста, то есть в те годы, когда самой природой предусмотрено улучшенное питание – не в смысле количества, а в смысле качества (то есть насыщения витаминами и минералами). Постарайтесь убедить дочь, что диета в этом возрасте – наихудший вариант поддержания себя в форме. А наилучший – спорт и активный образ жизни. Если же у девочки явно имеется лишний вес (ее индекс массы тела [4] Индекс массы тела, или ИМТ, рассчитывается по формуле: вес в килограммах, разделенный на рост в метрах, возведенных в квадрат. Например, при росте 150 см и весе 45 кг ИМТ равен 20. более 25 в возрасте старше 15 лет или более 20 в возрасте младше 15 лет), то ей необходима консультация эндокринолога и диетолога, а не самодеятельность с диетами. Правильная диета – лишь та, которая подобрана индивидуально, исходя из особенностей конституции организма и обмена веществ, то есть без врача здесь не обойтись.

3. Девочка-подросток стремительно растет, причем неравномерно: быстрее всего вытягиваются кисти и стопы, и иногда, к примеру, правая стопа может быть длиннее левой или наоборот, что неудобно при подборе обуви. Из-за стремительного роста иногда возможны боли в руках, ногах и спине, а поскольку растягивается кожа и увеличивается масса тела, на бедрах и ягодицах могут образовываться растяжки – «стрии» (чтобы уменьшить этот эффект, можно пользоваться специальными кремами и заниматься плаванием, например). Нередко половое созревание начинается именно со скачка роста, когда за год (а порой и за один сезон, чаще летний) девочка вырастает на 7–10 см.

4. А еще у девочки начинает расширяться таз, и этим она конституционально отличается от мальчика: если до начала пубертата, лет в 9–11, фигурки мальчиков и девочек выглядят практически одинаково, то теперь девушка начинает приобретать женственные формы, более округлые и плавные. У девочек расширяется таз, у мальчиков – плечи, и отличия становятся заметны уже в 12–13 лет. Кроме того, природой предусмотрено наличие у девушек и женщин более «существенной» жировой прослойки по всему телу, и в особенности в зоне бедер и живота, это связано с обеспечением защиты и питания организма в случае вынашивания потомства в неблагоприятных условиях, то есть природа интенсивно готовит девушку к будущему материнству. Чтобы привыкнуть к своему новому телу, девочкам необходимо время, поэтому подростки становятся неуклюжими, они не успевают приспосабливаться к быстро меняющимся пропорциям, к изменению физики собственного движения. В результате многие начинают стесняться себя, и на этом этапе дочери важно объяснить, почему изменения происходят так, а не иначе, вовремя сказать, что все это – нормально и что с остальными происходит то же самое: осознание поправимости и неуникальности своей проблемы для человека в этом возрасте чрезвычайно важно.

5. Меняется у девушки и характер. Она становится более непредсказуемой, более эмоциональной, антагонистичной (настроенной на протест). У некоторых эти изменения ярко выражены, у других же – не особенно, у кого-то перемены поведения цикличны, то есть повторяются раз в неделю, раз месяц, раз в сезон, а кто-то страдает от изменений характера постоянно. Многие девушки, становясь чуть старше, отмечают, что им было чрезвычайно сложно управлять собой, они «умом понимали», что несправедливо или нелогично поступают с подругами, родителями и мальчиками, которые нравятся, но ничего не могли с собой поделать, их буквально «заносило». И это – также последствия работы эндокринной системы, влияние глобальной перестройки организма на гормональном уровне.

6. Половое созревание у девочки начинается с того, что в 10–11 лет припухают соски и затем постепенно увеличиваются молочные железы. Так работают женские половые гормоны – эстрогены. Они готовят грудь к тому, чтобы кормить ребенка, когда девушка станет взрослой женщиной, и в этих органах происходит масштабная перестройка, а не просто изменение размеров: растут и увеличиваются в размерах железистые дольки, соединительные ткани и количество жировых клеток, формируются протоки, которые в будущем ответственны за транспортировку молока, и так далее (об анатомических подробностях девочке имеет смысл почитать в медицинской или популярной литературе). С началом роста груди маме стоит объяснить дочке, для чего нужен бюстгальтер (поддерживающая и формирующая функции) и как правильно его подобрать по размеру, форме, ткани и назначению.