Ника Набокова - Вакцина от одиночества. Истории, вправляющие мозги + курс в подарок! [litres]

– ДЛЯ СНИЖЕНИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ОБЛАСТИ ОБЩЕНИЙ ПОПРОБУЙ ВОТ ЧТО:

Лучшее упражнение – это практика. Постоянная, регулярная, в разных местах. Перед тем, как в него (взаимодействие) вступить, спроси себя: а чего я боюсь-то? Моя цель – просто потренироваться и пообщаться, не замуж за него выходить. Таким образом ты снизишь свой уровень тревоги и сможешь перекинуться парой слов с интересным парнем, который выбирает книгу в магазине. Или помидоры в супермаркете.

– СНИМАЙ ЗАЖАТОСТЬ, КАК ТОЛЬКО ОНА ПОДСТУПИЛА.

Выдохни, потом сделай быстрый вдох и оооооооочень медленный выдох. Просканируй свое тело – где самые зажатые точки? Чаще всего это лицо, шея, плечи, руки. Расслабь их. Сотвори на лице полуулыбку, проследи, чтобы лоб не хмурился. Расслабишься снаружи – расслабишься внутри, это закон.

– Когда боишься сказать хоть слово, потому что «вдруг я говорю глупости», сосредоточься на партнере по беседе. Не думай: «Какую же фразу надо сейчас сказать?» – откликайся на то, что говорит человек рядом с тобой – улыбкой, бровями и так далее. Это и есть взаимодействие.

Не мужиками. А жизнью. Ищи, что тебе интересно, пробуй разные занятия, посещай места, где ты чувствуешь любопытство, драйв, энергию. Большая часть людей сходится именно там.

Не клеиться с отношениями может только по одной-единственной причине. Имя ей – внутренние блоки. Почистишь мозг, избавишься от страхов, перестанешь мыслить наставлениями бабушки – дело пойдет. Забудь слово «должен». Никто тебе ничего не должен, пока не попросил взаймы. Как и ты никому ничего не должна. Ищи конкретные способы по работе с собой в книге «А тому ли я дала». Она – замена как минимум годовой психотерапии.

Учи языки и путешествуй. Этот мир полон прекрасных людей.

Обычно люди, которые жалуются на одиночество, рассказывают примерно одну и ту же историю: вот, мол, скачала тиндер/зарегилась на сайте/специально пошла в спортзал (выбирай или подставляй свой вариант) и там ничего не выходит, брошу все и буду страдать.

Очевидно, что если в одном месте не идет, нужно пробовать другое. Именно так мы делаем в бизнесе, но почему-то не хотим использовать этот простой прием в жизни.

Одиночество ВСЕГДА прописано в теле. И люди его считывают. Снимай зажимы с помощью специальных поз и танцев для привлекательности, уверенности в себе, адекватной сексуальности. Их ты найдешь в рубрике «Психосутра», она ждет тебя в приложении mindspa. Скачивай, это бесплатно.

Проще говоря – собирай нормальную самооценку. Как это? Примерно так: «Я классная, и другие люди тоже классные. Мне будет хорошо и в отношениях, и без них. Я могу справляться со своей жизнью самостоятельно и при этом принимать поддержку в некоторых вопросах».

В мире давным-давно закончился дефицит мужчин. В некоторых странах их количество не просто уравнялось, а значительно превышает процент женского населения. Среди мужчин есть как козлы, так и прекрасные люди. Как женатые, так и свободные. Завязывай мыслить страхами и шаблонами. Смотри на мир вменяемо.

Женщина с развитым эмоциональным интеллектом – живая. Кроме того, умение распознавать чувства и управлять ими – важный навык для понимания других людей. Поработать с ЭИ можно в разделе Workout приложения mindspa. Скачивай, это бесплатно.

Всегда твоя,

барышня, которая прошла все это и научилась быть счастливой в отношениях,

Ника Набокова

Instagram: nika_nabokova